Dieta para hemorroides: que comer y que alimentos evitar
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Los alimentos para curar las hemorroides deben ser ricos en fibra como frutas, verduras y cereales integrales, porque favorecen el tránsito intestinal y facilitan la eliminación de las heces, reduciendo el dolor y las molestias.
Además, debes beber al menos 2 litros de agua al día, ya que los líquidos aumentan la hidratación de las heces y reducen el esfuerzo para defecar, evitando el sangrado común que ocurre en las hemorroides.
Qué comer
Los alimentos recomendados para las personas que padecen hemorroides son alimentos ricos en fibra, ya que estimulan el tránsito gastrointestinal y hacen que las heces sean más fáciles de liberar. Algunos ejemplos de alimentos ricos en fibra para personas con hemorroides son:
- Granos integrales como trigo, arroz, avena, amaranto, quinua;
- Semillas como chía, linaza, sésamo;
- Frutas;
- Verduras;
- Semillas oleaginosas como maní, almendras y castañas.
Es importante consumir estos alimentos con cada comida, como cereales integrales para el desayuno, ensalada para el almuerzo y la cena, fruta para los bocadillos y como postre para las comidas principales.
Alimentos que dañan las hemorroides
Algunos alimentos no se recomiendan para personas que tienen hemorroides, ya que causan irritación en el intestino, como la pimienta, el café y las bebidas que contienen cafeína, como los refrescos de cola y el té negro.
Además de evitar estos alimentos, es importante reducir el consumo de alimentos que aumentan los gases intestinales y provocan malestar y estreñimiento, como frijoles, lentejas, repollo y guisantes. Conoce otras causas de los gases intestinales.
Menú para los que tienen hemorroides
| Bocadillo | Día 1 | Dia 2 | Día 3 |
| Desayuno | Leche + pan integral y mantequilla | Yogur natural + 5 tostadas enteras | Leche + cereales de desayuno ricos en fibra |
| Bocado matutino | 1 manzana + 3 galletas María | 1 pera + 3 cacahuetes | 3 castañas + 4 galletas saladas |
| Almuerzo cena | Arroz integral + pollo a la plancha con salsa de tomate + ensalada con lechuga y zanahoria rallada + 1 naranja | Patata al horno + salmón a la plancha + ensalada con pimientos, col y cebolla + 10 uvas | Arroz integral + pescado hervido con verduras + 1 kiwi |
| Refrigerio de la tarde | 1 yogur + 1 linaza + 3 castañas | leche + 1 pan integral con queso | 1 yogur + 1 col de chia + 5 galletas María |
El aumento de la ingesta de fibra debe ir acompañado de un aumento de la ingesta de líquidos, para que aumente el tránsito intestinal. Comer demasiada fibra sin beber demasiado líquido puede empeorar el estreñimiento.
Para obtener más información, vea este video:
Otro consejo para tratar las hemorroides de forma natural es utilizar tés para beber y hacer baños de asiento.
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