¿El aceite de coco afecta los niveles de testosterona?
Contenido
- Niveles de testosterona
- Aceite de coco y dihidrotestosterona (DHT)
- Disfunción eréctil
- La línea de fondo
El aceite de coco proviene de la copra, el grano o la carne, de los cocos.
Contiene un alto porcentaje de grasas saturadas, particularmente de triglicéridos de cadena media (MCT).
El aceite de coco tiene varias aplicaciones en la cocina, la belleza, el cuidado de la piel y la salud.
Junto con estas aplicaciones, se ha sugerido que el aceite de coco aumenta los niveles de testosterona y mejora la función sexual, pero la investigación sobre el tema es escasa.
Este artículo analiza todo lo que necesita saber sobre el efecto del aceite de coco en los niveles de testosterona en los hombres.
Niveles de testosterona
La testosterona es una hormona poderosa.
Mientras que tanto hombres como mujeres lo producen, los hombres producen 20 veces más que las mujeres (1).
En los hombres, la testosterona juega un papel importante en el crecimiento del vello muscular y corporal, la salud ósea y la función sexual, entre otras áreas (2).
Los niveles de testosterona alcanzan su punto máximo en hombres alrededor de los 19 años y disminuyen en aproximadamente un 16% a los 40 años, en promedio (3).
La mayor parte de la testosterona en la sangre está unida a dos proteínas: la albúmina y la globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG).
La SHBG está fuertemente unida a la testosterona, lo que hace que la hormona no esté disponible para su uso por parte de su cuerpo, mientras que la albúmina está débilmente unida y puede ser utilizada por su cuerpo con cierto esfuerzo.
La testosterona restante, que se conoce como testosterona libre, no se une a las proteínas y puede ser utilizada fácilmente por su cuerpo.
La testosterona libre y la testosterona unida a la albúmina forman su testosterona biodisponible o utilizable (4).
La suma de su testosterona biodisponible y unida a SHBG constituye su testosterona total.
resumenLa testosterona es la hormona masculina predominante que aumenta la masa muscular, mantiene la fuerza ósea y regula la función sexual.
Aceite de coco y dihidrotestosterona (DHT)
Si bien los niveles de testosterona están influenciados por una serie de factores de estilo de vida, como la dieta y el ejercicio, los efectos del aceite de coco sobre los niveles de testosterona en humanos siguen siendo en gran medida desconocidos (5).
Aún así, el aceite de coco contiene un alto porcentaje de grasa de los MCT, alrededor del 54%, en forma de ácido láurico (42%), ácido caprílico (7%) y ácido cáprico (5%). Se ha demostrado que estos MCT afectan una hormona similar a la testosterona llamada dihidrotestosterona (DHT) (6, 7).
Su cuerpo usa una enzima llamada 5-alfa reductasa para convertir aproximadamente el 5% de testosterona libre en DHT (8, 9).
DHT realiza muchas de las mismas funciones que la testosterona, pero se cree que contribuye a la pérdida de cabello de patrón masculino (10).
Curiosamente, se ha demostrado que los MCT, especialmente el ácido láurico, bloquean la enzima que convierte la testosterona en dihidrotestosterona (DHT) en estudios de probeta y en animales (11, 12, 13).
Los medicamentos llamados inhibidores de la 5-alfa reductasa, que se recetan para el tratamiento de la pérdida de cabello de patrón masculino, funcionan de la misma manera al bloquear la enzima 5-alfa reductasa.
Aún así, se necesitan estudios en humanos para determinar si consumir MCT del aceite de coco ayuda a prevenir o tratar la pérdida de cabello de patrón masculino, ya que la condición también está influenciada por la genética (14).
resumenLos estudios en animales y en probetas han demostrado que los MCT inhiben la enzima que convierte la testosterona en DHT, una hormona relacionada con la pérdida de cabello de patrón masculino.
Disfunción eréctil
La testosterona baja se ha relacionado con la disfunción eréctil (DE), la incapacidad de obtener o mantener una erección (15).
La condición puede ser debilitante para los hombres, causar vergüenza y baja autoestima, y llevar a una vida sexual insatisfactoria.
La prevalencia global de la disfunción eréctil varía de 3 a 77% y tiende a volverse más común con la edad (16).
Se han sugerido alimentos específicos, incluido el aceite de coco, para aumentar la testosterona y mejorar la función sexual (17, 18).
Aún así, no hay evidencia que sugiera que el aceite de coco puede aumentar directamente la testosterona o aliviar la disfunción eréctil.
La disfunción eréctil es común entre las personas con enfermedades o afecciones que afectan los vasos sanguíneos, como diabetes, presión arterial alta, colesterol alto y sobrepeso u obesidad (19).
Si alguno de estos está presente, es posible que pueda reducir o mejorar la disfunción eréctil con cambios en el estilo de vida, como realizar una actividad física regular, consumir una dieta rica en frutas y verduras, mantener un peso saludable y no fumar (20).
resumenNo hay evidencia que sugiera que el aceite de coco aumente la testosterona o alivie la disfunción eréctil. Hacer ejercicio regularmente, consumir una dieta saludable y mantener un peso saludable son factores de estilo de vida que pueden mejorar la disfunción eréctil.
La línea de fondo
El aceite de coco es un aceite que se extrae de la copra o carne de coco.
Contiene un alto porcentaje de MCT, que los estudios en animales y en probetas han demostrado que pueden bloquear la enzima que convierte la testosterona en DHT, la hormona relacionada con la calvicie de patrón masculino.
Aún así, falta evidencia de que el aceite de coco pueda ayudar a tratar esta afección.
Si bien se ha sugerido que el aceite de coco alivia la disfunción eréctil y mejora la función sexual al aumentar la testosterona, no hay investigaciones que respalden esta teoría.
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