Pamplina: beneficios, efectos secundarios, precauciones y dosis

Contenido

• Beneficios de la pamplina
• Puede favorecer la digestión y la pérdida de peso.
• Puede ser beneficioso cuando estás enfermo
• Puede reducir la inflamación.
• Puede combatir los gérmenes y promover la cicatrización de heridas.
• Desventajas y precauciones
• Usos y dosis de pamplina
• Aplicar directamente sobre tu piel
• Hacer un aceite infundido
• Consumir como un té caliente
• Comer hojas crudas
• La línea de fondo

Pamplina (Stellaria media (Linn.) Villars), también llamada hierba de estrella, flor de satén o oreja de ratón, es una hierba común en la familia de los claveles.

Crece cerca del suelo, tiene un tallo piloso y produce pequeñas flores blancas en forma de estrella. Se encuentra principalmente en América del Norte y Europa.

La pamplina tiene muchos usos de remedios culinarios y populares que datan de siglos.

Este artículo revisa los beneficios, usos, posibles efectos secundarios y las dosis recomendadas para la pamplina, así como las formas en que puede disfrutarlo.

Beneficios de la pamplina

La pamplina contiene muchos compuestos vegetales, incluidos fitoesteroles, tocoferoles, saponinas triterpénicas, flavonoides y vitamina C, que pueden ser responsables de sus beneficios (1, 2).

Puede favorecer la digestión y la pérdida de peso.

Un estudio encontró que el extracto de pamplina administrado por vía oral suprimió la obesidad inducida por progesterona en ratones.

Todos los ratones con obesidad inducida por progesterona experimentaron aumentos significativos en el peso corporal, la grasa corporal y la grasa del hígado.

Sin embargo, los que también recibieron 90-180 mg de extracto de pamplina por libra (200-400 mg por kg) de peso corporal experimentaron disminuciones significativas en estas mediciones, en comparación con el control y los grupos tratados con progesterona (2).

Además, un estudio de 6 semanas en ratones alimentados con una dieta alta en grasas encontró que el consumo de jugo de pamplina liofilizado previno el aumento de peso y aumenta la grasa corporal y el colesterol total y LDL (malo), en comparación con un grupo de control (3).

Estos efectos contra la obesidad se atribuyeron a la absorción retardada de grasas y carbohidratos en la dieta en los intestinos como resultado de las enzimas inhibidoras de la digestión en el jugo de pamplina (3).

Puede ser beneficioso cuando estás enfermo

Si te sientes malhumorado y experimentas acumulación de flema, la pamplina puede ser útil.

Algunos estudios en animales y probetas indican que la pamplina es un buen expectorante, lo que significa que puede ayudar a aflojar la mucosidad, lo que te ayuda a toser (3, 4).

Puede reducir la inflamación.

Una revisión encontró que la aplicación de pamplina entera como yeso en áreas inflamadas o incluso huesos rotos podría proporcionar efectos antiinflamatorios, antiirritantes y calmantes (5).

Otra revisión observó que toda la planta puede combatir la inflamación cuando se usa para la piel inflamada, las articulaciones y las enfermedades del tracto respiratorio como la bronquitis (6).

Puede combatir los gérmenes y promover la cicatrización de heridas.

La pamplina puede combatir los gérmenes y ayudar a curar heridas e infecciones. Se ha utilizado para estos fines en la medicina tradicional china durante siglos, principalmente para enfermedades de la piel y dermatitis (7).

En Irlanda y Gran Bretaña, la pamplina es un remedio común para aliviar los problemas de la piel, acelerar la cicatrización de heridas y reducir la irritación y la picazón (1).

Un estudio de probeta encontró que aplicar jugo de pamplina fresco podría combatir el virus de la hepatitis B (VHB). La aplicación del jugo a una línea celular hepática infectada con VHB durante 6 días redujo el crecimiento y la producción de VHB en más del 25% (7).

La pamplina se ha utilizado durante mucho tiempo con fines curativos y calmantes, como reducir la inflamación y combatir los gérmenes. También puede promover el mantenimiento del peso y actuar como expectorante cuando está enfermo.

Desventajas y precauciones

Consumir cantidades excesivas de pamplina puede causar náuseas, malestar estomacal, diarrea y vómitos. Además, la planta es rica en saponinas, que son compuestos que pueden causar malestar estomacal en algunas personas (2, 8).

También se ha informado que el uso de la pamplina directamente sobre la piel puede causar una erupción cutánea, aunque esto puede deberse a una alergia.

Además, no hay pruebas suficientes de que el uso de la pamplina sea seguro para niños o mujeres embarazadas o en período de lactancia, por lo que estas poblaciones deben evitar la planta para evitar resultados adversos.

La pamplina puede causar malestar estomacal o piel irritada en algunas personas. Debe evitarse en niños y mujeres embarazadas y lactantes debido a la falta de evidencia sobre su seguridad en estas poblaciones.

Usos y dosis de pamplina

La pamplina se puede usar de varias maneras, aunque no hay evidencia clínica que sugiera una dosis adecuada. Tenga en cuenta que es mejor hablar con su proveedor de atención médica antes de usarlo.

Aplicar directamente sobre tu piel

Toda la planta de pamplina se puede aplicar directamente sobre la piel irritada para reducir la inflamación.

También puedes encontrar ungüentos o ungüentos de pamplina que se pueden usar para calmar las picaduras de insectos, quemaduras, cortes y picazón, ya que se dice que tienen un efecto de enfriamiento y secado en la piel.

Hacer un aceite infundido

El aceite con infusión de pamplina se puede agregar a un baño o aplicarse a la piel.

Para hacer aceite de pamplina infundido, corta 2 tazas (100 gramos) de hojas frescas de pamplina y déjalas en la encimera para que se marchiten durante aproximadamente 24 horas.

Luego, combine las hojas con 1 1/4 tazas (270 gramos) de aceite de coco en una licuadora hasta que quede suave. Calienta esta mezcla en una caldera doble hasta que se caliente. Apaga el fuego y deja que la mezcla repose durante 3 horas. Repita el paso de calentamiento y sentado 4 veces más.

El aceite está listo para usar cuando adquiere un tono verde. En este punto, cuélalo para eliminar los pedazos grandes de hojas.

Tenga en cuenta que los aceites esenciales deben diluirse con un aceite portador, y nunca deben ingerirse, ya que son solo para uso tópico.

Además, antes de la aplicación tópica del aceite, un alergólogo de la piel puede realizar una prueba de parche para usted. Esto incluye aplicar la sustancia a un parche, que luego se aplica a su piel para determinar si puede tener una reacción adversa.

Si bien los aceites esenciales tienen una vida útil variable, la mayoría de los tipos duran al menos 1 año si se almacenan adecuadamente en un lugar fresco y oscuro en un recipiente estéril con una tapa hermética.

Consumir como un té caliente

Las hojas de pamplina se pueden remojar en agua caliente para hacer un té que potencialmente alivia el dolor, reduce la inflamación y proporciona efectos calmantes y relajantes.

Para hacer su propio té de pamplina, agregue 1 1/2 tazas (300 gramos) de hojas de pamplina a 3 tazas (710 ml) de agua y cocine a fuego medio durante aproximadamente 10 minutos. Filtra las hojas y disfruta.

El antiguo folclore a base de hierbas sugiere disfrutar de una taza de este té cada 2 a 3 horas, aunque no hay investigaciones que sugieran con qué frecuencia debe beberlo para obtener sus beneficios potenciales.

Comer hojas crudas

Puede agregar hojas de pamplina picadas a platos como sopas, recetas de huevo, pastas o pizzas.

También se puede mezclar en salsas y salsas como pesto o hummus.

La pamplina puede infundirse en un aceite, convertirse en té, aplicarse directamente sobre la piel o comerse crudo. Es importante tener en cuenta que los aceites esenciales son solo para uso tópico y no deben consumirse.

La línea de fondo

La pamplina es una hierba común que ofrece una serie de beneficios potenciales.

Muchas personas encuentran que la planta ayuda a reducir la inflamación y calmar la piel irritada. Además, los estudios en animales y probetas sugieren que puede tener aplicaciones en el tratamiento de enfermedades y la prevención de la obesidad.

La pamplina se puede aplicar directamente a la piel, convertirse en té, comerse crudo o infundirse en un aceite para uso tópico.

Sin embargo, al igual que otras hierbas, no debe usarse sin la aprobación de su proveedor de atención médica. Además, los niños y las mujeres embarazadas y lactantes deben evitar usarlo debido a la falta de evidencia sobre su seguridad en estas poblaciones.