Alimentos para el tratamiento del acné.

Contenido

• Alimentos que ayudan a combatir el acné
• Alimentos que causan acné

La dieta para el tratamiento del acné debe ser rica en pescados, como la sardina o el salmón, porque son fuentes de grasas del tipo omega 3, que es antiinflamatorio, inhibiendo y controlando la inflamación de los folículos sebáceos que forman la columna. . Los alimentos, como las nueces de Brasil, también son importantes para combatir el acné, ya que son grandes fuentes de zinc, que además de ayudar a reducir la inflamación, mejora la cicatrización y disminuye la secreción de grasa por la piel.

Comer contra el acné comienza a dar resultados, generalmente 3 meses después de que comienza el cambio en los hábitos alimenticios.

Alimentos que ayudan a combatir el acné

Los alimentos para tratar el acné pueden ser:

1. Aceites vegetales de semillas de lino, oliva, canola o germen de trigo;
2. Atún;
3. Ostra;
4. Salvado de arroz;
5. Ajo;
6. Semilla de girasol y calabaza.

Además de estos alimentos, el cacao y los mariscos también son buenas opciones para ayudar en el tratamiento del acné porque tienen cobre, que es un mineral con acción antibiótica local y que estimula el proceso de defensa del organismo, además de aumentar la resistencia a las infecciones, tanto viral como bacteriano.

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Alimentos que causan acné

Los alimentos relacionados con la aparición del acné son alimentos que facilitan la acumulación de grasa en la piel, que son alimentos como:

• Nueces;
• Chocolate;
• Productos lácteos, como leche, queso y yogur;
• Alimentos grasos en general, como frituras, embutidos, snacks;
• Carne roja y grasa de pollo;
• Especia;
• Dulces u otros alimentos de alto índice glucémico.

En el tratamiento del acné también es fundamental mantener la piel libre de impurezas, utilizando diariamente productos adecuados para el tipo de piel. Para aprender cómo limpiar su piel, vea: Cómo limpiar su piel con acné.

Sin embargo, en el tratamiento del acné también puede ser necesario utilizar altas dosis de vitamina A, como más de 300.000 UI diarias para el tratamiento, siempre con recomendación médica.

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