5 funciones de la glándula pineal

Contenido

• 1. Glándula pineal y melatonina
• 2. Glándula pineal y salud cardiovascular
• 3. Glándula pineal y hormonas femeninas
• 4. Glándula pineal y estabilización del estado de ánimo
• 5. Glándula pineal y cáncer
• Mal funcionamiento de la glándula pineal.
• panorama
• Preguntas y respuestas: mal funcionamiento de la glándula pineal
• Q:
• UNA:
• Consejos para dormir mejor por la noche

¿Qué es la glándula pineal?

La glándula pineal es una pequeña glándula en el cerebro con forma de guisante. Su función no se comprende completamente. Los investigadores saben que produce y regula algunas hormonas, incluida la melatonina.

La melatonina es mejor conocida por el papel que desempeña en la regulación de los patrones de sueño. Los patrones de sueño también se denominan ritmos circadianos.

La glándula pineal también juega un papel en la regulación de los niveles de hormonas femeninas y puede afectar la fertilidad y el ciclo menstrual. Eso se debe en parte a la melatonina producida y excretada por la glándula pineal. A sugiere que la melatonina también puede ayudar a proteger contra problemas cardiovasculares como la aterosclerosis y la hipertensión. Sin embargo, es necesario realizar más investigaciones sobre las funciones potenciales de la melatonina.

Siga leyendo para obtener más información sobre las funciones de la glándula pineal.

1. Glándula pineal y melatonina

Si tiene un trastorno del sueño, podría ser una señal de que su glándula pineal no produce la cantidad correcta de melatonina. Algunos profesionales de la medicina alternativa creen que se puede desintoxicar y activar la glándula pineal para mejorar el sueño y abrir el tercer ojo. Sin embargo, no hay ninguna investigación científica que respalde estas afirmaciones.

Una forma de controlar la melatonina en su cuerpo es usar suplementos de melatonina. Por lo general, estos lo harán sentir cansado. Pueden ayudarlo a realinear su ritmo circadiano si ha estado viajando a una zona horaria diferente o trabajando en un turno de noche. Los suplementos también pueden ayudarlo a conciliar el sueño más rápido.

Para la mayoría de las personas, los suplementos de melatonina en dosis bajas son seguros tanto para el uso a corto como a largo plazo. Por lo general, las dosis varían de 0,2 miligramos (mg) a 20 mg, pero la dosis correcta varía entre las personas. Hable con un médico para ver si la melatonina es adecuada para usted y para saber cuál es la mejor dosis.

Los suplementos de melatonina pueden causar los siguientes efectos secundarios:

• somnolencia y somnolencia
• aturdimiento por la mañana
• sueños intensos y vívidos
• ligero aumento de la presión arterial
• leve caída de la temperatura corporal
• ansiedad
• confusión

Si está embarazada, intentando quedar embarazada o amamantando, hable con su médico antes de usar suplementos de melatonina. Además, la melatonina puede interactuar con los siguientes medicamentos y grupos de medicamentos:

• fluvoxamina (Luvox)
• nifedipina (Adalat CC)
• pastillas anticonceptivas
• anticoagulantes, también conocidos como anticoagulantes
• medicamentos para la diabetes que reducen el azúcar en sangre
• inmunosupresores, que disminuyen la actividad del sistema inmunológico

2. Glándula pineal y salud cardiovascular

A analizó investigaciones anteriores sobre la conexión entre la melatonina y la salud cardiovascular. Los investigadores encontraron evidencia de que la melatonina producida por la glándula pineal puede tener un impacto positivo en el corazón y la presión arterial. Llegaron a la conclusión de que la melatonina se puede usar para tratar enfermedades cardiovasculares, aunque se necesita más investigación.

3. Glándula pineal y hormonas femeninas

Hay quienes afirman que la exposición a la luz y los niveles de melatonina relacionados pueden tener un efecto en el ciclo menstrual de la mujer. Cantidades reducidas de melatonina también pueden desempeñar un papel en el desarrollo de ciclos menstruales irregulares. Los estudios son limitados y a menudo anticuados, por lo que se necesitan investigaciones más recientes.

4. Glándula pineal y estabilización del estado de ánimo

El tamaño de su glándula pineal puede indicar su riesgo de ciertos trastornos del estado de ánimo. Uno sugiere que un volumen de la glándula pineal más bajo puede aumentar su riesgo de desarrollar esquizofrenia y otros trastornos del estado de ánimo. Se necesita más investigación para comprender mejor el efecto del volumen de la glándula pineal en los trastornos del estado de ánimo.

5. Glándula pineal y cáncer

Algunas investigaciones sugieren que puede haber una conexión entre la función deficiente de la glándula pineal y el riesgo de cáncer. Un estudio reciente en ratas encontró evidencia de que la disminución de la función de la glándula pineal a través de la sobreexposición a la luz provocaba daño celular y un mayor riesgo de cáncer de colon.

Otro encontró evidencia de que, cuando se usa con tratamientos tradicionales, la melatonina puede mejorar el pronóstico de las personas con cáncer. Esto puede ser especialmente cierto en personas con tumores más avanzados.

Se necesita más investigación para determinar cómo la melatonina afecta la producción y el bloqueo de tumores. Tampoco está claro qué dosis puede ser apropiada como tratamiento complementario.

Mal funcionamiento de la glándula pineal.

Si la glándula pineal está dañada, puede provocar un desequilibrio hormonal, que puede afectar a otros sistemas de su cuerpo. Por ejemplo, los patrones de sueño a menudo se alteran si la glándula pineal está afectada. Esto puede aparecer en trastornos como el jet lag y el insomnio. Además, debido a que la melatonina interactúa con las hormonas femeninas, las complicaciones pueden afectar el ciclo menstrual y la fertilidad.

La glándula pineal se encuentra cerca de muchas otras estructuras importantes e interactúa fuertemente con la sangre y otros fluidos. Si desarrolla un tumor de la glándula pineal, puede afectar muchas otras cosas en su cuerpo. Algunos de los primeros síntomas de un tumor incluyen:

• convulsiones
• interrupción en la memoria
• dolores de cabeza
• náusea
• daño en la visión y otros sentidos

Hable con su médico si tiene un trastorno del sueño o si desea saber más sobre cómo tomar suplementos de melatonina.

panorama

Los investigadores aún no comprenden completamente la glándula pineal y la melatonina. Sabemos que la melatonina juega un papel importante en el establecimiento de patrones de sueño con ciclos de día y noche. Otra investigación sugiere que ayuda de otras formas, como regular el ciclo menstrual.

Los suplementos de melatonina pueden ser útiles para controlar los trastornos del sueño, como el desfase horario, y para ayudarlo a conciliar el sueño. Recuerde hablar con su médico antes de usar melatonina, especialmente si toma ciertos medicamentos.

Preguntas y respuestas: mal funcionamiento de la glándula pineal

Q:

Tengo un trastorno del sueño. ¿Podría ser causado por un problema con mi glándula pineal?

Paciente anónimo

UNA:

No hay muy buena investigación sobre cómo se ven los problemas de la glándula pineal. Muy raramente, puede haber tumores de la glándula pineal. Sin embargo, parece que los síntomas principales provienen de la presión que causan estos tumores, en lugar de cambios en la producción de hormonas. Las personas también pueden tener calcificaciones, que pueden contribuir a ciertos tipos de demencia en las personas mayores. En los niños, las calcificaciones afectan los órganos sexuales y el esqueleto.

Suzanne Falck, MDAnswers representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.

Consejos para dormir mejor por la noche

Si está buscando dormir mejor por la noche, existen varios métodos que puede utilizar para intentar mejorar su calidad de sueño.

Vete a dormir más temprano. Trate de dormir de 7 a 8 horas cada noche. Si sabe que le toma un tiempo conciliar el sueño, comience a relajarse más temprano y métase en la cama antes de que quiera quedarse dormido.Considere poner una alarma para recordarle que se prepare para ir a la cama a una hora determinada.

Evite el botón de repetición. Trate de evitar usar el botón de repetición de la alarma. El sueño entre repeticiones es de menor calidad. En su lugar, programe la alarma para la hora que necesite para levantarse de la cama.

Haga ejercicio con regularidad en el momento adecuado. Hacer ejercicio con regularidad ayuda a reducir la ansiedad y mejora la calidad del sueño. Incluso una caminata de 15 minutos a paso rápido puede marcar la diferencia. Sin embargo, evite hacer ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarse. En su lugar, planifique su entrenamiento de modo que tenga al menos un par de horas entre el ejercicio y la hora de acostarse.

Prueba el yoga y la meditación. Tanto el yoga como la meditación pueden ayudarte a eliminar el estrés justo antes de dormir.

Mantén un diario. Si los pensamientos acelerados lo mantienen despierto, considere escribir sus sentimientos en un diario. Si bien puede parecer contradictorio, esto en realidad puede hacer que se sienta más a gusto.

Deja de fumar. La nicotina, que se encuentra en el tabaco, es un estimulante. El consumo de tabaco puede dificultar el sueño. Los fumadores también son más propensos a sentirse cansados ​​cuando se despiertan.

Considerar terapia de conducta cognitiva. Esto implica ver a un terapeuta certificado y obtener algunas evaluaciones del sueño. También es posible que deba llevar un diario de sueño y perfeccionar sus rituales antes de acostarse.