Cómo rejuvenecer día tras día

Contenido

• Consejos de alimentación para prevenir el envejecimiento prematuro
• Consejos para el cuidado de la piel
• Buenos hábitos de vida para rejuvenecer

Para rejuvenecer día a día es necesario llevar una buena alimentación invirtiendo en frutas, verduras, verduras y evitando todo tipo de alimentos procesados, pero también es recomendable cuidar bien la piel, utilizando buenas cremas antiarrugas desde la edad de 25, además de tener buenos hábitos de vida.

Estas son algunas estrategias para combatir el envejecimiento cutáneo prematuro:

Consejos de alimentación para prevenir el envejecimiento prematuro

• Coma frutas y verduras todos los días;
• Consuma más carnes blancas, como pescado y pollo;
• Sazone la ensalada con aceite de oliva virgen extra;
• Come 2 nueces de Brasil en el desayuno;
• Cambie todos los alimentos hechos con harina de trigo blanco por harina de trigo integral;
• Tenga una dieta colorida todos los días;
• Dar preferencia a los productos lácteos desnatados.

Consejos para el cuidado de la piel

Debe lavarse la cara con jabón humectante y aplicar siempre una capa de humectante anti-edad inmediatamente después. Algunas buenas opciones son aquellas que contienen alguno de los siguientes ingredientes:

• Calmante - extractos de manzanilla, caléndula y azuleno
• Astringente - extractos vegetales de romero, berro, salvia, hamamelis y castaño de indias
• Nutritivo - vitamina E, vitamina A, elastina y ginseng
• Antiinflamatorio - Alfa-bisabol, beta-escina, ácido glicirrícico y azuleno
• Hidratante - ácido hialurónico, alantoína, ceramida, extracto de té verde, extracto de caléndula, aceites de uva, aceite de almendras, vitamina E

Buenos hábitos de vida para rejuvenecer

• Duerma de 6 a 8 horas por noche;
• Leer periódicos, revistas o libros a diario;
• Tener tiempo libre los fines de semana;
• Haga 30 minutos de ejercicio al día;
• Come cada 3 horas.

Además, evite el estrés, los cigarrillos, las bebidas alcohólicas, las frituras, el azúcar y los dulces, los alimentos procesados ​​y el sedentarismo.

Siguiendo estos consejos podrás detener los radicales libres en tu cuerpo y envejecer de una manera más saludable y hermosa.