Cómo utilizar el apio para adelgazar en 3 días

Contenido

• Dieta de apio para adelgazar rápido
• Jugo de apio para ayunar
• Sopa de apio para el almuerzo
• Sopa de apio para cenar

Para usar apio para adelgazar debes usar esta verdura en sopas, ensaladas o jugos que se pueden preparar con otras frutas y verduras, por ejemplo. El apio se puede comer entero porque tanto sus hojas como sus tallos y su raíz son comestibles, con un sabor picante.

La dieta del apio es especialmente adecuada para las mujeres durante el síndrome premenstrual, que es cuando están muy hinchadas y para las personas que tienen tendencia a retener líquidos, hinchándose fácilmente las manos y los pies.

El apio, también conocido como apio, es una verdura muy saludable rica en vitaminas, minerales y fibra. Además, es un excelente diurético natural que elimina la hinchazón de la barriga, rostro, muslos y piernas, y además posee una propiedad depurativa, por lo que es el ingrediente ideal para cualquier dieta para adelgazar y combatir la obesidad.

Dieta de apio para adelgazar rápido

El apio es muy bueno para disminuir la retención de agua, disminuir rápidamente el volumen corporal y especialmente la hinchazón.

Cada 100g de apio tiene sólo 20 calorías y por tanto para adelgazar con apio basta con utilizarlo más a menudo como ingredientes en ensaladas, zumos, sopas como ingrediente adicional para sustituir la cebolla en los guisos habituales.

Una buena dieta con apio consiste en beber jugo de apio con naranja y en ayunas y cenar sopa de apio. Siguiendo esta dieta durante 3 días, y eliminando los alimentos ricos en azúcar y grasa, es posible observar una buena reducción de la hinchazón abdominal y corporal. A continuación se explica cómo preparar estas increíbles recetas con apio para adelgazar:

Jugo de apio para ayunar

Para adelgazar con jugo de apio, debes beber el jugo antes del desayuno, salir a correr durante 30 minutos o 15 según disponibilidad.

Ingredientes

• un tallo y apio (apio)
• una manzana (con o sin piel)
• 1/2 jugo de naranja o 1 kiwi

Modo de preparo

En ayunas antes del desayuno, pasar un tallo y apio, manzana, naranja o Kiwi en la centrífuga y beber el jugo 20 minutos antes de la primera comida del día.

Sopa de apio para el almuerzo

Además de ayudar a adelgazar esta sopa es muy nutritiva y saludable, siendo una buena opción para el almuerzo.

Ingredientes:

• 1 cebolla picada
• 2 dientes de ajo machacados
• 1 tallo de apio entero cortado en rodajas
• 2 zanahorias grandes en cubitos

Preparación:

Sofreír la cebolla y el ajo en un poco de aceite hasta que estén dorados y luego agregar el agua y las verduras en cubos y el agua. Dejar a fuego medio y beber la sopa cuando esté tibia. También puede agregar 1 huevo cocido a esta sopa.

Después de comer esta sopa, aún debe comer 1 plato de ensalada verde con queso blanco, por ejemplo. Vea otras recetas de ensaladas para bajar de peso.

Sopa de apio para cenar

Esta sopa se puede tomar para la cena, durante los 3 días de esa dieta.

Ingredientes:

• tallos de apio con hojas
• 1 cebolla
• 3 zanahorias
• 100 g de calabaza
• 1 tomate
• 1 calabacín
• 500 ml de agua

Modo de preparo:

Picar la cebolla y el ajo y colocar en una sartén para saltear con 1 cucharada de aceite de oliva o 1 cucharada de aceite de caca. Cuando esté dorado añadir los demás ingredientes picados y hervir hasta que todo esté muy blando. Finalmente, agregue sal, pimienta negra y orégano al gusto y beba mientras aún está caliente. Si lo desea, puede agregar 1 huevo cocido a esta sopa.