Cómo saber si estoy sano

Contenido

• 1. Peso ideal
• 3. Azúcar en sangre
• 4. Presión arterial
• 5. Circunferencia de cintura y cadera
• 7. Examen de heces
• 8. Examen de la vista
• 9. Exámenes ginecológicos

Para saber si se encuentra en buen estado de salud, es importante que consulte a su médico con regularidad para que se puedan solicitar y realizar pruebas que indiquen qué tan bien se encuentra, como medir la presión arterial, la concentración de azúcar en sangre y realizar un análisis de sangre. orina.

Cuando se alteran los exámenes, puede ser indicativo de problemas de salud como hipertensión, diabetes, insuficiencia cardíaca u obesidad, por ejemplo, y en estos casos, es importante que los resultados sean evaluados por el médico para que se pueda realizar el diagnóstico correcto. hecho y comenzó el tratamiento adecuado.

Por lo tanto, para saber si se encuentra en buen estado de salud, es necesario evaluar los siguientes parámetros:

1. Peso ideal

El IMC o Índice de Masa Corporal relaciona el peso y la estatura de la persona y evalúa si se encuentra dentro de su peso ideal, por debajo de su peso ideal, sobrepeso u obesidad, y también es posible evaluar el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. La mejor forma de tener un IMC adecuado para la altura y el peso es mediante la actividad física regular y una dieta sana y equilibrada.

Vea si está dentro de su peso ideal ingresando sus datos a continuación:

La frecuencia cardíaca indica si el corazón está funcionando correctamente y también es un buen indicador de la condición física de una persona, con una frecuencia cardíaca normal que oscila entre 60 y 100 latidos por minuto.

La frecuencia cardíaca es alta cuando el corazón late más de 100 veces por minuto, lo que puede ser causado por insuficiencia cardíaca o hipertensión y es baja cuando hay menos de 60 latidos por minuto. Aprenda a medir su frecuencia cardíaca correctamente.

3. Azúcar en sangre

La valoración de la cantidad de azúcar en sangre, denominada glucemia, también es un buen indicador del estado de salud de la persona, ya que cuando está elevada puede ser indicativa de diabetes, que es una enfermedad crónica que puede derivar en complicaciones graves cuando no tratados, como ceguera, pie diabético o problemas renales, por ejemplo.

Los valores de referencia de glucosa en sangre son:

• Glucosa en sangre normal: menos de 110 mg / dl en ayunas y menos de 200 mg / dl en cualquier momento del día;
• Glucosa en sangre baja o hipoglucemia: menos de 70 mg / dl en cualquier momento del día;
• Glucosa en sangre alta o hiperglucemia: entre 110 y 125 mg / dl en ayunas;
• Diabetes: igual o superior a 126 mg / dl en ayunas e igual o superior a 200 mg / dl en cualquier momento del día.

Si la glucosa en sangre es alta, la persona puede tener prediabetes o diabetes y, por lo tanto, debe programar una cita con un endocrinólogo lo antes posible. Vea cómo medir la glucosa en sangre.

4. Presión arterial

La presión arterial es un buen indicador de problemas de salud, porque cuando la presión es alta puede indicar hipertensión, mal funcionamiento de los riñones o insuficiencia cardíaca, y cuando es baja puede indicar deshidratación o hipoglucemia.

El valor normal de la presión arterial se encuentra entre 91 x 61 mmHg y 139 x 89 mmHg. Los valores por encima o por debajo de los valores normales deben ser evaluados por el médico:

• Alta presión sanguínea: mayor de 140 x 90 mmHg;
• Presión arterial baja: menos de 90 x 60 mmHg.

He aquí cómo medir la presión correctamente:

5. Circunferencia de cintura y cadera

La relación cintura-cadera permite valorar la cantidad de grasa abdominal acumulada y el riesgo de desarrollar enfermedades como hipertensión, diabetes tipo 2, obesidad e ictus, además de informar el riesgo de la persona de sufrir un infarto.

Evaluando solo la circunferencia de la cintura, lo ideal para mujeres es hasta 80 cm y para hombres hasta 94 cm.

Vea si está en riesgo de desarrollar estas enfermedades ingresando sus datos a continuación:

El examen de orina permite evaluar aspectos físicos, como el color, olor y apariencia del pis, así como aspectos químicos y microscópicos, como la presencia de microorganismos y sangre, por ejemplo. Así, los cambios en el análisis de orina pueden indicar problemas renales, infección del tracto urinario, deshidratación y problemas hepáticos, por ejemplo. Cuando cambie el color y el olor de la orina, debe consultar a su médico de inmediato.

Sepa qué puede cambiar el color de la orina.

7. Examen de heces

El color, olor y consistencia de las heces también son buenos indicadores del estado de salud, ya que pueden indicar problemas de alimentación u otras enfermedades como estreñimiento, úlceras gástricas o hepatitis, por ejemplo.

Las heces normales deben ser de color marrón, moldeadas y de olor no muy fuerte, por lo que cualquier cambio en las heces debe tratarse de acuerdo con su causa. Descubra qué puede cambiar el color de las heces.

8. Examen de la vista

La visión es otro parámetro que debe evaluarse, ya que algunos problemas de visión como la miopía, el astigmatismo o la hipermetropía pueden deteriorar la visión y provocar síntomas como dolor de cabeza frecuente, dificultad para ver u ojos rojos, por ejemplo.

En el examen de la vista, el oftalmólogo suele pedirle a la persona que diga todas las letras que puede ver, considerándose la vista normal cuando la persona puede decir todas o casi todas. Comprenda cómo se realiza el examen de la vista.

9. Exámenes ginecológicos

Los exámenes ginecológicos son importantes para ayudar a identificar cambios tempranos en el cuello uterino de la mujer, que pueden provocar la aparición de cáncer de útero. La prueba más común es la prueba de Papanicolaou que ayuda no solo a detectar el cáncer de cuello uterino, sino que también ayuda a identificar inflamaciones ginecológicas, verrugas, cambios en el cuello uterino y enfermedades de transmisión sexual.