Cómo reducir el exceso de azúcar en sangre

Contenido

• Cómo bajar el azúcar en sangre
• Cómo saber si los niveles de azúcar son altos

Para disminuir los niveles de azúcar en sangre es importante prestar atención a la alimentación, dando preferencia a los alimentos integrales y evitando el exceso de carbohidratos y azúcares, y practicar actividad física de forma regular, para que sea posible evitar picos de glucosa en sangre. y la acumulación de azúcar en la circulación.

El exceso de azúcar en sangre, científicamente llamado hiperglucemia, se produce cuando el nivel de glucosa en sangre en ayunas está por encima de 100 mg / dL, situación que, si persiste, puede tener malas consecuencias para el funcionamiento de los órganos. Por tanto, cuando aparecen estos síntomas, es importante consultar al médico de cabecera o endocrinólogo para una evaluación clínica y pruebas iniciales que identifiquen los niveles de glucosa en sangre, así como los niveles de presión arterial, colesterol y triglicéridos, por ejemplo, situaciones que también son riesgosas. a la salud cardiovascular.

Cómo bajar el azúcar en sangre

Para disminuir los niveles de azúcar en sangre es importante seguir las pautas del médico de cabecera o endocrinólogo, y generalmente se recomienda:

• Hacer uso de medicamentos antidiabéticos., como Metformina, Glibenclamida, Glimepirida, Gliclazida o Insulina, en el caso de personas ya diagnosticadas de diabetes;
• Come sano, evitando el exceso de azúcar o carbohidratos, e invirtiendo en verduras y alimentos integrales, especialmente en el caso de personas con prediabetes;
• Coma comidas pequeñas durante el día., con un intervalo medio de 3 horas, ya que es posible evitar picos de glucosa en sangre;
• No reemplace las comidas con dulces o frutas, ya que puede provocar un rápido aumento de los niveles de glucosa en sangre;
• Actividad física regular, como caminar, correr o hacer pesas, ya que el azúcar consumido puede utilizarse como fuente de energía, evitando que grandes concentraciones circulen por el organismo.

Además, en el caso de diabetes y prediabetes, es importante que la persona sea monitoreada regularmente por el médico y el nutricionista, ya que así es posible controlar la evolución de los niveles de glucosa en sangre y realizar cambios en el plan de tratamiento o dieta.

El seguimiento nutricional en la prediabetes tiene un papel fundamental, ya que mediante cambios en los hábitos alimentarios es posible prevenir la evolución a diabetes. Aprenda a identificar y tratar la prediabetes.

Cómo saber si los niveles de azúcar son altos

Para saber si sus niveles de azúcar en sangre son altos, es importante realizarse una prueba de glucosa en ayunas, también conocida como prueba de glucosa en ayunas, en la que se considera que los niveles de glucosa son altos cuando se encuentra una concentración superior a 100 mg / dL. Por lo general, se considera diabetes cuando la concentración de glucosa es superior a 126 mg / dL en al menos dos dosis diferentes, o superior a 200 mg / dL en una sola dosis.

Además de la prueba de glucosa en ayunas, otras pruebas como la prueba de tolerancia a la glucosa oral (TOTG), la glucemia posprandial o la hemoglobina glucosilada, que te informa sobre los niveles de glucosa en los últimos tres meses, también pueden ser solicitadas por tu médico. Obtenga más información sobre las pruebas que confirman la diabetes.

Para confirmar los niveles elevados de azúcar en sangre, el médico también evalúa los signos y síntomas que puede presentar la persona y que son indicativos de hiperglucemia, como sed excesiva, aumento de la necesidad de orinar, dolor de cabeza, hormigueo en las manos o pies y somnolencia, por ejemplo. Consulte otros síntomas de la hiperglucemia.