Valores de referencia para cada tipo de colesterol: LDL, HDL, VLDL y total

Contenido

• 1. Colesterol HDL
• 2. Colesterol LDL
• Valores máximos de colesterol LDL recomendados
• 3. Colesterol VLDL
• 4. Colesterol total

El colesterol es un tipo de grasa fundamental para el buen funcionamiento del organismo. Sin embargo, tener niveles altos de colesterol en sangre no siempre es bueno e incluso puede aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares, como un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Para entender si el colesterol alto es malo o no es un problema, es necesario interpretar correctamente el análisis de sangre, ya que hay 3 valores que deben evaluarse bien:

• Colesterol total: este valor indica la cantidad total de colesterol en sangre, es decir, la cantidad de colesterol HDL + LDL + VLDL;
• Colesterol HDL: se le conoce como el tipo de colesterol "bueno", porque está ligado a una proteína que lo transporta de la sangre al hígado, donde se elimina en las heces, si está en exceso;
• colesterol LDL: es el popular colesterol "malo", el cual está ligado a una proteína que lo transporta desde el hígado a las células y venas, donde termina acumulándose y puede causar problemas cardiovasculares.

Así, si el colesterol total es alto, pero los niveles de colesterol HDL están por encima de los valores de referencia recomendados, generalmente no indica un alto riesgo de enfermedad, ya que el exceso de colesterol será eliminado por el hígado. Sin embargo, si el colesterol total es alto, pero esto se debe a la presencia de un valor de LDL superior a los valores de referencia, el exceso de colesterol se almacenará en las células y venas, en lugar de ser eliminado, aumentando el riesgo de problemas cardiovasculares.

En resumen, cuanto mayor sea el valor de HDL y menor el valor de LDL, menor será el riesgo de tener un problema cardiovascular.

Vea mejor qué significa cada tipo de colesterol y cuáles son los niveles recomendados:

1. Colesterol HDL

El colesterol HDL se conoce como colesterol "bueno", por lo que es el único que debe mantenerse alto en el torrente sanguíneo. Es producido por el organismo, siendo fundamental para el buen funcionamiento del organismo, por lo que es bueno tenerlo siempre por encima de los 40 mg / dl, e idealmente por encima de los 60 mg / dl.

Cómo aumentar: para aumentar los niveles de colesterol HDL es necesario llevar una dieta variada y saludable y hacer ejercicio regularmente. Además, también es importante evitar factores de riesgo como fumar o beber alcohol en exceso.

Obtenga más información sobre el colesterol HDL y cómo aumentarlo.

2. Colesterol LDL

El colesterol LDL es colesterol "malo". Se considera alto cuando es de 130 mg / dL o más para la mayoría de las personas, sin embargo, en algunos casos, se necesitan controles más estrictos, especialmente si la persona ha tenido un problema cardiovascular en el pasado o si tiene algún otro factor de riesgo. como ser fumador, tener sobrepeso o no hacer ejercicio.

Cuando el nivel de colesterol LDL es alto, comienzan a formarse depósitos de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos, formando placas grasas que, con el tiempo, pueden dificultar el paso de la sangre y provocar un infarto o un derrame cerebral, por ejemplo.

Cómo disminuir: para bajar el colesterol LDL en sangre, debes seguir una dieta baja en azúcares y grasas y practicar algo de actividad física al menos 3 veces por semana. Sin embargo, cuando estas actitudes por sí solas no son suficientes, el médico puede recomendar el uso de medicamentos para reducir sus niveles. Obtenga más información sobre el colesterol LDL y las formas de reducirlo.

Valores máximos de colesterol LDL recomendados

El valor de LDL debe ser siempre lo más bajo posible y es por eso que, para la población general, el LDL debe mantenerse por debajo de 130 mg / dl. Sin embargo, las personas que tienen un alto riesgo de tener un problema cardiovascular se benefician de tener niveles aún más bajos de LDL.

Así, los valores máximos de LDL varían según el riesgo cardiovascular de cada persona:

El riesgo cardiovascular debe ser determinado por el cardiólogo durante la consulta previa observación de las pruebas necesarias y evaluación clínica. Normalmente, las personas con un estilo de vida sedentario, que no comen adecuadamente, que tienen sobrepeso y que tienen otros factores de riesgo como fumar o beber alcohol, tienen un alto riesgo cardiovascular y por tanto deberían tener un LDL bajo.

Otra forma más sencilla de calcular el riesgo cardiovascular es realizar una relación cintura-cadera. Si bien esta relación se puede realizar en casa para tener una sensación de riesgo cardiovascular, la consulta con el cardiólogo no debe demorarse, ya que es necesario hacer una valoración más detallada.

Calcula aquí tu riesgo cardiovascular usando la relación cintura-cadera:

3. Colesterol VLDL

El colesterol VLDL transporta triglicéridos y también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Los valores de referencia del VLDL suelen ser:

Sin embargo, en las últimas recomendaciones de la sociedad brasileña de cardiología, los valores de VLDL no se consideran relevantes, siendo más importantes los valores de colesterol no HDL, cuyo objetivo debe ser 30 mg / dl por encima del LDL.

4. Colesterol total

El colesterol total es la suma de HDL, LDL y VLDL. Tener colesterol total elevado representa un alto riesgo de enfermedad cardiovascular y, por tanto, sus valores no deben superar los 190 mg / dl.

El colesterol total por encima de 190 es menos preocupante si sus valores de LDL son normales, pero debe tomar precauciones, como reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas para evitar que su colesterol aumente demasiado y dañe su salud. Un buen consejo es reducir el consumo de carnes rojas. Los valores de referencia para el colesterol son:

Descubra qué hacer para reducir el colesterol en el siguiente video: