11 mejores almohadas para dormir de lado

Contenido

• Como elegimos
• Precios
• Las mejores almohadas para el dolor de cuello cuando duermes de lado
• TEMPUR-cuello
• La almohada saatva
• Las mejores almohadas para el dolor de hombro cuando duermes de lado
• La deliciosa almohada para dormir lateral
• Sleep Artisan Luxury Sleeper Pillow
• La mejor almohada ajustable para dormir en combinación
• Coop Home Goods Premium Almohada ajustable para loft
• La mejor almohada corporal
• Almohada de postura corporal multiposición
• La mejor almohada firme
• Almohada para dormir lateral de densidad extra firme Wamsutta
• La mejor almohada de enfriamiento
• Almohada de enfriamiento dual Tempur-Cloud Breeze
• La mejor almohada económica
• SOY una almohada de dormir lateral
• La mejor almohada para acampar para los que duermen de lado
• Almohada Kelty Camp
• Mejor almohada de rodilla
• Coop Home Goods Almohada para rodilla
• Como escoger
• Consejos para limpiar almohadas
• La comida para llevar

Es posible que no piense en la postura como algo a considerar durante el sueño. Pero como durmiente lateral, es importante mantener la cabeza, el cuello y la espalda alineados para evitar el dolor y la rigidez.

Si está durmiendo sobre una almohada vieja o gastada, puede causar dolores de cabeza, dolor de cuello y dolor de hombro o espalda. También puede experimentar entumecimiento en su brazo.

Elegir una almohada con la altura y firmeza correctas puede mantener el cuello y la columna vertebral alineados adecuadamente, lo que te permitirá dormir mejor y tener mañanas sin dolor.

Como elegimos

Las almohadas de esta lista se eligieron específicamente debido a sus beneficios para las personas que duermen de lado.

Analizamos la calidad de los materiales y la construcción, así como la altura de la almohada, la capacidad de ajuste y la firmeza. Analizamos las opiniones de los clientes, evaluamos la transparencia del fabricante y consideramos el precio, teniendo en cuenta las restricciones presupuestarias. También vimos lo fácil que es limpiar cada almohada.

Precios

Las almohadas vienen en un rango de precios bastante amplio. No importa cuál sea su presupuesto, hay una buena opción para usted. Las almohadas de esta lista son de tamaño Queen estándar. Su precio oscila entre $ 15 y $ 145.

Indicamos el costo como:

• $ = menos de $ 65
• $$ = $66–$100
• $$$ = más de $ 100

Las mejores almohadas para el dolor de cuello cuando duermes de lado

Si tiene el sueño lateral y se despierta con el dolor de cuello de una almohada que lo alienta a descansar en un ángulo negativo, puede encontrar alivio simplemente reemplazando esa almohada.

Una buena regla general es elegir una que mantenga la cabeza entre 3 y 4 pulgadas por encima del colchón.

TEMPUR-cuello

Precio: $$

La almohada TEMPUR-Neck es extra firme y ergonómicamente contorneada para amortiguar y apoyar la cabeza, el cuello y los hombros. Hay tres opciones de tamaño para ayudarlo a encontrar una elevación con la que se sienta más cómodo.

Esta almohada viene con una funda extraíble lavable a máquina y una garantía limitada de 5 años.

Una versión de tamaño de viaje te permite llevar las mismas funciones contigo, incluso cuando estás lejos de casa.

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La almohada saatva

Precio: $$$

Si prefiere la sensación de una almohada suave, puede disfrutar del Saatva. Esta almohada proporciona amortiguación y suavidad, pero también soporte, por lo que es una buena opción para aliviar el dolor de cuello.

Tiene una sensación densa que gusta a muchos durmientes laterales.

El relleno está hecho de látex desmenuzado hipoalergénico, ecológico. Este relleno ayuda a promover el flujo de aire, lo que hace que esta almohada sea una buena opción para las personas que duermen calientes, incluidas las que padecen sofocos menopáusicos.

El Saatva tiene una cubierta de algodón sobre el relleno, además de una cubierta exterior lavable a máquina.

Compre la almohada Saatva en línea.

Para obtener más opciones, considere estas almohadas para el dolor de cuello.

Las mejores almohadas para el dolor de hombro cuando duermes de lado

La deliciosa almohada para dormir lateral

Precio: $$

Esta almohada rectangular hecha a mano tiene un lado curvo y refuerzos anchos para ayudarlo a evitar apretar el hombro demasiado cerca de la oreja. Esto ayuda a mantener la alineación neutral de la columna durante el sueño. El borde de la cinta ayuda a la almohada a resistir el agrupamiento y la flacidez para que mantenga su altura y forma.

Tiene una cremallera oculta situada a lo largo de una costura para que puedas ajustar la cantidad de relleno en la que te sientas cómodo para dormir. El relleno está hecho de espuma infundida con cobre y fibra de micro gel, lo que ayuda a mantener una temperatura fresca.

Está fabricado en el país por Honeydew Sleep Company (anteriormente Drift). A los usuarios les gusta su buen servicio al cliente y la prueba sin riesgo de 60 días con envío de devolución gratuito.

Algunos usuarios se quejan de que la almohada huele durante varios días después de abrirse. A otros no les gusta la necesidad de comprar fundas de almohadas hechas específicamente para esta almohada.

Compre en línea la almohada para dormir lateral Scrumptious.

Sleep Artisan Luxury Sleeper Pillow

Precio: $$

Si buscas una almohada verde hecha específicamente para dormir de lado, puedes disfrutar del Sleep Artisan. Tiene un diseño ergonómico que protege el cuello y los hombros de los calambres, además está hecho a mano a nivel nacional con algodón orgánico y cáñamo. El relleno está hecho de látex orgánico y seda de polietileno.

A los usuarios les gusta la completa falta de olor químico de esta almohada. También les gusta la facilidad de ajustar la cantidad de relleno de la almohada a su altura preferida.

A diferencia de otras almohadas con un lado curvo, esta almohada cabe cómodamente en una funda de almohada estándar. También puede usar una funda de almohada personalizada si lo prefiere.

El fabricante ofrece una garantía de 3 años.

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La mejor almohada ajustable para dormir en combinación

Coop Home Goods Premium Almohada ajustable para loft

Precio: $

Muchas personas son predominantemente durmientes laterales que también duermen boca arriba o boca abajo en diferentes momentos durante la noche. Para eso, esta almohada te permite elegir la cantidad de relleno con la que te sientas más cómodo, permitiéndote individualizar la firmeza y la altura.

Viene relleno con la cantidad de relleno recomendada para los que duermen de lado. También viene con una bolsa extra de 1/2 libra de relleno hipoalergénico de espuma de memoria para que pueda adaptar el loft de la almohada a lo que le resulte más cómodo. Puede ajustar fácilmente esta almohada para acomodar una combinación de posiciones para dormir. Esto lo convierte en una buena opción para los que duermen en el estómago también.

Tiene certificación CertiPUR-US y Greenguard Gold, lo que significa que no contiene toxinas ni productos químicos nocivos. También es vegano y libre de crueldad.

Tiene una cubierta exterior extraíble que es fácil de lavar a máquina. Además, viene con una garantía de 5 años.

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La mejor almohada corporal

Almohada de postura corporal multiposición

Precio: $$

Esta almohada corporal de tres secciones diseñada por quiroprácticos de The Company Store brinda soporte para la cabeza, el cuello, la espalda, las caderas y los hombros. No es tan voluminoso como muchas otras almohadas para el cuerpo, y no ocupará toda la cama.

Los usuarios han mencionado que esta almohada corporal les ayudó a sentirse más cómodos después de la cirugía de cadera.

Viene con una funda de algodón extraíble. A los usuarios les gusta que esta almohada se pueda lavar a máquina sin volverse grumosa.

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La mejor almohada firme

Almohada para dormir lateral de densidad extra firme Wamsutta

Precio: $

Esta almohada económica proporciona un soporte firme adicional y no se doblará. También tiene lados reforzados de 2 pulgadas para ayudar a mantener un amplio espacio entre la oreja y el hombro.

Esta almohada es lavable a máquina, con un relleno de poliéster 100 por ciento y una funda exterior de algodón. También es libre de látex.

Los usuarios a los que les gusta la sensación de una almohada muy firme disfrutan del Wamsutta. Muchos usuarios que duermen de lado consideran que ayuda a reducir el dolor de cuello. Si prefiere algo de suavidad, es posible que tenga problemas para adaptarse a esta almohada.

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La mejor almohada de enfriamiento

Almohada de enfriamiento dual Tempur-Cloud Breeze

Precio: $$$

Esta almohada medianamente firme tiene un núcleo de espuma de memoria rodeado de gel de enfriamiento. A los usuarios les gusta que la espuma viscoelástica se adapte a la forma de la cabeza y la curvatura del cuello.

Proporciona soporte para el cuello y la cabeza a los que duermen de lado, pero también se recomienda para los que duermen en la espalda y el estómago.

La funda de esta almohada es extraíble y lavable a máquina. La almohada también se puede renovar y bombear en la secadora en un ajuste bajo, según sea necesario.

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La mejor almohada económica

SOY una almohada de dormir lateral

Precio: $

Esta almohada de densidad media tiene un relleno de fibra de poliéster y proporciona un soporte firme. Si desea que su almohada tenga una sensación sólida y la capacidad de mantener una elevación elevada para su cabeza, le gustará esta almohada.

Está hecho de algodón y se puede lavar y secar a máquina.

Algunos usuarios lo encuentran demasiado firme. Otros aman que nunca pierda su forma.

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La mejor almohada para acampar para los que duermen de lado

Almohada Kelty Camp

Precio: $

El aire libre es mucho mayor cuando no te despiertas con dolor en el cuello o el hombro. Esta almohada tiene algo de peso y firmeza, por lo que es una buena opción ocasional para los que duermen de lado. Tiene suficiente relleno para darle una noche de sueño reparador mientras acampa o viaja, pero no sustituirá a una almohada nocturna con un peso más alto.

Esta almohada está hecha de poliéster, algodón y nylon. Es liviano y pequeño, mide 5 x 9 pulgadas.

Con un peso de 8 onzas, el peso lo vale para algunos usuarios para la comodidad de mochilero. Otros usuarios encuentran que no empaca tan pequeño como les gustaría.

Tiene un bolsillo de tres lados, que algunas personas han usado para agregar relleno. No viene con relleno adicional.

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Mejor almohada de rodilla

Coop Home Goods Almohada para rodilla

Precio: $

Las personas que duermen de lado pueden beneficiarse al dormir con una almohada adicional entre las rodillas. Esto puede ayudar a alinear mejor la columna vertebral.

Esta almohada ajustable para la rodilla tiene una forma ergonómica para mayor comodidad. Está diseñado para ayudar a las personas que duermen de lado a crear más espacio entre las piernas. Más espacio ayuda a reducir la presión de la cadera y a mantener la alineación adecuada de la columna.

La funda de almohada está hecha de poliéster y rayón derivado del bambú y se puede lavar a mano. El relleno es de espuma de memoria de poliuretano certificada por CertiPUR-US. Es hipoalergénico y resistente a los ácaros del polvo. Esta almohada viene con un inserto de espuma extraíble, para que pueda controlar el grosor y la densidad de la almohada. No puede lavar el relleno o el inserto.

El fabricante ofrece una ventana de prueba y retorno de sueño de 100 noches si la almohada no funciona para usted, así como una garantía limitada de 5 años.

Compre la almohada para rodilla Coop Home Goods en línea.

Como escoger

• Busque las insignias CertiPUR-US y Greenguard Gold para obtener menos gases. Si está buscando evitar ciertas sustancias químicas, como los compuestos orgánicos volátiles (COV), busque marcas cuyas almohadas usen materiales certificados CertiPUR-US o Greenguard Gold para reducir sus opciones.
• Apunte de 3 a 4 pulgadas de altura. Para mantener mejor la cabeza, el cuello y la espalda en una alineación neutral, busque una almohada firme o extra firme que mantenga la cabeza alrededor de 3 a 4 pulgadas por encima del colchón. Las almohadas que tienen refuerzos laterales anchos son mejores para mantener esta altura con el tiempo.
• Los rellenos de espuma y látex pueden proporcionar suavidad y suavidad. Dado que los durmientes laterales requieren un loft de alrededor de 3 a 4 pulgadas, es posible que desee elegir una almohada hecha de materiales de relleno que no se aplanen fácilmente, como espuma viscoelástica o látex.

Hay una amplia gama de rellenos y materiales para elegir. Cada uno tiene una sensación diferente y los que más te gustan pueden simplemente reducirse a preferencias personales.

Consejos para limpiar almohadas

• Consulte las instrucciones de cuidado. Las almohadas vienen con instrucciones de cuidado del fabricante. Por lo general, puede encontrarlos con la almohada, en línea en el sitio web del fabricante o contactando a su servicio al cliente. Seguir estas instrucciones puede darle a su almohada la vida más larga.
• Conozca las recomendaciones de lavado. No laves a máquina una almohada que solo se pueda limpiar por puntos. Hacerlo puede provocar aglomeraciones y golpes que hacen que sea imposible conciliar el sueño. Las almohadas de espuma viscoelástica y látex a menudo vienen con una advertencia de no lavar.
• Use la secadora en su lugar. En lugar de lavar, algunas almohadas se pueden desinfectar y colocar en una secadora.
• Usa un quitamanchas. Usar un quitamanchas puede ayudarlo a limpiar suavemente cualquier almohada que no se pueda lavar.
• Usa una funda de almohada. El uso de un protector de almohada extraíble y lavable ayudará a mantener la almohada más limpia por un período de tiempo más largo.
• Sustituirlos. Al comprar, tenga en cuenta que incluso la almohada más cara no debe durar para siempre. Para evitar dormir con desencadenantes de alergias, como los ácaros del polvo, el moho y las células muertas de la piel, reemplace las almohadas después de aproximadamente 18 meses. Si usa un protector de almohada, este período de tiempo puede extenderse.

La comida para llevar

Las personas que duermen de lado generalmente se benefician al dormir sobre una almohada firme o extra firme.

Hay muchas almohadas en varios puntos de precio que son adecuadas para personas que duermen de lado.

Las personas que duermen de lado pueden mantener una alineación espinal adecuada al dormir sobre una almohada con un elevador de 3 a 4 pulgadas.

Una almohada hecha de espuma viscoelástica o látex puede mantener su altura y forma por más tiempo que una hecha de poliéster o hacia abajo.