¿Cómo debe ser la comida en el hipotiroidismo?

Contenido

• Como debe ser la dieta
• Qué debería comer
• Que debo evitar comer
• ¿Quién tiene hipotiroidismo engorda más fácilmente?

Alimentos como las algas marinas, las nueces de Brasil, las naranjas y los huevos son excelentes opciones para las personas con hipotiroidismo, ya que aportan los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de la tiroides.

Los alimentos que contienen glucosinolatos, como el brócoli y la col, deben consumirse con moderación, al igual que los alimentos ricos en azúcar, aditivos y colorantes artificiales, que son muy comunes en los productos industrializados, como la gelatina y las galletas.

Además de la importancia de la alimentación, el tratamiento del hipotiroidismo debe ser evaluado por un endocrinólogo, quien puede recomendar medicamentos para el correcto funcionamiento de la tiroides. Vea cómo es el tratamiento del hipotiroidismo.

Como debe ser la dieta

Es importante que las personas con hipotiroidismo comprendan qué comer y qué evitar para disminuir los síntomas y el curso de la enfermedad. Además, la dieta varía en relación al tipo de enfermedad que tenga la persona en la tiroides.

Qué debería comer

En la dieta de las personas con hipotiroidismo, es fundamental ofrecer al organismo cantidades aún mayores de los alimentos que tienen:

• Yodo: algas, sal yodada y mariscos;
• Zinc: nueces y castañas, principalmente nueces de Brasil;
• Selenio: Nueces de Brasil, semillas de girasol y huevos;
• Antioxidantes: acerola, papaya, fresa y naranja.

Con esto, habrá una mayor producción y actividad de hormonas que aseguran el buen funcionamiento de la tiroides, como T3 y T4, además de protección contra la inflamación en el órgano y un mejor control de los radicales libres, que en exceso, perjudican el actividad de la tiroides.

Que debo evitar comer

Evitar el consumo de algunos alimentos puede prevenir mayores daños en personas con hipotiroidismo y no deben tomarse con frecuencia:

• Azúcar y harina: tortas, dulces, refrescos, galletas, pan blanco;
• Glucosinolatos crudos: brócoli, repollo, rábano, coliflor y coles de Bruselas;
• Cianuros: mandioca y camote;
• Soja: leche, carne, aceites y tofu.

El consumo de estos alimentos puede afectar la absorción de yodo, que es un nutriente fundamental para el buen funcionamiento de las hormonas que actúan sobre la tiroides.

Además, es importante resaltar que estos alimentos no necesitan ser excluidos totalmente de la dieta, sino evitar su consumo excesivo y constante, es decir, evitar comer en exceso todos los días.

¿Quién tiene hipotiroidismo engorda más fácilmente?

El metabolismo de las personas con hipotiroidismo es más lento, por lo que puede ser más fácil ganar peso, sin embargo, el aumento de peso suele ser discreto y muchas veces, dependiendo de la persona, no sucede. Compruebe por qué los problemas de tiroides pueden engordar.

Esto se debe a que con el hipotiroidismo la tiroides produce pocas hormonas, sin embargo, las personas que aumentan de peso deben prestar más atención al estilo de vida que llevan, evitando el sedentarismo y la mala calidad de la alimentación, que son los factores más determinantes en el aumento de peso. Que el hipotiroidismo. .