Cómo acelerar la recuperación después de un reemplazo de cadera

Contenido

• Tenga cuidado de no desplazar la prótesis de cadera
• 1. Cómo sentarse y levantarse de la cama
• 2. Cómo sentarse y levantarse de la silla
• 3. Cómo subir al coche
• 4. Cómo bañarse
• 5. Cómo vestirse y ponerse
• 6. Cómo caminar con muletas
• Cómo subir y bajar escaleras con muletas
• 7. Cómo ponerse en cuclillas, arrodillarse y limpiar la casa
• Cuidado de cicatrices
• Cuando ir al doctor

Para acelerar la recuperación tras la colocación de una prótesis de cadera, se debe tener cuidado de no desplazar la prótesis y tener que volver a la cirugía. La recuperación total varía de 6 meses a 1 año, y siempre está indicada la fisioterapia, que puede comenzar desde el primer día postoperatorio.

Inicialmente se recomienda realizar ejercicios que mejoren la respiración, el movimiento de los pies en todas las direcciones y las contracciones isométricas en la cama o sentado. Los ejercicios deben progresar todos los días, a medida que la persona muestre capacidad. Conozca algunos ejemplos de ejercicios para quienes tienen prótesis de cadera.

En esta fase de recuperación se recomiendan alimentos de fácil digestión y ricos en proteínas para acelerar la cicatrización de tejidos, como huevos y carnes blancas, además de la leche y sus derivados. Deben evitarse los dulces, las salchichas y los alimentos grasos porque dificultan la curación y prolongan el tiempo de recuperación.

Tenga cuidado de no desplazar la prótesis de cadera

Para evitar que la prótesis de cadera se salga de la zona es fundamental respetar siempre estos 5 cuidados básicos:

1. No cruzar las piernas;
2. No doble la pierna operada más de 90º;
3. No gire la pierna con la prótesis dentro o fuera;
4. No soporta todo el peso corporal en la pierna con la prótesis;
5. Mantener pierna con la prótesis estirada, siempre que posible.

Estas precauciones son muy importantes en las primeras semanas después de la cirugía, pero también deben mantenerse de por vida. En las primeras semanas lo ideal es que la persona se acueste de espaldas, con las piernas estiradas y una pequeña almohada cilíndrica entre las piernas. El médico puede utilizar una especie de cinturón para envolver los muslos y evitar que la pierna gire, manteniendo los pies laterales, lo que suele ocurrir debido a la debilidad de los músculos de la parte interna del muslo.

Otras precauciones más específicas son:

1. Cómo sentarse y levantarse de la cama

La cama del paciente debe ser alta para facilitar el movimiento. Para sentarse y levantarse de la cama debe:

• Para sentarse en la cama: Aún de pie, apoye la pierna buena en la cama y siéntese, llevando primero la pierna buena al centro de la cama y luego con la ayuda de las manos, tome la pierna operada manteniéndola recta;
• Salir de la cama: Levántese de la cama, del lado de la pierna operada. Mantenga la rodilla de la pierna operada siempre recta. Mientras está acostado, debe estirar la pierna operada fuera de la cama y sentarse en la cama con la pierna estirada. Apoye el peso en la pierna sana y levántese de la cama sosteniendo el andador.

2. Cómo sentarse y levantarse de la silla

Para sentarse y levantarse correctamente de una silla, debe:

Silla sin reposabrazos

• Para sentarse: Párese al lado de la silla, mantenga la pierna operada estirada, siéntese en la silla y acomódese en la silla, rotando su cuerpo hacia adelante;
• Para levantar: Gire su cuerpo hacia un lado y, manteniendo la pierna operada estirada, levante la silla.

Silla con reposabrazos

• Para sentarse: Coloque la espalda en la silla y manteniendo la pierna con la prótesis estirada, coloque las manos en los brazos de la silla y siéntese, doblando la otra pierna;
• Para levantarse: Coloque las manos en los brazos de la silla y manteniendo la pierna con la prótesis estirada, ponga toda la fuerza en la otra pierna y levante.

Inodoro

La mayoría de los inodoros son bajos y las piernas deben estar dobladas más de 90º, por lo tanto, después de colocar una prótesis de cadera, es importante colocar un asiento de inodoro elevado para que la pierna operada no se doble más de 90º y la prótesis no se mueva. .

3. Cómo subir al coche

La persona debe estar en el asiento del pasajero. Debería:

• Toque el andador contra la puerta del automóvil (abierta);
• Coloque sus brazos firmemente sobre el panel y el asiento. Este banco debe estar empotrado y reclinado hacia atrás;
• Siéntese suavemente y lleve la pierna operada al interior del automóvil.

4. Cómo bañarse

Para ducharse en la ducha con mayor facilidad, sin ejercer demasiada fuerza sobre la pierna operada, puede colocar un banco de plástico lo suficientemente alto como para no tener que sentarse por completo. Alternativamente, puede usar un asiento de ducha articulado, que se fija a la pared y también puede colocar barras de soporte para ayudarlo a sentarse y pararse en el banco.

5. Cómo vestirse y ponerse

Para ponerse o quitarse los pantalones, o ponerse el calcetín y el zapato en la pierna buena, debe sentarse en una silla y doblar la pierna buena, apoyándola sobre la otra. En cuanto a la pierna operada, la rodilla de la pierna operada debe colocarse encima de la silla para poder vestirse o ponerse. Otra posibilidad es pedir ayuda a otra persona o usar un pisón para levantar el zapato.

6. Cómo caminar con muletas

Para caminar con muletas, debe:

1. Primero haga avanzar las muletas;
2. Avance la pierna con la prótesis;
3. Avance la pierna sin prótesis.

Es importante evitar dar largos paseos y tener siempre cerca las muletas para no caerse y la prótesis no se mueva.

Cómo subir y bajar escaleras con muletas

Para subir y bajar escaleras correctamente con muletas, se deben seguir los siguientes pasos:

Subir escaleras con muletas

1. Coloque la pierna sin la prótesis en el escalón superior;
2. Coloque las muletas en el escalón de la pierna y al mismo tiempo coloque la pierna protésica en el mismo escalón.

Bajar escaleras con muletas

1. Coloque las muletas en el escalón inferior;
2. Coloque la pierna protésica sobre el escalón de las muletas;
3. Coloque la pierna sin prótesis sobre el escalón de las muletas.

7. Cómo ponerse en cuclillas, arrodillarse y limpiar la casa

Generalmente, después de 6 a 8 semanas de la cirugía, el paciente puede volver a limpiar la casa y conducir, pero para no doblar la pierna operada más de 90º y evitar que la prótesis se mueva, debe:

• Ponerse en cuclillas: Sostenga un objeto sólido y deslice la pierna operada hacia atrás, manteniéndola recta;
• Arrodillarse: Coloque la rodilla de la pierna operada en el suelo, manteniendo la espalda recta;
• Limpiar la casa: Trate de mantener la pierna operada estirada y use una escoba y un recogedor de mango largo.

Además, también es importante distribuir las tareas del hogar a lo largo de la semana y retirar las alfombras de la casa para evitar caídas.

La vuelta a la actividad física debe ser indicada por el médico y el fisioterapeuta. Se recomiendan ejercicios ligeros como caminar, nadar, aeróbic acuático, bailar o Pilates después de 6 semanas de la cirugía. Actividades como correr o jugar al fútbol pueden provocar un mayor desgaste de la prótesis y por tanto pueden desaconsejarse.

Cuidado de cicatrices

Además, para facilitar la recuperación hay que cuidar muy bien la cicatriz, por lo que el apósito siempre debe mantenerse limpio y seco. Es normal que la piel alrededor de la cirugía permanezca dormida durante algunos meses. Para aliviar el dolor, especialmente si el área está roja o caliente, se puede colocar una compresa fría y dejarla durante 15 a 20 minutos. Los puntos se retiran en el hospital después de 8 a 15 días.

Cuando ir al doctor

Se recomienda acudir inmediatamente a urgencias o consultar a un médico en caso de:

• Dolor severo en la pierna operada;
• Otoño;
• Fiebre superior a 38ºC;
• Dificultad para mover la pierna operada;
• La pierna operada es más corta que la otra;
• La pierna operada está en una posición diferente a la normal.

También es importante siempre que vayas al hospital o centro de salud para decirle al médico que tienes una prótesis de cadera, para que pueda atenderlo adecuadamente.