¿Qué es el colesterol malo y cómo reducirlo?

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• Cómo reducir el colesterol malo

El colesterol malo es LDL y debe encontrarse en la sangre con valores por debajo de los indicados por los cardiólogos, que pueden ser 130, 100, 70 o 50 mg / dl, que es definido por el médico según el nivel de riesgo de la desarrollo de la enfermedad cardíaca que tiene la persona.

Cuando está por encima de estos valores se considera colesterol alto y puede provocar un infarto o un ictus, por ejemplo. Comprender mejor cuáles son los tipos de colesterol y cuáles son los valores adecuados.

El colesterol malo alto es el resultado de una mala alimentación, rica en grasas, bebidas alcohólicas, alimentos ricos en calorías y poca o ninguna actividad física, sin embargo, la genética familiar también tiene una influencia importante en sus niveles. Para descargarlo es necesario mejorar los hábitos de vida, además del uso de fármacos hipolipemiantes, como simvastatina o atorvastatina, por ejemplo.

El riesgo cardiovascular es calculado por el médico, durante la consulta, y se basa en los factores de riesgo que tiene la persona, como edad, inactividad física, obesidad, hipertensión arterial, diabetes, angina, infarto previo, entre otros.

Cómo reducir el colesterol malo

Para bajar los niveles de colesterol malo en sangre, se recomienda hacer ejercicio con regularidad y comer sano.

Quien tenga niveles muy altos de colesterol malo debe acudir a un gimnasio, preferiblemente con el acompañamiento de un profesor de educación física, para que los ejercicios no se hagan de forma incorrecta y para que no se hagan con mucho esfuerzo, en un turno.

Estas precauciones son importantes para garantizar una buena salud cardíaca y disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

Descubra en el siguiente video qué comer para reducir el colesterol:

Cuando no es posible reducir el colesterol malo con dieta y ejercicio solamente, el médico puede recetar medicamentos para reducir el colesterol como simvastatinas como Reducofen, Lipidil o Lovacor, por ejemplo. Después de usar el medicamento durante 3 meses, es aconsejable repetir el análisis de sangre para evaluar los resultados del tratamiento.