6 increíbles beneficios para la salud de la mora (y sus propiedades)
Contenido
- Propiedades de Blackberry
- Cómo usar blackberry
- Información nutricional
- Efectos secundarios y contraindicaciones.
La mora es el fruto de la morera silvestre o silveira, una planta medicinal con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Sus hojas se pueden utilizar como remedio casero para tratar la osteoporosis y los cólicos menstruales.
La mora se puede comer fresca, en postres o en jugos que pueden usarse para ayudar a tratar la diarrea y la inflamación de las cuerdas vocales. Por lo general, se puede comprar en mercados, ferias y tiendas naturistas. Su nombre científico es Rubus fruticosus.
Blackberry tiene varios beneficios para la salud, como:
- Te ayuda a adelgazar, por su capacidad diurética y reguladora intestinal, pero para que este beneficio sea duradero, es importante que el consumo de mora esté asociado a la práctica de ejercicios físicos y dieta equilibrada;
- Disminuye la inflamación., debido a su propiedad antiinflamatoria;
- Previene el envejecimiento y fortalece el sistema inmunológico, ya que es rico en antioxidantes;
- Alivia los calambres menstruales, siendo necesario consumir 2 tazas de té de moras al día;
- Ayuda en el tratamiento de las membranas mucosas bucales., inflamación de la garganta y la piel;
- Ayuda a tratar infecciones., debido a su propiedad antibacteriana.
Además, la mora es capaz de normalizar la presión arterial y mejorar los niveles de colesterol, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas, controlando la glucosa, previniendo la artrosis, osteoporosis y obesidad y estimulando la memoria.
Propiedades de Blackberry
La mora tiene propiedades diuréticas, antidiarreicas, antioxidantes, reguladoras intestinales, cicatrizantes, antiinflamatorias y antimicrobianas. Además, es rico en minerales y hierro, sustancias imprescindibles para una buena circulación sanguínea.
Cómo usar blackberry
Las propiedades de la mora se pueden encontrar en otras partes de la planta, las más utilizadas son las hojas, flores, frutos y raíces.
- Té de hojas de mora: Use 1 cucharadita de hojas de morera secas en 1 taza de agua hirviendo. Agrega las hojas de mora y el agua hervida y deja reposar por 10 minutos. Luego cuele y tome 2 tazas al día para tratar la diarrea y los cólicos menstruales, o aplique este té directamente sobre las heridas para facilitar la cicatrización. Este es un gran remedio casero para el herpes o la culebrilla.
- Jugo de arándano: Utilice 100 g de mora por 1 taza de agua. Después de lavar las frutas, bátelas en una licuadora junto con el agua. Luego tomar sin forzar.
- Tintura de arándano: Coloque 500 ml de vodka y 150 g de hojas de morera secas en una botella oscura. Déjelo reposar durante 14 días, revolviendo la mezcla 2 veces al día. Pasados los 14 días de reposo colar la mezcla y mantenerla bien cerrada en un recipiente de vidrio oscuro, protegido de la luz y el calor. Para tomar, basta con diluir 1 cucharada de esta tintura en un poco de agua y luego beberla. Se recomienda tomar 2 dosis de este al día, una por la mañana y otra por la noche.
Este jugo de mora está indicado para ayudar en el tratamiento de la osteoporosis, sin embargo al calentarlo y endulzarlo con miel se puede utilizar para tratar la ronquera, la inflamación de las cuerdas vocales o la amigdalitis.
Información nutricional
| Componentes | Cantidades por 100 g de mora |
| Energía | 61 calorías |
| Carbohidrato | 12,6 g |
| Proteinas | 1,20 g |
| Grasas | 0,6 g |
| Retinol (vitamina A) | 10 mcg |
| Vitamina C | 18 magnesio |
| Calcio | 36 magnesio |
| Fósforo | 48 magnesio |
| Hierro | 1,57 magnesio |
Efectos secundarios y contraindicaciones.
La mora debe consumirse de forma controlada, ya que grandes cantidades pueden provocar diarrea. Además, el té de hojas de mora no debe consumirse durante el embarazo.
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