Ballet Fitness: que es y principales beneficios

Contenido

• Beneficios del ballet fitness

Ballet fitness es un tipo de ejercicio de gimnasia, creado por la bailarina Betina Dantas, que mezcla los pasos y la postura de las clases de ballet con ejercicios de musculación, como abdominales, abdominales y sentadillas, por ejemplo, siendo una excelente opción para quienes lo hacen. No le gusta la monotonía de las clases de entrenamiento de fuerza del gimnasio.

A pesar del nombre, no es necesario tener conocimientos de ballet para hacer clases de fitness de ballet, pues los principios básicos y las posiciones corporales se entrenan a lo largo de las clases, volviéndose cada día más natural a la hora de realizar los ejercicios.

Así, las clases de ballet fitness, además de ser más divertidas que las clases normales de musculación, también aportan muchos beneficios como perder hasta 790 calorías en tan solo 30 minutos, mejorar la postura y aumentar la definición y flexibilidad muscular.

Beneficios del ballet fitness

Las clases de fitness de ballet trabajan en todos los grupos musculares y ayudan con la coordinación motora, cuyos principales beneficios incluyen:

• Tono y definición muscular mejorados;
• Mayor flexibilidad;
• Perdida de peso;
• Mejora la capacidad respiratoria;
• Mayor equilibrio corporal;
• Mejora de la postura corporal.

Además, el fitness ballet también es ideal para trabajar la capacidad de memoria, ya que es necesario decorar coreografías y posiciones de ballet, como plié, tendu o pirueta, por ejemplo, y es una actividad interactiva, ya que se realiza en grupo.

Para lograr estos beneficios, se recomienda tomar entre 2 a 3 clases por semana, ya que en cada clase se trabajan diferentes grupos musculares, asegurando el entrenamiento de todos los músculos del cuerpo.

Ingrese sus datos a continuación y descubra cuántas calorías gasta en cada actividad física:

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