Comida de hierro para bebés

Contenido

• Baby Iron Need (RDA)
• Cómo aumentar la absorción de hierro del bebé
• Enlaces útiles

Insertar alimentos con hierro para bebés es muy importante, porque cuando el bebé deja de amamantar exclusivamente y comienza a alimentarse a los 6 meses de edad, sus reservas naturales de hierro ya se encuentran agotadas, por lo que al introducir la alimentación diversificada, el bebé necesita comer:

• Lentejas rojas cocidas: 2,44 magnesio Fe por 100 g de alimento;
• Perejil: 3,1 mg Fe por 100 g de alimento;
• Yema de huevo cocida: 4,85 magnesio Fe por 100 g de alimento;
• Papa dulce: 1,38 magnesio Fe por 100 g de alimento;
• Ajo francés 0,7 mg Fe por 100 g de alimento;
• Ternero magro:2.4mg Fe por 100 g de alimento
• Pollo: 2mg Fe por 100 g de alimento;
• Cordero magro: 2,2mg Fe por 100 g de alimento
• Caldo de frijoles rojos:7,1mg Fe por 100 g de alimento;
• Papaya: 0,8 mg Fe por 100 g de alimento;
• Melocotón amarillo: ninguno 2,13 magnesio Fe por 100 g de alimento;
• Berro: 2,6 magnesio Fe por 100 g de alimento.

Baby Iron Need (RDA)

La necesidad de hierro del bebé aumenta drásticamente a los 6 meses de edad,

• Bebés de 0 a 6 meses: 0,27 mg
• Bebés de 7 a 12 meses: 11 mg

Solo es posible con la dieta rica en hierro alcanzar y suplir las necesidades diarias de hierro del bebé, pero es común introducir suplementos de hierro en gotas para prevenir la deficiencia de hierro.

La necesidad de hierro del bebé aumenta mucho a los 6 meses, porque de 0 a 6 meses la leche materna es suficiente para suplir su necesidad de aproximadamente 0,27 magnesio de hierro por día ya que tiene una reserva natural de hierro para esta etapa de la vida, pero cuando cumple seis meses de vida hasta el primer año, su intenso desarrollo requiere una cantidad mucho mayor de 11 magnesio por día de hierro. Así que a los 6 meses, o cuando empiece a diversificar su dieta; Es común que los pediatras prescriban suplementos de hierro.

Cómo aumentar la absorción de hierro del bebé

Agregar una cucharada de jugo de naranja a la crema de verduras o sopa de bebé, permitirá una mayor absorción del hierro presente en las verduras, que aunque se encuentra en grandes cantidades, su absorción solo es posible en presencia de ácido ascórbico. El hierro presente en los alimentos de origen animal (yema de huevo, carne) no necesita nada para ser absorbido pero no es recomendable ofrecer al bebé más de 20g de carne al día y por tanto no es posible ofrecer una gran cantidad de hierro animal.

Enlaces útiles

• Capacidad gástrica del bebé;
• Alimentación del bebé de 0 a 12 meses.