6 beneficios del agua de piña y como usar

Contenido

• 1. Mejora la digestión
• 2. Fortalecer el sistema inmunológico
• 3. Promover la curación
• 4. Reducir la inflamación en el cuerpo.
• 5. Promover la pérdida de peso
• 6. Tener un efecto desintoxicación 
• Cómo preparar agua de piña

El agua de piña además de hidratante es una bebida con excelentes beneficios para la salud, ya que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, reducir la inflamación en el cuerpo y mejorar la digestión. Todos estos beneficios se deben a las propiedades antioxidantes, cicatrizantes, inmunomoduladoras, digestivas y antiinflamatorias de la piña.

Esta bebida se prepara con la cáscara de piña, siendo una excelente manera de evitar desperdicios y aprovechar toda la fruta y sus nutrientes, ya que es rica en vitamina C, calcio, potasio y zinc. Además, es una bebida refrescante y excelente para mantener tu cuerpo hidratado en los días más calurosos.

El consumo de agua de piña puede aportar los siguientes beneficios para el organismo, siempre que vayan acompañados de una alimentación equilibrada y variada, así como de un estilo de vida saludable:

1. Mejora la digestión

La piña contiene bromelina, que es una sustancia que favorece la digestión de las proteínas, lo que la convierte en una excelente opción para después de una comida copiosa.

2. Fortalecer el sistema inmunológico

Debido a que contiene vitamina C y otros antioxidantes, el consumo de agua de ananá ayuda a incrementar las defensas del organismo y combatir las bacterias y las infecciones virales, reduciendo el riesgo de enfermedades como la gripe e incluso algunos tipos de cáncer.

3. Promover la curación

La piña es rica en vitamina C, vitamina que actúa en la síntesis de colágeno en el organismo, por lo que su consumo tras una cirugía o tras una herida puede acelerar el proceso de cicatrización.

Además, la vitamina C y el colágeno también contribuyen a la salud de la piel, retrasando la aparición de arrugas, mejorando la firmeza y elasticidad de la piel y fortaleciendo las articulaciones, uñas y cabello.

4. Reducir la inflamación en el cuerpo.

La piña es rica en antioxidantes y bromelina, que actúa como un antiinflamatorio natural, ayudando a aliviar la inflamación en articulaciones, músculos y tejidos, siendo un excelente remedio casero para la artritis y a disminuir el proceso inflamatorio tras la cirugía, por ejemplo.

5. Promover la pérdida de peso

El agua de piña aporta pocas calorías y mantiene tu cuerpo hidratado. Además, contiene triptófano, un aminoácido esencial para la producción de serotonina, hormona que ayuda a disminuir los niveles de ansiedad y que puede incluirse en una dieta sana y equilibrada para favorecer la pérdida de peso.

6. Tener un efecto desintoxicación 

El agua de piña tiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar el exceso de líquido del organismo y a eliminar toxinas a través de la orina. Además, algunos estudios han demostrado que el agua de piña podría tener un efecto protector sobre el hígado, favoreciendo su correcto funcionamiento.

Cómo preparar agua de piña

El agua de piña se puede preparar solo con la cáscara de la piña o se puede preparar con la piña entera, cortando trozos pequeños sin quitar la cáscara. Conoce también los beneficios de la piña.

Para prepararlo debes poner 1 litro de agua en una cacerola a fuego alto y, cuando hierva, colocar la cáscara de piña o los trozos de piña con cáscara, durante 10 minutos, a fuego medio. Luego, retira, cuela y deja reposar.

El agua de piña se puede consumir caliente o fría, en infusión, y se pueden agregar otros ingredientes para aumentar sus beneficios, como canela, menta, jengibre o limón, por ejemplo.