¿Los maratones son malos para los riñones?

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Si le preguntaras a las personas en la línea de meta de un maratón por qué simplemente se exigen 42 kilómetros de sudor y dolor, es probable que escuches cosas como "lograr un gran objetivo", "para ver si puedo hacerlo, "y" para estar más saludable ". Pero, ¿y si ese último no es del todo cierto? ¿Y si un maratón realmente estuviera dañando tu cuerpo? Esa es la pregunta que abordaron los investigadores de Yale en un nuevo estudio, que encontró que los maratonistas muestran evidencia de daño renal después de la gran carrera. (Relacionado: El riesgo real de ataque cardíaco durante una gran carrera)

Para observar el efecto de las carreras de larga distancia en la salud de los riñones, los científicos analizaron un pequeño grupo de corredores antes y después del Maratón de Hartford 2015. Recogieron muestras de sangre y orina, observando una variedad de marcadores de lesión renal, incluidos los niveles de creatinina sérica, las células renales en microscopía y las proteínas en la orina. Los hallazgos fueron sorprendentes: el 82 por ciento de los maratonistas mostraron "Lesión renal aguda en etapa 1" poco después de la carrera, lo que significa que sus riñones no estaban haciendo un buen trabajo al filtrar los desechos de la sangre.

"El riñón responde al estrés físico de correr un maratón como si estuviera lesionado, de una manera similar a lo que sucede en pacientes hospitalizados cuando el riñón se ve afectado por complicaciones médicas y quirúrgicas", dijo Chirag Parikh, MD, investigador principal y profesor de la medicina en Yale.

Antes de asustarse, el daño renal solo duró unos días. Luego, los riñones volvieron a la normalidad.

Además, es posible que desee tomar los hallazgos con un grano de sal (¡hurra, electrolitos!). S. Adam Ramin, M.D., cirujano urológico y director médico de Urology Cancer Specialists en Los Ángeles, señala que las pruebas utilizadas en el estudio no son 100 por ciento precisas para diagnosticar la enfermedad renal. Por ejemplo, un aumento en los niveles de creatinina en la orina puede indicar daño renal, pero también puede indicar una lesión en los músculos. "De todos modos, esperaría que estos niveles sean altos después de una carrera larga", dice. E incluso si corres un maratón lo hace causar algún daño real a sus riñones, si está sano, su cuerpo puede recuperarse bien por sí solo, sin problemas a largo plazo, dice.

Sin embargo, hay una cosa a tener en cuenta: "Esto demuestra que debe gozar de buena salud para correr un maratón, no correr un maratón para mejorar su salud", explica Ramin. "Si entrena correctamente y está sano, un pequeño daño en el riñón durante la carrera no es dañino ni permanente". Pero las personas que padecen enfermedades cardíacas o diabetes, o que son fumadores, no deben correr un maratón, ya que es posible que sus riñones no puedan recuperarse tan bien.

Y como siempre, asegúrate de beber mucha agua. "El mayor riesgo para los riñones durante cualquier ejercicio es la deshidratación", dice Ramin.

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