Lo que las personas de piel oscura deben saber sobre el cuidado solar

Contenido

• ¿Me puedo quemar con el sol?
• La escala de Fitzpatrick
• ¿Cómo se ve una quemadura solar en pieles más oscuras?
• ¿Todavía puedo tener cáncer de piel?
• No se trata solo de la exposición al sol
• ¿Existen signos tempranos de cáncer de piel a los que deba estar atento?
• ¿Cómo puedo protegerme de la exposición al sol?
• Aplicar protector solar
• Recuerda volver a aplicar
• Manténgase a la sombra durante las horas pico
• Asegúrese de tener los accesorios adecuados
• La línea de fondo

Uno de los mayores mitos sobre el sol es que los tonos de piel más oscuros no necesitan protección contra el sol.

Es cierto que las personas de piel más oscura tienen menos probabilidades de sufrir quemaduras solares, pero el riesgo sigue ahí. Además, la exposición prolongada aún aumenta el riesgo de cáncer de piel, independientemente del tono de la piel.

Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre los efectos del sol en la piel más oscura.

¿Me puedo quemar con el sol?

Las personas con piel más oscura tienen menos probabilidades de sufrir quemaduras solares gracias a una pequeña cosa llamada melanina. Es un pigmento de la piel producido por células de la piel llamadas melanocitos. Su objetivo es bloquear los efectos nocivos de los rayos ultravioleta (UV).

Los tonos de piel más oscuros tienen más melanina que los más claros, lo que significa que están mejor protegidos del sol. Pero la melanina no es inmune a todos los rayos ultravioleta, por lo que aún existe cierto riesgo.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) encontraron que las personas negras eran las menos propensas a quemarse con el sol. Los blancos, por otro lado, tenían las tasas más altas de quemaduras solares.

A continuación, se muestra el porcentaje de personas de diferentes orígenes que experimentaron al menos una quemadura solar en el último año, según:

• casi el 66 por ciento de las mujeres blancas y poco más del 65 por ciento de los hombres blancos
• poco más del 38 por ciento de las mujeres hispanas y el 32 por ciento de los hombres hispanos
• alrededor del 13 por ciento de las mujeres negras y el 9 por ciento de los hombres

Pero hay mucha variación en el tono de piel, incluso dentro de estos grupos. Para comprender mejor su riesgo de quemaduras solares, es útil saber dónde se encuentra en la escala de Fitzpatrick.

Desarrollada en 1975, los dermatólogos utilizan la escala de Fitzpatrick para determinar cómo reaccionará la piel de una persona a la exposición al sol.

La escala de Fitzpatrick

Según la escala, todos los tonos de piel se clasifican en una de seis categorías:

• Tipo 1: Piel de marfil que siempre peca y quema, nunca se broncea
• Tipo 2: piel clara o pálida que se quema y se pela con frecuencia, se broncea mínimamente
• Tipo 3: piel clara a beige que ocasionalmente se quema, a veces se broncea
• Tipo 4: piel de color marrón claro u oliva que rara vez se quema, se broncea fácilmente
• Tipo 5: piel morena que rara vez se quema, se broncea fácilmente y de forma oscura
• Tipo 6: piel marrón oscuro o negra que rara vez se quema, siempre se broncea

Los tipos 1 a 3 tienen el mayor riesgo de quemaduras solares. Si bien los tipos 4 a 6 tienen un riesgo menor, aún pueden quemarse ocasionalmente.

¿Cómo se ve una quemadura solar en pieles más oscuras?

Las quemaduras solares aparecen de manera diferente en tonos de piel más claros y más oscuros. Para las personas de piel más clara, normalmente se verá roja y se sentirá caliente, dolorosa o ambas cosas. La piel quemada también puede sentirse tirante.

Pero las personas de piel más oscura pueden no notar ningún enrojecimiento. Aún así, tendrán todos los demás síntomas, como calor, sensibilidad y picazón. Después de unos días, cualquier tono de piel también puede experimentar descamación.

Las quemaduras solares generalmente mejoran por sí solas en una semana. Los casos graves pueden provocar condiciones peligrosas como un golpe de calor.

Consulte a un proveedor de atención médica o comuníquese con los servicios de emergencia si su quemadura solar viene con alguno de los siguientes:

• una temperatura elevada
• temblando
• piel inflamada o con ampollas
• sensación de cansancio, mareos o náuseas
• dolores de cabeza
• calambres musculares

¿Todavía puedo tener cáncer de piel?

Las personas de piel más oscura pueden contraer cáncer de piel, aunque el riesgo es menor que el de las personas blancas.

De hecho, a señala que las personas blancas tienen el mayor riesgo de melanoma, seguidas de los indios americanos y nativos de Alaska, hispanos, asiáticos e isleños del Pacífico y, finalmente, los negros.

Pero el cáncer de piel puede tener consecuencias más peligrosas para los tonos de piel más oscuros. Eso mismo también encontró que la tasa de muerte por cáncer de piel era mayor en personas con piel más oscura.

Eso se debe a que es más probable que se les diagnostique en una etapa posterior por una variedad de razones, incluido el sesgo médico.

No se trata solo de la exposición al sol

Varias cosas fuera de la exposición al sol afectan su riesgo de cáncer de piel, que incluyen:

• historia familiar
• uso de la cama de bronceado
• número de lunares grandes
• Tratamientos con luz ultravioleta para la psoriasis y el eccema
• condiciones asociadas con el virus del VPH
• condiciones que debilitan su sistema inmunológico

¿Existen signos tempranos de cáncer de piel a los que deba estar atento?

Observar su piel con regularidad puede ser de gran ayuda cuando se trata de identificar temprano el cáncer de piel.

Recuerde, el sol no es el único culpable del cáncer de piel. Puede desarrollar cáncer de piel en áreas de su cuerpo que normalmente no están expuestas a la luz solar.

Probablemente haya oído hablar de estos signos comunes:

• lunares grandes, cambiantes o asimétricos
• llagas o bultos que sangran, supuran o se curvan
• parches de piel de aspecto inusual que no curan

De hecho, todo lo anterior es algo a tener en cuenta en las partes visibles del cuerpo. Pero las personas con piel más oscura son más susceptibles a un tipo de cáncer llamado melanoma lentiginoso acral (ALM). Se presenta en puntos en lugares ligeramente ocultos, como:

• las manos
• plantas de los pies
• debajo de las uñas

También se alienta a las personas de piel más oscura a buscar anomalías en la boca, así como en otros lugares para detectar lo siguiente:

• manchas oscuras, crecimientos o parches que parecen estar cambiando
• parches que se sienten ásperos y secos
• líneas oscuras debajo o alrededor de las uñas de las manos y los pies

Revise su piel una vez al mes. Haga un seguimiento con un dermatólogo al menos una vez al año para estar al tanto de las cosas.

¿Cómo puedo protegerme de la exposición al sol?

Proteger suficientemente su piel de los rayos solares es clave para prevenir las quemaduras solares.

Estos son los conceptos básicos a seguir:

Aplicar protector solar

Elija un protector solar de amplio espectro con un FPS mínimo de 30 para obtener la mejor protección. Si planeas pasar mucho tiempo al sol, aplícalo 30 minutos antes de salir.

Se requiere una onza (suficiente para llenar un vaso de chupito) para cubrir adecuadamente la cara y el cuerpo de un adulto. No olvide áreas como las orejas, los labios y los párpados.

Recuerda volver a aplicar

Untarse con protector solar es genial, pero los efectos no durarán mucho si no lo vuelves a hacer.

Se recomienda volver a aplicar protector solar cada dos horas. Si ha estado nadando o sudando, deberá volver a aplicar antes de este tiempo.

Manténgase a la sombra durante las horas pico

Entre las 10 a.m. y las 4 p.m. es cuando el sol es más fuerte. Limite su exposición o cúbrase durante este período.

Asegúrese de tener los accesorios adecuados

Un sombrero de ala ancha y anteojos de sol que bloqueen al menos el 99 por ciento de la luz ultravioleta son la clave. También puede considerar comprar ropa de protección solar.

La línea de fondo

No importa el color de tu piel, es vital protegerla del sol. Las posibilidades de cáncer de piel y quemaduras solares pueden ser menores en las personas de piel más oscura, pero aún existe el riesgo de padecer cualquiera de las dos.

Mantenerte a ti y a tu piel a salvo es mucho más fácil con un poco de conocimiento. Recordar cómo proteger su piel de los rayos UV es un paso importante. Pero también lo es saber cómo identificar signos de ardor y anomalías potencialmente cancerosas.

Y si alguna vez le preocupa su piel, no dude en concertar una cita con su proveedor de atención médica.