Este entrenamiento cardiovascular esculpirá tus abdominales en menos de 30 minutos

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Esta clase de Grokker llega a cada centímetro de tu núcleo (¡y algo más!) En media hora. ¿El secreto? La entrenadora Sarah Kusch usa movimientos de cuerpo completo que desafían a tu cuerpo mientras derrochas calorías. Espere movimientos no tradicionales en todos los planos, incluidos abdominales laterales de pie y planchas con pliegue. Ah, y estos movimientos realmente aumentarán tu frecuencia cardíaca, por lo que querrás agarrar una toalla.

Detalles del entrenamiento

Comience con un calentamiento dinámico para estimular el flujo sanguíneo y proteger sus músculos. Luego, muévete a abdominales laterales de pie, sentadillas con golpecitos con los dedos de los pies y caminatas en cuclillas con filas, y quema tus abdominales con clics de aleteo. Cambie a molinos de viento ingrávidos, más sentadillas con abdominales laterales, una plancha con golpecitos de codo y estrellas de mar para aumentar su ritmo cardíaco. Cambie para estirarse y tirar, los retrocesos de pie y las sentadillas de sumo a ponerse de puntillas para los glúteos, luego los crujidos de rodillas altas, las sentadillas de rana y las reverencias hacia adelante. Terminarás de hacer sentadillas con estiramientos laterales y una plancha con pliegues.

SobreGrokker

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