¿Es seguro extraer aceite de coco?
Contenido
- ¿Qué es el oil pulling?
- ¿Por qué aceite de coco?
- ¿Cómo se extrae el aceite?
- ¿Hay algún efecto secundario?
- Para llevar
El enjuague con aceite de coco es generalmente seguro, pero podría considerarse inseguro en los siguientes escenarios:
- Tiene alergia a los cocos o al aceite de coco.
- Tragas el aceite de coco siguiendo el proceso de extracción. Cuando termine de enjuagar con aceite, asegúrese de escupir el aceite que ha acumulado bacterias en su boca. Tragarlo puede resultar en malestar estomacal o diarrea.
- Reemplaza por completo todo el cepillado de dientes, el hilo dental y otros cuidados bucales con la extracción de aceite de coco. Para una higiene bucal adecuada, cepíllese dos veces al día, una vez después del desayuno y una vez antes de acostarse, use hilo dental una vez al día, lleve una dieta saludable y visite a su dentista con regularidad.
Siga leyendo para obtener más información sobre el enjuague con aceite de coco y cómo hacerlo de forma segura.
¿Qué es el oil pulling?
El enjuague con aceite es una antigua terapia ayurvédica de higiene bucal. Aunque puede haber otros supuestos beneficios al usar el enjuague con aceite, esta terapia alternativa está destinada principalmente a eliminar las bacterias y estimular la producción de saliva.
El enjuague con aceite consiste básicamente en agitar aceite, como aceite de coco, aceite de sésamo o aceite de oliva, alrededor de la boca. A medida que agita el aceite alrededor de la boca, lo “tira” entre los dientes. Cuando termines, escupes el aceite.
Mucha gente sugiere que el enjuague con aceite puede mejorar la salud bucal con riesgos mínimos.
De hecho, un estudio de 2007 sobre el enjuague con aceite indicó que no hubo reacciones adversas a los tejidos duros o blandos de la cavidad bucal. Pero es importante señalar que este estudio utilizó aceite de girasol refinado, no aceite de coco.
¿Por qué aceite de coco?
Recientemente, el aceite de coco se ha vuelto popular para el enjuague con aceite porque:
- tiene un sabor agradable
- está fácilmente disponible
- tiene altas cantidades de ácido láurico antimicrobiano
Algunos estudios han analizado qué aceite es mejor para el enjuague con aceite. Algunos han indicado que el aceite de coco es una buena opción:
- Un estudio de 2018 concluyó que para reducir la gravedad de la gingivitis, el enjuague con aceite de coco es más efectivo que el enjuague con aceite de sésamo.
- Un estudio de 2016 encontró que para reducir las bacterias asociadas con la caries dental (Streptococcus mutans), el enjuague con aceite de coco fue tan efectivo como el enjuague bucal con receta clorhexidina.
- A destacó las fuertes propiedades bactericidas del ácido láurico.
- A indicó que el ácido láurico en el aceite de coco, cuando se mezcla con álcalis en la saliva, reduce la adhesión y acumulación de placa.
¿Cómo se extrae el aceite?
Si ha usado enjuague bucal, sabe cómo extraer aceite. Así es cómo:
- A primera hora de la mañana, con el estómago vacío, ponga aproximadamente 1 cucharada de aceite de coco en la boca.
- Agite el aceite alrededor de la boca durante unos 20 minutos.
- Escupe el aceite.
- Cepille sus dientes como lo hace habitualmente.
Considere escupir el aceite en un pañuelo de papel y luego tirarlo a la basura para evitar que el aceite se acumule y obstruya la tubería de drenaje.
¿Hay algún efecto secundario?
Aunque normalmente no es peligroso para su salud, es posible que experimente algunos efectos secundarios menores por el enjuague con aceite. Por ejemplo, al principio, ponerte aceite en la boca puede hacerte sentir un poco de náuseas.
Otros posibles efectos secundarios pueden incluir:
- sensibilidad dental
- dolor de mandíbula
- dolor de cabeza
Estos efectos secundarios tienden a disminuir a medida que se acostumbra al enjuague con aceite. Por ejemplo, el dolor de mandíbula y el dolor de cabeza pueden ser causados por el movimiento riguroso de agitar el aceite, lo que quizás no esté acostumbrado a hacer.
Para llevar
El enjuague con aceite de coco es una forma sencilla de posiblemente reducir las posibles caries, gingivitis y mal aliento.
El enjuague con aceite de coco generalmente se considera de bajo riesgo, pero podría ser peligroso si usted:
- tiene alergia al coco
- trágalo después del proceso de extracción
- Úselo como su único método de higiene bucal
Si está considerando agregar aceite de coco o cualquier otra terapia alternativa a su régimen dental, hable con su dentista antes de comenzar.
Nuestra Eleccion
Cómo calcular los carbohidratos netos
