Curación de heridas invisibles: arteterapia y PTSD

Contenido

• Colorear se ha convertido especialmente en un instrumento a medida que me recupero del trastorno de estrés postraumático.
• ¿Qué es el PTSD?
• ¿Qué es la arteterapia?
• Cómo la arteterapia puede ayudar con el trastorno de estrés postraumático
• PTSD, el cuerpo y la terapia artística
• Cómo encontrar el terapeuta de arte adecuado
• Para llevar

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Colorear se ha convertido especialmente en un instrumento a medida que me recupero del trastorno de estrés postraumático.

Cuando coloreo durante la terapia, crea un espacio seguro para expresar sentimientos dolorosos de mi pasado. Colorear involucra una parte diferente de mi cerebro que me permite procesar mi trauma de una manera diferente. Incluso puedo hablar sobre los recuerdos más difíciles de mi abuso sexual sin entrar en pánico.

Sin embargo, la terapia de arte es más que colorear, a pesar de lo que pueda sugerir la tendencia de los libros para colorear para adultos. Sin embargo, están en algo, como he aprendido a través de mi propia experiencia. La arteterapia, al igual que la psicoterapia, tiene un enorme potencial curativo cuando se realiza con un profesional capacitado. De hecho, para las personas con trastorno de estrés postraumático (TEPT), trabajar con un terapeuta de arte ha sido un salvavidas.

¿Qué es el PTSD?

El PTSD es un trastorno psiquiátrico que resulta de un evento traumático. Las experiencias aterradoras o amenazantes como la guerra, el abuso o la negligencia dejan huellas que se quedan atascadas en nuestros recuerdos, emociones y experiencias corporales. Cuando se activa, el trastorno de estrés postraumático causa síntomas como volver a experimentar el trauma, pánico o ansiedad, susceptibilidad o reactividad, lapsos de memoria y entumecimiento o disociación.

"Los recuerdos traumáticos normalmente existen en nuestras mentes y cuerpos en una forma específica del estado, lo que significa que contienen las experiencias emocionales, visuales, fisiológicas y sensoriales que se sintieron en el momento del evento", dice Erica Curtis, licenciada en California terapeuta matrimonial y familiar. "Son esencialmente recuerdos no digeridos".

Recuperarse de PTSD significa trabajar con estos recuerdos no digeridos hasta que ya no causen síntomas. Los tratamientos comunes para el PTSD incluyen la terapia de conversación o la terapia cognitivo-conductual (TCC). Estos modelos de terapia tienen como objetivo desensibilizar a los sobrevivientes al hablar y expresar sentimientos sobre el evento traumático.

Sin embargo, las personas experimentan PTSD a través de la memoria, las emociones y el cuerpo. Es posible que la terapia de conversación y la TCC no sean suficientes para abordar todas estas áreas. Revivir el trauma es difícil. Ahí es donde entra la terapia de arte.

¿Qué es la arteterapia?

La arteterapia utiliza medios creativos como el dibujo, la pintura, el color y la escultura. Para la recuperación del trastorno de estrés postraumático, el arte ayuda a procesar eventos traumáticos en una nueva forma. El arte proporciona una salida cuando las palabras fallan. Con un terapeuta de arte capacitado, cada paso del proceso de terapia implica arte.

Curtis también es un terapeuta de arte certificado por la junta. Ella utiliza la creación de arte durante todo el proceso de recuperación del PTSD. Por ejemplo, para "ayudar a los clientes a identificar estrategias de afrontamiento y fortalezas internas para comenzar el viaje de curación", pueden crear collages de imágenes que representen fortalezas internas, explica.

Los clientes examinan los sentimientos y pensamientos sobre el trauma haciendo una máscara o dibujando un sentimiento y discutiéndolo. El arte construye habilidades de arraigo y afrontamiento al fotografiar objetos agradables. Puede ayudar a contar la historia del trauma al crear una línea de tiempo gráfica.

Mediante métodos como estos, la integración del arte en la terapia aborda la experiencia completa de una persona. Esto es crítico con el PTSD. El trauma no se experimenta solo con palabras.

Cómo la arteterapia puede ayudar con el trastorno de estrés postraumático

Si bien la psicoterapia se ha utilizado durante mucho tiempo para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático, a veces las palabras pueden fallar en su función. La arteterapia, por otro lado, funciona porque proporciona una salida alternativa e igualmente efectiva para la expresión, dicen los expertos.

"La expresión artística es una forma poderosa de contener y crear una separación segura de la aterradora experiencia del trauma", escribe la terapeuta de arte certificada por la junta Gretchen Miller para el Instituto Nacional de Trauma y Pérdida en Niños. "El arte da voz y hace que la experiencia de las emociones, pensamientos y recuerdos de un sobreviviente sea visible cuando las palabras son insuficientes".

Curtis agrega: “Cuando llevas arte o creatividad a una sesión, en un nivel muy, muy básico, se conecta con otras partes de la experiencia de una persona. Accede a información ... o emociones a las que tal vez no se pueda acceder hablando solo ".

PTSD, el cuerpo y la terapia artística

La recuperación del PTSD también implica recuperar la seguridad de su cuerpo. Muchos de los que viven con PTSD se encuentran desconectados o disociados de sus cuerpos. A menudo, esto es el resultado de haberse sentido amenazado y físicamente inseguro durante eventos traumáticos. Sin embargo, aprender a tener una relación con el cuerpo es fundamental para recuperarse del TEPT.

"Las personas traumatizadas se sienten inseguras de forma crónica dentro de sus cuerpos", escribe Bessel van der Kolk, MD, en "The Body Keeps the Score". “Para cambiar, las personas deben tomar conciencia de sus sensaciones y de la forma en que sus cuerpos interactúan con el mundo que los rodea. La autoconciencia física es el primer paso para liberar la tiranía del pasado ".

La arteterapia es excelente para el trabajo corporal porque los clientes manipulan las obras de arte fuera de sí mismos. Al exteriorizar partes difíciles de sus historias de trauma, los clientes comienzan a acceder de manera segura a sus experiencias físicas y vuelven a aprender que sus cuerpos son un lugar seguro.

“Los terapeutas del arte, en particular, están capacitados para usar los medios de comunicación en todo tipo de formas diferentes y eso incluso podría estar ayudando a que alguien más en su cuerpo”, dice Curtis. "Al igual que el arte puede unir sentimientos y palabras, también puede ser un puente para volver a sentirse conectado a tierra y seguro en el cuerpo".

Cómo encontrar el terapeuta de arte adecuado

Para encontrar un terapeuta de arte calificado para trabajar con PTSD, busque un terapeuta informado sobre el trauma. Esto significa que el terapeuta es un experto en arte, pero también tiene otras herramientas para ayudar a los sobrevivientes en su viaje de recuperación, como la terapia de conversación y la TCC. El arte siempre seguirá siendo la pieza central del tratamiento.

"Cuando se busca terapia de arte para el trauma, es importante buscar un terapeuta que tenga conocimientos específicos en la integración de enfoques y teorías basados ​​en el trauma", aconseja Curtis. "Es importante tener en cuenta que cualquier intervención realizada con materiales visuales y sensoriales también puede ser estimulante para el cliente y, por lo tanto, solo debe ser utilizada por un terapeuta de arte capacitado".

Un terapeuta de arte capacitado tendrá al menos una maestría en psicoterapia con una credencial adicional de terapia de arte. Muchos terapeutas pueden anunciar que hacen arteterapia. Solo aquellos con credenciales certificadas (ATR o ATR-BC) han pasado por el riguroso entrenamiento esencial para el tratamiento del PTSD. La función "Encuentre un terapeuta artístico acreditado" de la Junta de Credenciales de Terapia de Arte puede ayudarlo a encontrar un consejero calificado.

Para llevar

El uso de la terapia de arte para tratar el PTSD aborda toda la experiencia del trauma: mente, cuerpo y emoción. Al trabajar a través del PTSD con arte, lo que fue una experiencia aterradora que causó muchos síntomas puede convertirse en una historia neutralizada del pasado.

Hoy, la arteterapia me ayuda a lidiar con un momento traumático de mi vida. Y espero que muy pronto, ese momento sea un recuerdo que pueda elegir dejar en paz, para no perseguirme nunca más.

Renée Fabian es una periodista de Los Ángeles que cubre temas de salud mental, música, arte y más. Su trabajo ha sido publicado en Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot y The Week, entre otros. Puedes ver el resto de su trabajo en su sitio web y seguirla en Twitter @ryfabian.