Halle Berry compartió sus objetivos de acondicionamiento físico para 2019 y son AF intensa

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Mientras trabajas para afinar tus propósitos de Año Nuevo, tómate un momento para obtener inspo de la rudo Halle Berry. ICYDK, en los últimos meses, la actriz ha estado haciendo una serie de videos semanales #FitnessFriday en Instagram, compartiendo consejos de entrenamiento con la ayuda de su entrenador Peter Lee Thomas.

La semana pasada, compartió sus cinco resoluciones principales para 2019, así como cómo planea cumplirlas. "Si eres el tipo de persona que compra una membresía de gimnasio el 1 de enero pero no termina usándola realmente, te estoy hablando", escribió en Instagram. "¡Este #FitnessFriday se trata de establecer metas e intenciones realistas para usted en el Año Nuevo! Escríbalas, colóquelas en algún lugar que vea todos los días y guárdelas como su motivación diaria para mantenerse enfocado e inspirado en su viaje de acondicionamiento físico 2019". (Para ella, hay muchas formas en que un diario o un diario pueden ser beneficiosos para sus objetivos de salud y estado físico).

Luego dirigió a sus seguidores a su historia de Instagram donde compartió sus propias resoluciones:

1. Consigue unos abdominales impresionantes: Teniendo en cuenta que recientemente compartió estos ejercicios de abdominales para un núcleo increíble, Berry prácticamente ya está allí. (P.D .: ¿Sabías que su entrenador cree que tiene la capacidad atlética de una joven de 25 años?)

2. Aprenda un nuevo arte marcial: Berry no solo ya incorpora MMA en su entrenamiento, sino que también es una gran fan de Cris Cyborg. "De vez en cuando me encuentro con personas muy especiales que cambian la forma en que veo el mundo y a mí misma en él; así es como me siento al conocer a Cris Cyborg", escribió recientemente en Instagram. "No solo es posiblemente la mejor luchadora de #MMA de todos los tiempos, sino que está llena de pasión y compasión, amor y empatía, y su mayor cualidad". (No dejes todas las peleas en manos de Berry y Cyborg. He aquí por qué deberías darle una oportunidad a las MMA).

3. Inspire a más personas: No es ningún secreto que sus publicaciones de #FitnessFriday ya están teniendo un gran impacto. Caso en cuestión: la vez que llevó a la afortunada fan Alis Adjahoe a California para hacer un entrenamiento de boxeo duro con ella y su entrenador. "Hicimos un entrenamiento de 90 minutos, que fue un desafío", compartió Adjahoe en Instagram. "Pero con el aliento y la motivación de Halle y Peter, mantuve el ritmo. Yo era el único que sudaba 'balas', pero estaba decidido a seguir el ritmo y lo hice. Nunca es demasiado tarde y nunca eres demasiado viejo. Soy 49 y lo estoy haciendo, tú también puedes. Haz de tu salud tu prioridad en 2019 ".

4. Ejecuta más: Este es un objetivo tan identificable. Si esto ha estado en tu lista de tareas pendientes durante bastante tiempo pero no sabes por dónde empezar, regístrate en nuestro Reto de carrera de 30 días. Ya sea que esté buscando correr más rápido, aumentar su resistencia o simplemente salir y comenzar a correr, aprenderá a correr mejor en solo un mes. (Relacionado: ¿Odio correr? 25 formas de aprender a amarlo)

5. Haz Bikram yoga: Berry lleva años practicando yoga. A principios de este año, habló sobre cómo usa la práctica para meditar y conectarse a sí misma durante los tiempos oscuros. Pero Bikram yoga lleva la práctica a otro nivel. Más comúnmente conocido como "yoga caliente", Bikram es una secuencia específica de 26 posturas y dos ejercicios de respiración realizados en una habitación con calefacción (más de 100 grados) durante 90 minutos seguidos. (Relacionado: ¿Qué tan caliente debería ser realmente en la clase de Hot Yoga?)

¿Te sientes inspirado por Berry, pero crees que necesitarás un poco de respaldo mientras te preparas para aplastar tus propias metas de Año Nuevo? Únase a nuestro exclusivo grupo de Facebook Goal Crushers como parte de nuestro desafío Crush-Your-Goals de 40 días de Jen Widerstrom. El grupo es totalmente privado, solo para mujeres, y le brinda un espacio seguro para compartir sus logros o pedir ayuda mientras recibe dosis de consejos de la propia Widerstrom. Confíe en nosotros, es toda la inspo que necesitará para comenzar el 2019 con una nota positiva.

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