¿Es la acupuntura el remedio milagroso para todo?

Contenido

• La acupuntura suena aterradora, pero hay pruebas de que podría ayudar, mucho
• ¿Qué es la acupuntura?
• ¿Cuál es la filosofía detrás de la acupuntura?
• ¿Qué hace la acupuntura?
• Evidencia limitada para
  
• Incorporando la acupuntura a la vida real
• ¿Cómo encuentro un acupunturista?
• ¿Cuánto cuesta un acupunturista?
• Qué hacer si no hay acupunturista en su ciudad
• Puntos de acupresión
  

La acupuntura suena aterradora, pero hay pruebas de que podría ayudar, mucho

Si eres nuevo en la curación holística como tipo de tratamiento, la acupuntura puede parecer un poco aterradora. Cómo presionar agujas en la piel podría hacerle sentir mejor? No es eso ¿herir?

Bueno, no, definitivamente no es el procedimiento abiertamente doloroso que puede estar imaginando, y considerando que se ha estudiado y practicado durante más de un tiempo, parece que los entusiastas de la acupuntura realmente podrían estar en algo. Algunas personas confían en la acupuntura y la consideran un "milagro" para mejorar su calidad de vida porque se dice que puede tratar todo, desde la depresión y las alergias hasta las náuseas matutinas y los calambres.

Si escuchas a los devotos, el tratamiento espinoso suena casi como una maravillosa panacea, pero ¿lo es? Miremos más de cerca.

¿Qué es la acupuntura?

La acupuntura es un método antiguo basado en la medicina china para tratar una variedad de afecciones al activar puntos específicos en la piel con agujas. Paul Kempisty, acupunturista con licencia y una maestría en medicina oriental tradicional, explica: “[La acupuntura es] un método mínimamente invasivo para estimular áreas ricas en nervios de la superficie de la piel con el fin de influir en los tejidos, glándulas, órganos y diversas funciones del cuerpo. . "

"Cada aguja de acupuntura produce una pequeña lesión en el sitio de inserción, y aunque es lo suficientemente leve como para causar poca o ninguna molestia, es una señal suficiente para que el cuerpo sepa que debe responder", dice Kempisty. "Esta respuesta implica la estimulación del sistema inmunológico, la promoción de la circulación en el área, la curación de heridas y la modulación del dolor". La investigación contemporánea sobre acupuntura se basa principalmente en esta teoría.

¿Cuál es la filosofía detrás de la acupuntura?

La filosofía china detrás de la acupuntura es un poco más complicada, ya que la práctica antigua no se basa tradicionalmente en la ciencia y la medicina. “Creían que el cuerpo humano estaba lleno y animado por una fuerza vivificante invisible a la que llamaban 'qi' (pronunciado 'chee') y cuando el qi fluía bien y se dirigía a todos los lugares correctos, entonces una persona Experimente una buena salud física y mental. Cuando el qi fluía incorrectamente (bloqueado o deficiente), eso provocaba una enfermedad ”, dice Kempisty.

El concepto de qi no está muy extendido; considérelo como el funcionamiento interno natural de su cuerpo. A veces, es más propenso a enfermarse cuando se siente estresado o ansioso. Cuando estás relajado y saludable, tu cuerpo también lo refleja físicamente. Después de todo, su estado de ánimo, salud mental y bienestar general. hacer afectar su salud física. Por lo tanto, la acupuntura tiene como objetivo ayudar a las personas a lograr el equilibrio, o qi, y, como resultado, proporcionar alivio para muchas dolencias.

¿Qué hace la acupuntura?

Es posible que le interese la acupuntura por una variedad de razones, por ejemplo, busqué tratamiento para mis dolores de cabeza crónicos y presión en los senos nasales, ya que existen innumerables condiciones y síntomas con los que se dice que la acupuntura ayuda. Estas son solo algunas de las muchas afirmaciones:

• alergias
• , a menudo en el cuello, la espalda, las rodillas y la cabeza
• hipertensión
• náuseas matutinas
• esguinces
• trazos

Algunos estudios incluso sugieren que la acupuntura puede ayudar con el tratamiento del cáncer y la esclerosis múltiple; sin embargo, la investigación para estas afecciones es limitada y requiere estudios más amplios para confirmar los beneficios.

Evidencia limitada para

• acné
• dolor abdominal
• dolor de cancer
• obesidad
• insomnio
• esterilidad
• diabetes
• esquizofrenia
• rigidez de nuca
• dependencia al alcohol

Si bien no hay evidencia de que la acupuntura sea una panacea milagrosa, parece tener alguna evidencia como un tratamiento valioso para las personas que pueden tener múltiples afecciones y enfermedades. Hay una razón por la que ha existido durante más de 2500 años y, a medida que crezca la investigación, también lo hará nuestro conocimiento de qué funciona y qué funciona.

Incorporando la acupuntura a la vida real

Por ahora, si tiene una condición para la que la acupuntura tiene respaldo científico, esto es lo que puede esperar de una sesión: una sesión de acupuntura que dure entre 60 y 90 minutos, aunque la mayor parte de este tiempo puede dedicarse a discutir sus síntomas y preocupaciones con su médico sin agujas. La porción de tratamiento real de la acupuntura puede durar alrededor de 30 minutos, aunque no necesariamente tiene agujas en la piel para ese ¡largo!

En términos de resultados, es casi imposible decir qué se debe esperar, ya que todos responden y experimentan la acupuntura de manera diferente.

“No existe una respuesta universal a la acupuntura. Algunas personas se sienten relajadas y pueden estar un poco cansadas, otras se sienten con energía y listas para cualquier cosa ”, explica Kempisty. “Algunas personas experimentan una mejora de inmediato y para otras pueden necesitarse varios tratamientos antes de notar un cambio positivo”.

Sin embargo, ¿cuál es la respuesta más común a la acupuntura?

“La gente se siente feliz y contenta”, dice Kempisty. "Es difícil de expresar con palabras, pero hay una sensación distinta, equilibrada y armoniosa que la acupuntura da a la mayoría de las personas y ¡simplemente se siente bien!" También puede sentirse cansado después de un tratamiento y ver cambios en sus hábitos de comer, dormir o defecar, o no experimentar cambios en absoluto.

¿Cómo encuentro un acupunturista?

“Si conoce a alguien que ha tenido una experiencia positiva con un acupunturista, pídale a esa persona que lo recomiende o presente personalmente. Por lo general, esa es la mejor manera, ya que las personas de ideas afines a menudo se hacen compañía ", dice Kempisty.

Asegúrese de consultar a un acupunturista con licencia (debe tener LAc después de su nombre). Se requiere un acupunturista con licencia para aprobar el examen de la Comisión Nacional de Certificación de Acupuntura y Medicina Oriental (NCCAOM) o completar el programa NCCAOM en los fundamentos de la medicina oriental, la acupuntura y la biomedicina. Sin embargo, algunos requisitos de certificación difieren ligeramente según el estado: por ejemplo, California tiene su propio examen de licencia. También puede buscar en línea acupunturistas certificados en su área.

¿Cuánto cuesta un acupunturista?

El costo de una sesión de acupuntura depende de dónde viva y de si el médico contrata o no su seguro. Por ejemplo, el Centro de Medicina Integrativa de UC San Diego cobra $ 124 por sesión, sin seguro. Según Thumbtack, una empresa que conecta a los clientes con los profesionales, el costo promedio de un acupunturista en San Francisco, California es de $ 85 por sesión. El costo promedio de un acupunturista en Austin, Texas y Saint Louis, Missouri varía entre $ 60 y $ 85 por sesión.

Qué hacer si no hay acupunturista en su ciudad

Debieras Nunca prueba la acupuntura por tu cuenta. Kempisty insiste en que no solo puede empeorar sus síntomas, "esa no sería una buena manera de equilibrar su qi". En cambio, Kempisty recomienda "Tai Chi, yoga y meditación [y aprender] técnicas simples de automasaje para promover el flujo de energía en su aroma y diferentes partes de su cuerpo", si está buscando formas de obtener beneficios similares en hogar. Presionar estos puntos se conoce como acupresión.

Lisa Chan, LAc y reflexóloga certificada, brindó información sobre qué puntos de su cuerpo puede masajear por su cuenta.

Si tiene calambres menstruales, por ejemplo, "sostenga la parte interna del tobillo con el pulgar, ejerciendo poca o ninguna presión". Esto cubre los puntos K 3, 4 y 5. Si tiene problemas para dormir, frote en círculos el "Yintang", ubicado entre las cejas, en sentido horario y luego en sentido antihorario. Para ayudar a aliviar el dolor lumbar, Chan recomienda presionar "Du 26", el espacio entre la mitad de la nariz y el labio superior.

El punto de presión más popular es el "LI 4" (intestino grueso 4), y por una buena razón. Presionar este punto, ubicado en el músculo entre el pulgar y el índice, está destinado a ayudar a aliviar los dolores de cabeza, los dolores de muelas, el estrés y el dolor facial y de cuello. No presione este punto si está embarazada, a menos que esté lista para el trabajo de parto. En ese caso, podría ayudar a inducir contracciones.

Puntos de acupresión

• Para los cólicos menstruales, masajee la parte interna del tobillo con un poco de presión.
• Para el insomnio, frote en el sentido de las agujas del reloj y luego en círculos en el sentido contrario a las agujas del reloj en el espacio entre las cejas.
• Para el dolor lumbar, presione el espacio entre la mitad de la nariz y el labio superior.
• Para los dolores de cabeza generales, intente presionar el músculo entre el pulgar y el índice.

Si no está seguro de cómo o por dónde empezar, consulte con un reflexólogo o acupunturista certificado. Un profesional puede demostrar dónde y cómo aplicar la presión correctamente. La acupuntura es reconocida como segura y beneficiosa para muchas afecciones, pero no es una panacea para todo: aún debe tomar sus medicamentos. Pero si bien es posible que no elimine sus síntomas, aún podría aliviarlos. Por lo tanto, puede valer la pena intentarlo, especialmente cuando se trata de dolor crónico.

Si todavía es escéptico, hable con su médico sobre sus preocupaciones. Analizarán sus síntomas, historial médico y salud en general para ayudar a determinar si la acupuntura es adecuada para usted.

Danielle Sinay es escritora, músico y educadora que vive en Brooklyn, Nueva York. Ella esta escrita paraBushwick diariodonde se desempeña como editora colaboradora, así comoVogue adolescente, HuffPost, Healthline,Repelente de hombre, y más. Danielle tiene una licenciatura desde Bard College y un MFA en escritura creativa de no ficción de The New School. Usted puede correo electrónico Danielle.