Britney Spears dice que planea hacer "mucho más" yoga en 2020

Contenido

• Revisión para

Britney Spears está permitiendo a los fanáticos participar en sus objetivos de salud para 2020, que implican hacer más yoga y conectarse con la naturaleza.

En un nuevo video de Instagram, Spears mostró algunas de sus habilidades de yoga, compartiendo una serie de movimientos que, según dijo, ayudan a abrir la espalda y el pecho. "En 2020 haré mucho más acroyoga y lo básico para el yoga", escribió junto al video, que la muestra fluyendo a través de Chaturanga (o postura de tabla a bastón de cuatro extremidades), perro boca arriba y perro boca abajo. (Aquí le mostramos cómo hacer la transición entre posturas de yoga con gracia).

"Soy un principiante y es un poco difícil dejarlo ir ... aprender a confiar y dejar que otra persona sostenga tu cuerpo", continuó Spears. "Tengo muchas cosas que guardo reprimidas, así que tengo que mantener mi cuerpo en movimiento". (Relacionado: Britney Spears es nuestra máxima inspiración para el entrenamiento de verano)

Los beneficios del yoga son difíciles de refutar. El ejercicio, que combina la respiración profunda y meditativa con movimientos lentos y de fortalecimiento, es increíblemente saludable tanto para el cuerpo como para la mente. Algunas ventajas iniciales incluyen una mayor flexibilidad y equilibrio, un mejor tono muscular y un estado mental más tranquilo.

Pero la práctica también puede ofrecer algunos beneficios menos obvios. Ciertas posturas pueden mejorar potencialmente su sistema inmunológico, aliviar el síndrome premenstrual y los calambres, estimular las cosas en el dormitorio y más. El yoga incluso a veces puede ayudar a quienes viven con afecciones de dolor crónico, como el síndrome de Ehlers-Danlos (EDS), un trastorno raro del tejido conectivo relacionado con la fibromialgia que causa piel extra-elástica y articulaciones demasiado flexibles. (Tome como ejemplo la increíble historia de esta mujer sobre el poder curativo del yoga).

El acroyoga, otra de las pasiones relacionadas con el yoga de Spears, también proporciona los beneficios del tacto, que se ha relacionado con una disminución del riesgo de enfermedades cardíacas y menores niveles de estrés. (Relacionado: Jonathan Van Ness y Tess Holliday haciendo Acroyoga juntos es puro #FriendshipGoals)

En su publicación, Spears también compartió la satisfacción que siente al estar al aire libre en la naturaleza. "Gracias a Dios por la madre naturaleza", escribió. "Ella realmente no es una broma. Ella me apoya y me ayuda a encontrar mis pies y siempre abre mi mente cuando salgo. Tuve suerte hoy con este hermoso clima". (Relacionado: Formas respaldadas por la ciencia en las que ponerse en contacto con la naturaleza mejora su salud)

Además de practicar más yoga en 2020, Spears también expresó interés en mejorar sus habilidades para correr. Antes de comenzar la sesión de yoga que compartió en Instagram, Spears dijo que corrió una carrera de 100 metros a un ritmo de 6.8 en su jardín. Se sintió bastante emocionada con el logro, considerando que corrió a un ritmo más lento en la escuela secundaria, explicó en su publicación. "Estoy tratando de ganar velocidad", agregó. (¿Inspirado? Aquí hay un entrenamiento de pista para quemar grasa que es todo menos aburrido).

Spears terminó su publicación deseando a sus fans un feliz año nuevo y burlándose de su atuendo de entrenamiento preferido: "Estoy tan bien con mis tenis y mi yoga", escribió. "Es lo nuevo, ¿sabes?"

Revisión para