Pregúntele al entrenador de celebridades: ¿Cinta de correr, elíptica o StairMaster?

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Q: Cinta de correr, elíptica o StairMaster: ¿Qué máquina de gimnasio es mejor para bajar de peso?

A: Si su objetivo es perder peso, ninguna de estas máquinas de gimnasio es realmente la mejor respuesta. Además, es importante aclarar lo que la mayoría de las personas De Verdad es decir, cuando dicen que quieren "bajar de peso". En mi experiencia, la mayoría de la gente quiere perder grasa, no peso.

La verdadera respuesta a esta pregunta es comenzar por cambiar su forma de pensar y su enfoque para alcanzar su objetivo de pérdida de peso. No verá tono muscular ni definición en ninguna parte de su cuerpo a menos que elimine la grasa corporal. De hecho, muchas personas ya tienen el six-pack que desean. Se esconde debajo de una capa de grasa. Dicho esto, la verdadera clave para la pérdida de grasa son los hábitos nutricionales adecuados. Puede hacer ejercicio todos los días de la semana, pero sin una dieta limpia, los resultados serán mínimos en el mejor de los casos.

Tenemos un dicho en el mundo del entrenamiento: "No se puede entrenar con una dieta pobre". Concéntrese en limpiar su dieta primero y luego dedique la mayor parte de su tiempo de entrenamiento al entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo, ya que es la mejor manera de mantener y / o desarrollar tejido muscular magro. Una vez que tenga ambas cosas funcionando para usted (y si le gusta hacer cardio), complemente sus sesiones de entrenamiento de fuerza con un entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Esto le dará el mayor rendimiento del tiempo que invierta en ejercicio.

El entrenador personal y entrenador de fuerza Joe Dowdell es uno de los expertos en fitness más codiciados del mundo. Su estilo de enseñanza motivador y su experiencia única han ayudado a transformar una clientela que incluye estrellas de la televisión y el cine, músicos, atletas profesionales, directores ejecutivos y las mejores modelos de moda de todo el mundo. Para obtener más información, visite JoeDowdell.com.

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