9 formas nuevas y asequibles de ponerse en forma en casa

Contenido

• Usa tu cuerpo
• Comprar de segunda mano
• Verifique su póliza
• Comprar en gimnasios
• Suspendido
• Comprar equipo en línea
• Usar tecnología
• Ir con descuento
• Evite las modas del fitness
• Revisión para

Te inscribiste en esa costosa membresía de gimnasio, jurando que irías todos los días. De repente, han pasado meses y apenas has sudado. Desafortunadamente, el daño ya está hecho cuando se trata de su billetera. Según los autores de Freakonomics, las personas que compran membresías en gimnasios sobreestiman su asistencia en un 70 por ciento. Como resultado, más de $ 500 del costo anual promedio es simplemente llenar los bolsillos de los propietarios de gimnasios y no hacer absolutamente nada por su cintura.

Si tiene dificultades para ir al gimnasio todos los días, intente ponerse en forma en casa por una fracción del costo.

"Aunque es posible que no tenga el equipo elegante que ofrecen los clubes deportivos, aún puede alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico en casa", dice la experta en consumidores Andrea Woroch. Y eso no significa simplemente incluir un DVD de ejercicios. ¡Así es cómo!

Usa tu cuerpo

Las sentadillas, lagartijas, los tríceps y muchos otros movimientos son excelentes formas de ejercitarse sin el costo adicional del equipo.

"También puede ser creativo con los elementos de su casa. Una silla es una gran herramienta para step-ups, tríceps y flexiones, mientras que se pueden usar botellas de agua o latas de sopa en lugar de pequeñas pesas de mano".

¿Y para cardio? ¡Agarra una cuerda para saltar! Solo 10 minutos de saltar la cuerda pueden proporcionar la misma quema de calorías que 30 minutos en la caminadora.

Comprar de segunda mano

El equipo de fitness es definitivamente uno de esos artículos que se compran mejor usados.

"Además de escanear Craigslist y obtener ventas de garaje locales, también puede buscar opciones remanufacturadas en línea en Wayfair.com", dice Woroch. "Cuando compre a un vendedor privado, asegúrese de investigar la marca y probar el equipo antes de aceptar comprarlo".

Verifique su póliza

Como la mayoría de los estadounidenses, es probable que pague mucho por las primas de su seguro médico.

"[Ser un] titular de póliza saludable significa menos riesgo de costosas facturas médicas, y ciertos proveedores de seguros médicos ofrecen incentivos para programas de acondicionamiento físico", dice Woroch. "Consulte con su proveedor acerca de los programas de acondicionamiento físico que ofrecen descuentos en ropa deportiva, alquiler de acondicionamiento físico y compra de equipos", sugiere.

Comprar en gimnasios

"Los gimnasios que se están renovando, o que simplemente están mejorando sus equipos de fitness, generalmente venden sus productos viejos a precios increíbles", dice Woroch. Ella sugiere llamar para averiguar si algún gimnasio local vende cintas de correr viejas, bicicletas estáticas o bancos de pesas.

Suspendido

Los sistemas de entrenamiento en suspensión, que utilizan una serie de correas además del peso corporal, son una forma popular de intensificar los entrenamientos en casa sin equipos de fitness voluminosos o costosos.

"Es probable que TRX sea el sistema más conocido, pero requiere una inversión significativa. La barra de gravedad y las correas de GoFit ofrecen una alternativa asequible y también se desplaza fácilmente para cuando salga a la carretera", dice Woroch.

Comprar equipo en línea

A menudo puedes encontrar grandes ofertas en ropa y accesorios de fitness en línea.

"Compare promociones y evite costos de envío con sitios como FreeShipping.org, que ofrece descuentos en tiendas populares de artículos deportivos. Por ejemplo, puede ahorrar $ 10 en pedidos de $ 60 o más con un cupón de Finish Line", dice Woroch.

Usar tecnología

¡Hay una aplicación para eso! "Obtén consejos de entrenamiento gratuitos en tu teléfono con aplicaciones como GymGoal ABC, que cuenta con 280 ejercicios animados y 52 rutinas de entrenamiento que se pueden ajustar a cuatro niveles de experiencia. También puedes encontrar videos gratuitos de entrenamiento personal en línea en sitios como BodyRock. Si pagas TV por cable, aproveche los videos matutinos de fitness disponibles en Discovery Fit & Health.’

Ir con descuento

Los minoristas de descuento son excelentes recursos para accesorios básicos de fitness como DVD, colchonetas de yoga, balones de estabilidad, ropa de fitness y más.

"Por ejemplo, una amiga mía recientemente encontró bloques de yoga en TJMaxx por $ 5 cada uno. Bloques similares en REI cuestan $ 15 cada uno, más del 60 por ciento de lo que pagó por ellos", dice Woroch.

Evite las modas del fitness

Shake Weight, ¿alguien? "Los productos que presumen de una rápida pérdida de peso con un mínimo esfuerzo suelen ser demasiado buenos para ser verdad. Sin dolor, no hay ganancia, ¿recuerdas? No te dejes engañar por las exageraciones y lee las críticas antes de comprar el último y mejor conjunto de DVD o sistema de acondicionamiento físico", dice Woroch. .

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