Sobre el aceite de borraja

Contenido

• ¿Qué es el aceite de borraja?
• Sobre la planta de borraja
• Usos del aceite de borraja
• Formas de aceite de borraja
• Beneficios del aceite de borraja
• Ácido linolénico
• Antiinflamatorio
• Barrera cutánea
• Otros usos
• Efectos secundarios del aceite de borraja
• Efectos secundarios comunes del suplemento oral
• Signos de reacción alérgica
• Menos comunes, efectos secundarios graves
• Como usar aceite de borraja para la piel y el cabello
• Prueba de parche
• Dosis
• La comida para llevar

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¿Qué es el aceite de borraja?

El aceite de borraja es un extracto hecho de las semillas de la Borago officinalis planta.

El aceite de borraja es apreciado por su alto contenido de ácido gamma linoleico (GLA). Se cree que este ácido graso puede ayudar a reducir la inflamación relacionada con muchas enfermedades.

Siga leyendo para obtener más información sobre los posibles beneficios del petróleo, así como sus inconvenientes y limitaciones. Discuta esto con su médico antes de usarlo para tratar cualquier condición.

Sobre la planta de borraja

Notable por sus flores azules en forma de estrella, esta gran planta es autóctona del norte de África y Europa y desde entonces se ha naturalizado en América del Norte. Acertadamente apodado "starflower", las partes herbales de la planta son comestibles.

Usos del aceite de borraja

El aceite de borraja se ha mostrado prometedor en la investigación clínica para los siguientes usos:

• inflamación
• acné
• dolor en los senos
• enfermedad cardiovascular
• eczema
• menopausia
• rosácea
• artritis, incluida la artritis reumatoide (AR)

Existe cierta información anecdótica (no de investigación) sobre el uso del aceite de borraja para otras afecciones, que incluye:

• fatiga suprarrenal
• producción de leche materna
• diabetes
• epilepsia
• síndrome premenstrual
• esclerodermia
• Síndrome de Sjogren

Formas de aceite de borraja

• petróleo hecho de las semillas de la planta
• suplementos nutricionales en forma de cápsula o cápsula blanda, que se toma por vía oral

Todas las formas de aceite de borraja contienen GLA, que se considera el ingrediente principal "activo". Puede encontrar GLA en otros aceites, como la onagra y la grosella negra.

Elegir la forma correcta de aceite de borraja depende de para qué lo estés usando. El aceite esencial y los productos tópicos pueden funcionar mejor en la piel y el cabello, pero no deben tomarse por vía oral. Lee las etiquetas.

Las versiones orales pueden funcionar mejor para los tipos de inflamación, incluso en la salud vascular.

Beneficios del aceite de borraja

Ácido linolénico

Como se mencionó, el aceite de borraja tiene un alto contenido de GLA o ácido linolénico. El GLA es un tipo de ácido graso que su cuerpo convierte en prostaglandina E1 (PGE1), y también se encuentra en otras semillas y nueces, así como en aceites vegetales.

Esta sustancia actúa como una hormona en su cuerpo, ayudando a reducir la inflamación relacionada con enfermedades de la piel y problemas cardiovasculares. El aceite de borraja ha atraído mucha atención porque se dice que tiene el mayor contenido de GLA en comparación con otros aceites esenciales.

Aunque se necesita hacer más investigación, hay estudios sobre el aceite de borraja por su contenido de GLA que han respaldado algunas de las pruebas anecdóticas.

Antiinflamatorio

Un estudio de 2014 que comparó el aceite de borraja, el aceite de pescado y la combinación de ambos, descubrió que tomar 1,8 gramos de aceite de borraja y / o 2,1 gramos de aceite de pescado por día ayudó a reducir los síntomas de la artritis reumatoide (AR) en 74 participantes que fueron observados durante 18 meses. .

El estudio concluyó que estos aceites pueden reemplazar los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para algunas personas, lo que evitaría algunos de los efectos secundarios de tomar continuamente AINE.

El estudio también señaló que las personas también pueden reducir la cantidad de medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad que están tomando.

Barrera cutánea

La investigación sobre los efectos del aceite de borraja en el eczema es mixta.

Una revisión de los estudios que utilizan el aceite de borraja por vía tópica y otros aceites esenciales que contienen GLA, encontró que el aceite de borraja tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios que pueden ser beneficiosos para las personas con dermatitis atópica.

En una revisión separada de 2013 del efecto del aceite de borraja tomado por vía oral, los investigadores concluyeron que el aceite de borraja no mostró más beneficios para las personas con eczema que los placebos, según un análisis de 19 estudios relacionados.

Por lo tanto, la investigación clínica se muestra más prometedora con el aceite de borraja tópico para enfermedades de la piel en comparación con las versiones orales.

Otros usos

• problemas de la glándula suprarrenal
• artritis
• gingivitis
• enfermedades del corazón
• menopausia
• síntomas premenstruales

Efectos secundarios del aceite de borraja

Los aceites esenciales pueden causar irritación en la piel. Es por eso que debe diluir todos los aceites esenciales en un aceite portador antes de usar.

No debe ingerir aceites esenciales. Si desea tomar aceite de borraja por vía oral para la inflamación, busque un suplemento oral en su lugar.

Efectos secundarios comunes del suplemento oral

Los suplementos de aceite de borraja oral todavía pueden presentar el riesgo de efectos secundarios menores. Éstos incluyen:

• hinchazón
• eructos
• dolor de cabeza
• indigestión
• gas
• náusea
• vómitos

Signos de reacción alérgica

No se supone que los AGL y el aceite de borraja sean tóxicos. Sin embargo, debe llamar a su médico si sospecha cualquier signo de una reacción alérgica, como:

• urticaria
• erupción
• hinchazón
• dificultades respiratorias
• fatiga repentina
• mareo

Menos comunes, efectos secundarios graves

Si padece una enfermedad hepática o toma medicamentos que afectan su hígado, o si toma medicamentos que alteran la capacidad de coagulación de su sangre, hable con su médico antes de usar. Informe el uso o la borraja a su médico, especialmente antes de cualquier cirugía.

Aunque las revisiones anecdóticas del aceite de borraja han generado preocupación por sus efectos cancerígenos, solo hay rastros de compuestos alcaloides de pirrolizidina después del procesamiento.

Algunas fórmulas de aceite de borraja aún pueden presentar efectos sobre la salud del hígado, así que asegúrese de que cualquier producto que ingiera esté certificado como "libre de PA hepatotóxico".

Además, se han documentado casos de incautaciones relacionadas con el consumo excesivo de aceite de borraja.

En un caso, las crisis epilépticas de estado súbito de una mujer se relacionaron con su consumo de 1,500 a 3,000 miligramos de aceite de borraja todos los días durante una semana. Esta condición está marcada por varias convulsiones que duran al menos cinco minutos seguidos, una tras otra.

Si bien este caso por sí solo no significa definitivamente que el aceite de borraja oral cause convulsiones, sí lo haceProporcione un ejemplo de por qué debe tener precaución al tomar hierbas, especialmente por vía oral. No hay suficiente investigación para decir que estos son seguros.

Como usar aceite de borraja para la piel y el cabello

El aceite de borraja tópico se debe diluir con un aceite portador antes de aplicarlo en la piel.

• Puede mezclar hasta 12 gotas por una onza de almendras, jojoba o aceite de oliva antes de usar.
• Aplique el aceite en el área afectada en una capa delgada dos veces al día.
• Otra opción es cubrir o manchar una camiseta con el aceite y usar la camisa cerca de la piel. Esto puede ser útil para áreas en la parte posterior.

Según la investigación clínica, el aceite puede tardar varias semanas o meses en surtir efecto, así que sea paciente y aplique el producto de manera consistente para obtener los resultados deseados.

Prueba de parche

También es una buena idea hacer una prueba de parche antes de usar aceite de borraja diluido en una gran parte de la piel, especialmente en una erupción eccema. Si no nota ningún signo de irritación o reacción alérgica en una pequeña parte de su piel dentro de las 48 horas, es probable que el aceite de borraja diluido sea seguro para un uso más generalizado.

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Dosis

Las instrucciones para tomar el aceite de borraja por vía oral para su piel no son tan claras. Si bien es posible que le falte GLA en su cuerpo a medida que envejece, no hay una dosis recomendada de este ácido graso.

En un pequeño estudio de 2000, 40 mujeres en período de lactancia recibieron 230 a 460 mg de GLA diariamente. Otro estudio ese mismo año sugirió que 360 ​​mg a 720 mg de GLA pueden ser efectivos para mejorar la salud de la piel en adultos mayores de 65 años.

Si compra suplementos orales de aceite de borraja, siga las instrucciones del fabricante, ya que puede que no haya estándares de dosificación universales.

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Además, si tiene deficiencia de vitamina C y otros micronutrientes como el zinc y el magnesio, es posible que su cuerpo no pueda absorber el aceite de borraja y otras fuentes de GLA.

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La comida para llevar

El aceite de borraja es muy prometedor para reducir la inflamación en todo el cuerpo. La inflamación es una de las causas subyacentes de numerosas afecciones, incluido el eccema y la enfermedad cardiovascular.

Tales efectos, sin embargo, no son del todo concluyentes. Tenga cuidado con el aceite de borraja y hable con un médico o farmacéutico antes de usar.