En la enfermedad y en la salud: hacer que el amor dure mientras se vive con una enfermedad crónica

Contenido

• Toda esta sabiduría proviene de mucha experiencia.
• Descubre tus estilos de comunicación más fáciles
• Intenta usar más empatía en tu diálogo
• Use el lenguaje "I" durante los argumentos
• Se vulnerable y valiente
• Recuerde: es un proceso continuo

En mi trabajo como educador en sexualidad, he ayudado a las personas a mejorar sus relaciones al enfatizar que la comunicación es uno de los componentes más importantes de una relación duradera y saludable. Pero la importancia de la comunicación es aún mayor cuando las enfermedades crónicas intervienen, sin importar en qué etapa de la relación se encuentre.

Debería saberlo, porque he estado crónicamente enfermo la mayor parte de mi vida, lo que significa que cada relación que he tenido se ha visto afectada de una forma u otra por mis enfermedades.

Toda esta sabiduría proviene de mucha experiencia.

La gente podría pensar que soy un comunicador increíble debido a mi campo de trabajo. Diablos, a veces espero que me vaya mejor por mi profesión también. Pero revelar enfermedades ocultas y crónicas nunca es fácil. Hablando personalmente, decidí desde el principio que era mejor revelar mis enfermedades inmediatamente en relaciones que creía que tenían potencial. Duele demasiado apegarse solo para que la gente se vaya. Algunas personas no entendieron, y otras pensaron que estaba inventando cosas.

Al recordar mi revelación con mi esposo actual, sabía que teníamos el potencial de evolucionar hacia una relación a largo plazo. En nuestra primera cita, le dije que tenía "algo de artritis", y su respuesta fue básicamente: "OK, quiero aprender al respecto". Introducirlo de esa manera nos facilitó el manejo y el progreso.

Pero el hecho de que inicialmente haya aceptado mis enfermedades como parte de mí no significa que todo haya sido fácil desde entonces. Es un proceso de aprendizaje constante con enfermedades crónicas, tanto para la pareja como para la persona que lo padece. Tenga en cuenta estos consejos cuando intente mantener una relación saludable mientras uno o ambos viven con una enfermedad crónica.

Descubre tus estilos de comunicación más fáciles

No todas las formas de comunicación funcionan para todas las personas, por lo que es importante averiguar qué funciona mejor. Cuando comencé a explicar mis enfermedades a mi esposo, en realidad solo podía hablar de todo esto por escrito. Algunos de mis amigos mantienen un archivo compartido en línea o se envían correos electrónicos o mensajes de texto, incluso si están sentados juntos.

Para mí, la llamada "teoría de la cuchara" ha sido un método eficaz para hablar sobre mis niveles de energía impredecibles de una manera que no me hace sentir débil o defectuoso. También se me ocurrió un lenguaje que utilizo para señalar cuando llegué a mi punto medio de energía. Si llego a ese punto cuando mi esposo y yo estamos caminando con raquetas de nieve o caminando, solo digo "combustible de bingo" (somos nerds de la historia y el combustible de bingo es el punto donde los pilotos viejos tendrían suficiente combustible para volver a la base). Todavía no lo uso tanto como debería, pero es una herramienta de comunicación útil para nosotros.

Tenga en cuenta que usted y su (s) pareja (s) pueden no tener los mismos estilos de comunicación, por lo tanto, esto puede significar que comprometerse es necesario.

Intenta usar más empatía en tu diálogo

La empatía parece ser una palabra de moda en estos días, pero es una herramienta increíblemente importante. La empatía es realmente apoyar y comprender a alguien más. Es dar un paso adicional para caminar una milla en los zapatos de otra persona. Escuche a su pareja compartir sus experiencias e intente imaginar cómo experimentaría ciertas cosas si tuviera esos mismos desafíos.

Es difícil para las personas que no han encontrado una enfermedad crónica comprender todo lo que abarca. Mi esposo era una de esas personas. Al principio, mi objetivo era comunicar las partes malas, como las complicaciones esperadas, los desencadenantes, etc. Eso fue bastante fácil de hacer con la investigación y las experiencias de vida que tuve hasta ese momento.

Las cosas más difíciles de expresar, como la fatiga, qué tan agotador es el dolor y las limitaciones fluctuantes, son las cosas en las que todavía estoy trabajando una década más tarde, lo que puede llevar a la frustración. Lo cual me recuerda …

Use el lenguaje "I" durante los argumentos

El lenguaje "yo" es realmente útil durante una discusión con su pareja. Cuando estamos frustrados, muchos de nosotros tendemos a decir por qué la otra persona nos molestó o qué hicieron mal. En cambio, trate de concentrarse en explicar por qué se siente molesto sin atacar a la otra persona. Vienes de diferentes lugares, después de todo, así que es mejor compartir de dónde vienes en lugar de atacar de dónde crees que vienen.

Esto puede facilitar las soluciones a los argumentos antes de que se calienten demasiado.

Se vulnerable y valiente

Da mucho miedo, lo sé. Aún así, es la mejor manera de ser nosotros mismos con nuestros socios. Todos los involucrados merecen ese nivel de intimidad y conexión, especialmente cuando vives con una enfermedad crónica.

Mucha gente no necesariamente se da cuenta de lo impactante que puede ser una enfermedad crónica, y eso fue tan cierto para mí como lo fue para mi esposo. Pensé que podría ocultarle las peores partes de mis enfermedades, que de alguna manera podría ser más fuerte al parecer más capaz que al aceptar algunas de mis limitaciones.

Estaba equivocado.

Comunicar el dolor en el que estoy, la energía que no tengo y otros detalles de mi enfermedad es difícil. No hay palabras para expresar algo de esto, pero también es difícil hablar de eso. Gran parte de mi vida la he gastado en ser más fuerte de lo que realmente soy y en superar todo lo que estoy enfrentando. Para compartir estas cosas con mi esposo, tengo que admitir que esto es una realidad, que realmente me duele y tengo miedo y no sé qué hacer. Revelar esos miedos y frustraciones puede ser increíblemente poderoso para usted como individuo y como socio.

Recuerde: es un proceso continuo

Mi último consejo importante a tener en cuenta es que el aprendizaje nunca se detiene.

Caso en cuestión: mi esposo y yo hemos estado juntos durante casi una década y finalmente finalmente tuvimos nuestro primer real lucha. A ninguno de nosotros nos gusta el conflicto, que es principalmente por lo que se ha demorado tanto. Irónicamente, se trataba de mis enfermedades y de lo que ha sucedido en nuestras vidas debido a todo esto.

Estaba construyendo una nueva despensa sola e hice un comentario sarcástico sobre que no ayudaba una vez que terminaba. Replicó preguntándome cómo estaba mi siesta esa mañana, la siesta que en realidad era mi único sueño en casi dos días debido al dolor.

Seré honesto, realmente me dolió ese comentario. Aun lo estoy. Pero también entiendo de dónde viene eso. Solo porque sé que tengo dolor o estoy lidiando con problemas no significa que mi esposo lo sepa. No puedo decir que me duele y espero que comprenda lo mal que está.

Esto significa que trabajaré en aún más habilidades de comunicación y descubriré cómo cuantificar el dolor y mis frustraciones de la manera correcta. Como dije, el aprendizaje nunca se detiene.

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Kirsten Schultz es una escritora de género de Wisconsin. A través de su trabajo como activista de enfermedades crónicas y discapacidades, tiene la reputación de derribar barreras y, al mismo tiempo, causar problemas constructivos. Kirsten fundó recientemente Chronic Sex, que analiza abiertamente cómo la enfermedad y la discapacidad afectan nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás, incluido, ¡lo adivinaste, el sexo! Puede obtener más información sobre Kirsten y el sexo crónico en chronicsex.org.