7 señales que pueden indicar un ataque de nervios

Contenido

• 1. Dificultad para concentrarse
• 2. Falta de memoria
• 3. Aumento del apetito
• 4. Cambios intestinales
• 5. Mayor sensibilidad a los olores
• 6. Sensación frecuente de que va a pasar algo malo
• 7. Falta de preocupación por la imagen
• Cuando ir al doctor
• Como se hace el tratamiento

El agotamiento nervioso es una situación caracterizada por un desequilibrio entre el cuerpo y la mente, provocando que la persona se sienta abrumada, lo que resulta en cansancio excesivo, dificultad para concentrarse y cambios intestinales, y es importante identificar los signos de agotamiento nervioso para el tratamiento. empezado.

El ataque de nervios no se reconoce como una enfermedad, sin embargo puede ser un signo de un trastorno psicológico, como ansiedad, estrés y depresión, y es importante reconocerlo y comenzar el tratamiento con un psicólogo o psiquiatra.

Así, los principales signos y síntomas de la crisis nerviosa son:

1. Dificultad para concentrarse

El estrés excesivo provoca un mayor esfuerzo para que el cerebro se concentre en realizar una determinada actividad, lo que hace que el cerebro esté más cansado y tenga dificultad para concentrarse.

2. Falta de memoria

La falta de memoria puede ocurrir cuando la persona a menudo se siente agotada y estresada, porque el estrés crónico puede causar cambios relacionados con la memoria, lo que dificulta recordar incluso información simple.

3. Aumento del apetito

El estrés también está relacionado con cambios en los niveles hormonales. En situaciones de estrés crónico, se produce un aumento de la concentración de la hormona cortisol en sangre, que llega al cerebro y actúa en regiones responsables de la producción de sustancias que aumentan el apetito, especialmente por alimentos ricos en grasas y carbohidratos.

4. Cambios intestinales

El agotamiento nervioso suele provocar cambios en la función intestinal, lo que provoca dolor abdominal, diarrea, estreñimiento o gases excesivos, por ejemplo.

5. Mayor sensibilidad a los olores

Cuando la ansiedad está en niveles más altos, los receptores olfativos se vuelven más sensibles, lo que puede dificultar la tolerancia incluso de olores que antes se consideraban neutrales.

6. Sensación frecuente de que va a pasar algo malo

Cuando la persona está estresada con frecuencia, existe una tendencia a sobreestimar los eventos y complicar las acciones, además de tener la sensación frecuente de que va a pasar algo malo.

7. Falta de preocupación por la imagen

Debido al estrés frecuente, la preocupación excesiva y la sobrevaloración de los eventos, las personas que están en crisis nerviosas generalmente no tienen suficiente energía para preocuparse por su propia imagen y, a menudo, pueden parecer cansadas.

Además de estos signos, también pueden aparecer síntomas físicos como latidos cardíacos irregulares, dolores musculares, mareos, tos persistente y dolores de cabeza constantes.

Cuando ir al doctor

Algunos de estos síntomas pueden aparecer después de una situación de estrés excesivo y desaparecer en pocas horas, y en tales casos no es necesario acudir al médico, solo se recomienda relajarse. Sin embargo, cuando aparecen varios síntomas o cuando los síntomas duran más de 2 días, se puede recomendar consultar a un psicólogo para identificar la causa e iniciar el tratamiento adecuado.

Además, se recomienda acudir al médico cuando los síntomas de una crisis nerviosa interfieren con la calidad de vida de la persona y tienen consecuencias para la salud.

Como se hace el tratamiento

El tratamiento para la crisis nerviosa debe ser realizado por un psicólogo o psiquiatra e incluye sesiones de terapia para identificar la causa de la crisis. Una vez que se identifica la causa, se indican estrategias para relajar y aliviar los síntomas del estrés. En algunos casos, el psiquiatra puede recomendar el uso de algunos medicamentos para que la persona pueda relajarse más fácilmente. Vea algunas estrategias para calmar la mente.

Durante el tratamiento del agotamiento nervioso, también se debe dar preferencia a los alimentos ricos en triptófano, como las nueces de Brasil y el aguacate, porque liberan serotonina al torrente sanguíneo, mejorando el bienestar.

Vea algunos alimentos para combatir el estrés en el siguiente video: