Alivio del estreñimiento con vinagre de manzana

Contenido

• Visión general
• Usando vinagre de manzana para tratar el estreñimiento
• Lo que dice la investigación
• Posibles efectos secundarios de ACV
• Micción frecuente
• Dolor de barriga
• Bajo en potasio
• Daño dental
• Densidad ósea reducida
• Problemas de la piel
• Dolores de cabeza
• Alergias
• ¿Qué causa el estreñimiento?
• Como prevenir el estreñimiento
• Para llevar

Visión general

Casi todos experimentan estreñimiento de vez en cuando. Si sus evacuaciones intestinales son menos frecuentes de lo habitual, o las heces son difíciles de evacuar, es posible que esté estreñido.

Después de pasar varios días sin defecar, las heces se vuelven más duras y no se mueven tan bien en su sistema digestivo.

Hay varios remedios caseros que se han utilizado para ayudar a aliviar el estreñimiento. Algunas personas afirman que beber o remojar en vinagre de sidra de manzana (ACV) puede ayudar a tratar los problemas digestivos. Obtenga más información sobre este remedio y cómo se usa.

Usando vinagre de manzana para tratar el estreñimiento

El vinagre de manzana es un vinagre hecho del jugo fermentado de manzanas. Es un remedio casero popularmente popular para varias afecciones.

Sin embargo, no hay investigaciones científicas que respalden las afirmaciones de que ACV puede aliviar el estreñimiento.

Las personas que promueven el ACV como tratamiento para el estreñimiento a menudo afirman que:

• actúa como un laxante natural
• contiene pectina, una fibra soluble en agua que puede ayudar a mejorar su digestión general
• contiene ácido málico y ácido acético amigables con la digestión

ACV también contiene pequeñas cantidades de magnesio, un mineral que ayuda a promover las deposiciones regulares.

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Sin embargo, no hay recomendaciones oficiales para usar ACV como tratamiento. Algunas personas recomiendan beber una mezcla de ACV, miel y agua dos veces al día con el estómago vacío.

Lo que dice la investigación

Los beneficios de ACV para el alivio del estreñimiento no se han demostrado en la investigación. Como resultado, no hay recomendaciones oficiales para usarlo como tratamiento.

Aunque el ACV se considera un alimento, es importante tener precaución al consumirlo con fines terapéuticos. Hable con su médico antes de usar ACV para tratar el estreñimiento u otras afecciones de salud.

Existe alguna evidencia de que el ACV puede interactuar con ciertas drogas. Si toma alguno de los siguientes medicamentos, hable con su médico antes de consumir ACV:

• digoxina
• insulina
• medicamentos para la diabetes
• diuréticos o "píldoras de agua"

Algunos padres incorporan ACV en las dietas de sus hijos o lo agregan al agua del baño. Hable con el médico de su hijo antes de usar ACV para tratar a su hijo por estreñimiento u otras afecciones médicas.

Posibles efectos secundarios de ACV

Beber pequeñas cantidades de ACV probablemente sea seguro para la mayoría de las personas, pero puede experimentar algunos efectos secundarios.

Los siguientes son algunos de los efectos secundarios informados:

Micción frecuente

ACV puede causar micción más frecuente. Hable con su médico antes de beberlo, especialmente si toma diuréticos, como clorotiazida o Lasix, u otros medicamentos.

Dolor de barriga

Beber ACV puede causar náuseas o gases. Diluirlo o consumirlo con alimentos puede ayudar a prevenir estos efectos secundarios.

Bajo en potasio

Beber regularmente ACV puede afectar sus niveles de minerales y conducir a niveles bajos de potasio.

Considere tomar un multivitamínico diario y comer alimentos ricos en potasio, como los plátanos. Obtenga un multivitamínico en línea.

Daño dental

Al igual que cualquier bebida ácida, el ACV puede erosionar el esmalte dental o irritar la boca o la garganta.

Para prevenir problemas de dientes y boca:

• diluir el ACV
• Beber la mezcla a través de una pajita
• enjuague su boca después

Densidad ósea reducida

Beber regularmente ACV puede reducir su densidad ósea. Si tiene osteoporosis o tiene un alto riesgo de desarrollarla, hable con su médico antes de tomar ACV.

Problemas de la piel

Beber ACV puede provocar acné y enrojecimiento de la piel en algunas personas.

Dolores de cabeza

Algunas personas también han informado dolores de cabeza después de beber ACV.

Alergias

Si experimenta picazón, secreción nasal u otros síntomas después de beber ACV, puede ser alérgico a este. Deje de tomarlo e informe sus síntomas a su médico.

¿Qué causa el estreñimiento?

El estreñimiento generalmente ocurre cuando los desechos se mueven lentamente a través de su sistema. Cuanto más tiempo le tome a las heces moverse a través de su sistema digestivo, más difícil será pasar.

Los adultos mayores, particularmente las mujeres, tienen un mayor riesgo de desarrollar estreñimiento. Comer una dieta pobre, no beber suficientes líquidos y no hacer suficiente ejercicio también puede provocar estreñimiento.

Otras posibles causas de estreñimiento incluyen:

• Problemas nerviosos o bloqueos en su colon o recto
• problemas con los músculos pélvicos
• alteraciones hormonales, que pueden ser el resultado de diabetes, embarazo, hipotiroidismo, hiperparatiroidismo u otras afecciones
• efectos secundarios de ciertos medicamentos

Póngase en contacto con su médico si ha notado un cambio importante en sus heces o hábitos intestinales. Es importante descartar afecciones más graves antes de tratar el problema en casa.

Como prevenir el estreñimiento

Puede adoptar estos hábitos de estilo de vida para ayudar a prevenir y tratar el estreñimiento:

• Ejercicio. Haz ejercicio regularmente. Por ejemplo, puede salir a caminar la mayoría de los días de la semana.
• Añadir fibra dietética. Coma una dieta saludable con muchas frutas, verduras, granos integrales y otros alimentos ricos en fibra.
• Bebe mas. Beba muchos líquidos, como agua, café, té o jugos de frutas. La mayoría de sus líquidos deben provenir del agua.
• No esperes para ir. No resista la necesidad de defecar. Esperar para usar el baño puede provocar estreñimiento.
• Prueba los suplementos de fibra. Incorpore unas pocas cucharadas de salvado de trigo sin procesar, cáscara de psyllium (Metamucil) u otros suplementos de fibra en su rutina diaria.

Si aún experimenta estreñimiento después de adoptar estos hábitos de estilo de vida, comuníquese con su médico. Es posible que tenga una afección de salud subyacente que esté causando su estreñimiento.

Un médico puede ayudar a diagnosticar la causa de su estreñimiento y recetarle tratamiento.

Para llevar

No hay evidencia científica que demuestre que el vinagre de sidra de manzana sea efectivo para tratar el estreñimiento. Beber pequeñas cantidades es probablemente seguro para la mayoría de las personas, pero puede experimentar algunos efectos secundarios.

Si buscas remedios para probar en casa, prueba estos.

Cuanto más dure su estreñimiento, más difícil será tratarlo con cambios en el estilo de vida o remedios caseros.

Si su estreñimiento dura varias semanas o meses, hable con su médico. Pueden recomendar cambios en el estilo de vida, medicamentos de venta libre u otras opciones de tratamiento.