TDAH e hiperenfoque

Contenido

• ¿Qué es Hyperfocus?
• Los beneficios de Hyperfocus
• Sobrellevar el hiperfocus
• Hiperenfoque en adultos

Un síntoma común del TDAH (trastorno por déficit de atención / hiperactividad) en niños y adultos es la incapacidad para concentrarse en la tarea en cuestión. Aquellos que tienen TDAH se distraen fácilmente, lo que dificulta la atención sostenida a una actividad, tarea o tarea específica. Pero un síntoma menos conocido y más controvertido que demuestran algunas personas con TDAH se conoce como hiperconcentración. Tenga en cuenta que hay otras afecciones que incluyen el hiperenfoque como síntoma, pero aquí veremos el hiperenfoque en lo que respecta a una persona con TDAH.

¿Qué es Hyperfocus?

Hyperfocus es la experiencia de concentración profunda e intensa en algunas personas con TDAH. El TDAH no es necesariamente un déficit de atención, sino más bien un problema con la regulación de la capacidad de atención hacia las tareas deseadas. Por lo tanto, si bien las tareas mundanas pueden ser difíciles de enfocar, otras pueden ser completamente absorbentes. Una persona con TDAH que no pueda completar las tareas o proyectos de trabajo puede, en cambio, concentrarse durante horas en los videojuegos, los deportes o la lectura.

Las personas con TDAH pueden sumergirse tan completamente en una actividad que quieren hacer o disfrutar al punto que se vuelven inconscientes de todo lo que les rodea. Esta concentración puede ser tan intensa que un individuo pierde la noción del tiempo, otras tareas o el entorno circundante. Si bien este nivel de intensidad puede canalizarse hacia tareas difíciles, como el trabajo o la tarea, la desventaja es que las personas con TDAH pueden verse inmersas en actividades improductivas mientras ignoran responsabilidades urgentes.

Gran parte de lo que se sabe sobre el TDAH se basa en la opinión de expertos o en evidencia anecdótica de personas con la afección. El hiperfocus es un síntoma controvertido porque actualmente hay evidencia científica limitada de que existe. Tampoco todas las personas con TDAH lo experimentan.

Los beneficios de Hyperfocus

Aunque el hiperconcentrado puede tener un efecto perjudicial en la vida de una persona al distraerla de tareas importantes, también se puede usar de manera positiva, como lo demuestran muchos científicos, artistas y escritores.

Otros, sin embargo, tienen menos suerte: el objeto de su hiperconcentrado puede ser jugar videojuegos, construir con Legos o comprar en línea. El enfoque desenfrenado en tareas improductivas puede provocar contratiempos en la escuela, pérdida de productividad en el trabajo o relaciones fallidas.

Sobrellevar el hiperfocus

Puede ser difícil sacar a un niño de un período de hiperconcentración, pero es crucial para regular el TDAH. Como todos los síntomas del TDAH, el hiperconcentrado debe manejarse con delicadeza. Cuando está en un estado hiperconcentrado, un niño puede perder la noción del tiempo y el mundo exterior puede parecer poco importante.

Aquí hay algunas sugerencias para manejar el hiperconcentrado de su hijo:

• Explíquele a su hijo que el hiperconcentrado es parte de su condición. Esto puede ayudar al niño a verlo como un síntoma que debe cambiarse.
• Cree y aplique un cronograma para actividades comunes de hiperenfoque. Por ejemplo, restrinja el tiempo que pasa viendo televisión o jugando videojuegos.
• Ayude a su hijo a encontrar un interés que lo aleje del tiempo aislado y fomente la interacción social, como la música o los deportes.
• Si bien puede ser difícil sacar a un niño de un estado de hiperconcentración, intente usar marcadores, como el final de un programa de televisión, como una señal para volver a enfocar su atención. A menos que algo o alguien interrumpa al niño, pueden pasar horas cuando se olvidan tareas importantes, citas y relaciones.

Hiperenfoque en adultos

Los adultos con TDAH también tienen que lidiar con la hiperconcentración, en el trabajo y en casa. A continuación, se ofrecen algunos consejos para afrontar la situación:

• Priorice las tareas diarias y complételas una a la vez. Esto puede evitar que pase demasiado tiempo en un solo trabajo.
• Configure un temporizador para mantenerse responsable y para recordarle otras tareas que debe completar.
• Pídale a un amigo, colega o familiar que le llame o le envíe un correo electrónico en momentos específicos. Esto ayuda a romper los períodos intensos de hiperconcentración.
• Reclute a miembros de la familia para que apaguen la televisión, la computadora u otras distracciones para llamar su atención si se sumerge demasiado.

En última instancia, la mejor manera de lidiar con el hiperconcentrado no es combatirlo prohibiendo ciertas actividades, sino aprovecharlo. Hacer que el trabajo o la escuela sean estimulantes puede capturar su atención de la misma manera que sus actividades favoritas. Esto puede ser difícil para un niño en crecimiento, pero en última instancia puede resultar ventajoso para un adulto en el lugar de trabajo. Al encontrar un trabajo que se adapte a los intereses de uno, una persona con TDAH puede realmente brillar, utilizando el hiperconcentrado a su favor.