Cómo usar agua y limón para aflojar el intestino

Contenido

• Cómo combatir el estreñimiento
• Que causa el estreñimiento

Una buena opción para quienes padecen de atasco intestinal es beber un vaso de agua tibia con medio limón exprimido en ayunas, ya que esto ayuda en el reflejo del vaciado intestinal al irritar la mucosa intestinal y estimular el movimiento peristáltico que genera el deseo de hacer caca.

Además, el agua con limón ayuda a eliminar las toxinas que se acumulan por la presencia de heces durante mucho tiempo en el intestino, evitando que sean absorbidas por los pequeños vasos sanguíneos presentes en el intestino y regresen a la sangre contaminando el organismo.

Si lo prefieres, puedes preparar una infusión de limón colocando medio limón exprimido en una taza de agua caliente y luego agregando la cáscara de la fruta, dejándola reposar unos minutos. Tomar cuando esté tibio, sin endulzar.

Cómo combatir el estreñimiento

Para potenciar este tratamiento casero para el estreñimiento lo más importante es consumir más fibras porque aumentarán la torta fecal y consumirán más agua para que las heces puedan pasar por el intestino con mayor facilidad, por lo tanto, debes:

• Consumir regularmente alimentos ricos en fibra, como verduras de hoja, y añadir fibras como linaza molida, salvado de trigo en jugo, vitamina, sopa, frijoles o carne, consumiéndolo en todas las comidas del día;
• Practica algún tipo de actividad física, como bailar, caminar o andar en bicicleta, porque la actividad física también ayuda a vaciar el intestino;
• Consuma alimentos que aflojen el intestino, como yogur batido con papaya;
• Beber 2 litros de agua al día, o té o zumo natural de frutas, pero sin colar;
• Coma frutas sin pelar todos los días;

Después de seguir estos consejos, mira este video que puede ser un gran compañero en el baño.

Que causa el estreñimiento

El estreñimiento es cuando la persona pasa más de 3 días sin defecar y cuando lo hace es muy seco, sale en bolitas y duele la zona anal al pasar, pudiendo incluso provocar sangrado, hemorroides y fisura anal.

La principal causa del estreñimiento es el consumo diario de pocas fibras, por lo que quienes están acostumbrados a comer solo arroz, frijoles, carne, pan, mantequilla y café, tienen grandes posibilidades de tener heces muy duras y secas, haciéndolas las hinchadas. vientre.

Aquellos que no beben suficiente agua para saciar la sed y satisfacer las necesidades del cuerpo también son más propensos a tener estreñimiento. Incluso si la persona ingiere mucha fibra todos los días, si no bebe suficiente agua, la torta fecal no se deslizará por el intestino, acumulándose.

Además, las personas que son sedentarias y no realizan ninguna actividad física a diario también tienen más probabilidades de sufrir estreñimiento. Otras causas menos comunes de estreñimiento incluyen enfermedades y obstrucciones en el intestino, que son afecciones graves y requieren evaluación médica.