Una guía del usuario: una mirada a nuestro inventario de impulsividad

Contenido

• Entonces, ¿qué podemos hacer al respecto?

Todo el mundo tiene una historia sobre That Kid in School de su infancia, ¿verdad?

Ya sea comiendo pasta, discutiendo con el maestro o algún tipo de escenario de pesadilla en el baño lovecraftiano, Ese niño en la escuela tenía arrebatos de robo de escenas en la cerradura. A veces, todos nos preguntamos qué les pasó, qué están haciendo ahora.

A menos que, como yo, * tú * fueras Ese niño en la escuela porque tuviste problemas de control de impulsos debido al TDAH no tratado.

La impulsividad, en el sentido clínico, puede definirse claramente como "acción sin previsión".

Hablaba sin levantar la mano, interrumpía la clase con arrebatos emocionales y salía de mi escritorio con tanta frecuencia que me sorprende que nunca se usara cinta adhesiva en la sala de profesores.

Me preguntaban por qué estaba haciendo algo de eso y nunca tuve una respuesta clara, {textend} incluso para mí. No me gustaba atraer esa mala atención hacia mí. Fue humillante.

Es curioso la frecuencia con la que el sufrimiento de los niños hace que se etiqueten simplemente como alborotadores. Parte de esto es el enmascaramiento basado en la vergüenza en los niños porque harán cualquier cosa para negar que son diferentes, y parte de esto es cómo nuestros sistemas escolares no están equipados adecuadamente para reconocer o actuar sobre estas circunstancias que en última instancia son problemas de salud.

Pero esta es una columna sobre el TDAH y no sobre cómo estamos fallando sistemáticamente a nuestros jóvenes, ¡así que sigamos presionando!

Sigamos adelante y hagamos nuestro inventario de comportamiento "tipo idiota".

Yo era un niño impulsivo y soy un adulto un poco menos impulsivo. Todos tenemos nuestros momentos, pero para mí puede parecer que una docena de controladores están a cargo de mi cerebro a la vez y nadie se está registrando entre sí antes de presionar botones.

Especialmente en condiciones estresantes, encuentro que tiendo a moverme primero y luego procesar y lidiar con mis acciones en segundo lugar.

¡No es el proceso más eficiente o efectivo!

No voy a mentir, el control de los impulsos es una de las partes más complicadas del TDAH. Incluso el primer paso de admitir que somos alguien que se sale del control es complicado porque es una verdadera sesión de lucha del ego.

Afortunadamente, tenemos una lista de verificación para eso: {textend}, ¿realiza alguna de las siguientes acciones?

1. Interrumpir conversaciones (incluso cuando no tenga nada sustancial que agregar). ¿Por qué es difícil no simplemente callarse y dejar que alguien se pronuncie?
2. ¿Tienes distracciones para tus distracciones? A menudo, las tareas más sencillas pueden volverse arduas porque el cerebro impulsivo cambia nuestra percepción de prioridad como una máquina tragamonedas giratoria. ¡Nunca se sabe dónde va a aterrizar su capacidad de atención!
3. ¿Gastar como si hiciera movimientos de dinero incluso cuando está arruinado como el infierno? Todos conocemos esos jugosos químicos cerebrales que se liberan con la gratificación instantánea de las compras impulsivas, y las personas con TDAH a menudo se encuentran en la madriguera más complicada de lo que es un desear y que es un necesitar. Incluso me he sorprendido tratando de justificar la compra de herramientas de gestión del TDAH como planificadores y calendarios y luego me di cuenta de que las que tengo funcionan bien. ¡Capitalismo de etapa tardía, cariño!
4. Le resulta difícil resistirse a un comportamiento autodestructivo y riesgoso como peleas o sexo inseguro? Tengo un chico en mis contactos que tiene alrededor de ocho emojis diferentes que transmiten “¡PELIGRO! ¡NO LE ENVIES UN MENSAJE! " ¿Alguien mas?
5. ¿Quieres a Hulk? ¿ante la sola idea de hacer una fila que demore más de 5 minutos? No es (necesariamente) que sintamos que nuestro tiempo vale más que otros, a veces solo el desafío de permanecer relativamente quietos y no inquietarnos hace que estar en una fila durante mucho tiempo sea positivamente agotador. ¿Lástima que sea una de esas cosas de "formar parte de la sociedad"?

Si alguno o todos estos resuenan, su trasero impaciente podría necesitar alguna intervención profesional para lidiar con este síntoma del TDAH.

Entonces, ¿qué podemos hacer al respecto?

Algunos de nosotros tratamos nuestro TDAH con medicamentos, pero el jurado todavía parece estar deliberando sobre si están solos en este tema en particular.

La terapia, como la terapia cognitivo-conductual, puede ser útil si se está volviendo proactivo en los problemas de impulsividad.

La atención plena activa es como ejercitar un músculo. Es posible que comience a hacer ejercicio después de un escenario en el que se sienta particularmente débil, y el progreso puede parecer increíblemente lento al principio. Al igual que con la actividad física, quiero recordarte literalmente sea ​​paciente consigo mismo mientras trata de ser paciente con los demás.

Cuanto más flexione ese autocontrol y compasión, más fácil le resultará. ¡Y mejores serán sus resultados a largo plazo!

Ahora, si me disculpan, este ex niño raro en la escuela va a resistir el impulso de buscar a Natalie de sexto grado que TOTALMENTE me incriminó por la historia de terror del baño. ¡Ese era tu IBS, Natalie, TU IBS!

Reed Brice es un escritor y comediante que vive en Los Ángeles. Brice es alumna de la Escuela de Artes Claire Trevor de UC Irvine y fue la primera persona transgénero en ser elegida para una revista profesional con The Second City. Cuando no habla del té de la enfermedad mental, Brice también escribe nuestra columna de amor y sexo, "U Up?"