La clase de entrenamiento favorita de Allison Williams

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Allison Williams no es ajena a mostrar algo de piel en su exitoso programa de HBO Chicasy en la alfombra roja. Entonces, ¿cuál es su secreto para ese cuerpo sexy y esbelto? La joven de 26 años, que se comprometió en febrero con su novio de tres años, Ricky Van Veen de College Humor, es fanática de Core Fusion desde hace mucho tiempo. Un entrenamiento de una hora en Exhale Mind Body Spa, la clase combina Pilates, ballet, yoga y entrenamiento de fuerza para quemar calorías importantes y crear músculos largos y delgados.

Fuimos uno a uno con Lauren Weisman, gerente de mente y cuerpo en Exhale Santa Monica, para robar los secretos que emplea para mantener a Williams en plena forma. Es posible que la belleza morena aún no haya fijado una fecha oficial para la boda, pero con esta rutina, está garantizada que sorprenderá al caminar por el pasillo.

Forma: ¡No hay duda de que Allison se ve increíble! Cuéntanos sobre su clase favorita en Exhale.

Lauren Weisman [LW]: Le encanta nuestra clase exclusiva, Core Fusion Barre, y ha venido desde 2012. Es una combinación de yoga, Pilates y el Método Lotte Berk. Es una clase de tonificación de cuerpo completo que se centra en el movimiento isométrico. Lo que nos hace únicos es que es realmente una experiencia de cuerpo y mente. No solo estás aquí para tonificar, estás aquí para liberar y recibir energía y sentirte más fuerte.

Forma: Es fácil olvidarse de la importancia de la conexión cuerpo-mente cuando se trata de nuestros entrenamientos. ¿Por qué es esto tan vital?

LW: De todas las partes del cuerpo que entrenamos, ninguna es más importante que la mente. La clave para la salud es el equilibrio, y la fuerza y ​​la flexibilidad se encuentran en ambos extremos de ese espectro. También es importante tener todos estos presentes en sus entrenamientos. Para muchos de nosotros, tendemos a favorecer a uno sobre el otro, pero es muy vital trabajar en las cosas en las que quizás no sobresalgamos para poder ser más fuertes, tanto mental como físicamente.

Forma: ¿Qué implica una clase típica?

LW: Comenzamos con un calentamiento que incluye planchas y flexiones junto con trabajo de pesas para los brazos y la espalda. Luego nos ponemos manos a la obra y terminamos con una increíble secuencia de abdominales. Usaremos la barra, bandas de resistencia, pelotas de juegos y pesas para trabajar cada músculo.

Forma: Allison se comprometió recientemente. ¿Cuáles son algunos de tus mejores ejercicios para lucir fantástica en un vestido de novia?

LW: ¡En un vestido de novia, todo se trata de los brazos y un botín levantado! Para tener hermosos brazos, hombros y una espalda increíble, las filas romboidales y los tríceps son maravillosos. Ambos te dan un físico realmente tonificado y hermoso. Haz 10 rango completo con 20 pequeños pulsos en la parte superior de la posición todos los días, y definitivamente lo sentirás. Para una parte trasera perfecta, los pliegues son increíbles. Te dan el beneficio de levantar y estrechar, lo que lo convierte en un trasero alto y ajustado.

Forma: ¿Cuánto tiempo después de hacer estos movimientos de manera constante comenzará a ver resultados?

LW: Si se compromete a realizar estos movimientos durante seis semanas completas de tres a cuatro veces por semana, verá resultados increíbles. Dependiendo de su tipo de cuerpo, podría ver resultados incluso antes. Por supuesto, la coherencia siempre es clave.

Haga clic aquí para ver una muestra de los movimientos favoritos de Allison.

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