5 formas sencillas de humidificar el aire en casa

Contenido

• 1. Tener una toalla mojada en la habitación
• 2. Coloque un balde de agua hirviendo en la habitación.
• 3. Tener plantas en el interior
• 4. Ducharse con la puerta abierta
• 5. Utilice un humidificador de aire electrónico
• Cuando humedecer el aire
• Otras precauciones cuando el aire está muy seco

Poner un balde en la habitación, tener plantas dentro de la casa o ducharse con la puerta del baño abierta son grandes soluciones caseras para humedecer el aire cuando está muy seco y dificultar la respiración, dejando secas las fosas nasales y la garganta.

La Organización Mundial de la Salud indica que la tasa de humedad del aire ideal para la salud es del 60% pero en climas más secos, como en las regiones centro-oeste y noreste de Brasil, la humedad puede ser inferior al 20%, lo que ya es una señal de alerta porque puede provocar irritación ocular, hemorragia nasal, sequedad de la piel y ataques alérgicos, especialmente en quienes padecen asma o bronquitis.

1. Tener una toalla mojada en la habitación

Dejar una toalla mojada en el respaldo de una silla también es una gran idea, pero también puede estar en la cabecera o el pie de cama. Simplemente no debería estar todo enrollado porque puede oler mal.

2. Coloque un balde de agua hirviendo en la habitación.

Este consejo es ideal para disminuir el aire seco dentro de la habitación y poder respirar mejor por la noche, despertando más descansado. No es necesario tener mucha agua, solo medio cubo que debe colocarse dentro de la habitación y cuanto más cerca del cabecero, mejor.

Para aprovechar el balde en la habitación, intente agregar 2 gotas de aceite esencial de lavanda porque ayuda a calmar y relajar.

Se debe tener cuidado de no utilizar esta técnica en la habitación de los niños, ya que el agua caliente puede provocar quemaduras, especialmente si no hay supervisión de los padres.

3. Tener plantas en el interior

Las plantas son excelentes para dejar el ambiente menos seco y las mejores opciones son las plantas acuáticas pero la espada de San Jorge y los helechos también son excelentes para humedecer el aire. Pero es necesario recordar regar la planta siempre que el suelo no sea muy húmedo y respetar sus necesidades de exposición solar. Por lo general, las plantas necesitan sol, pero algunas prefieren estar siempre a la sombra.

Vea una lista de plantas para tener en casa que son buenas para su salud.

4. Ducharse con la puerta abierta

Tomar una ducha con la puerta del baño abierta permite que los vapores del agua de la ducha se esparzan por el aire, humedeciendo naturalmente el ambiente. Aunque esto sucede en el baño frío, es más eficaz con agua tibia.

Por eso en verano, cuando es más difícil bañarse en agua caliente, una buena técnica es dejar la ducha abierta unos minutos mientras se seca la piel o se viste.

5. Utilice un humidificador de aire electrónico

Cuando vives en un lugar donde el clima es muy seco la mayor parte del año, puede ser una opción comprar un humidificador de aire electrónico que compras en tiendas como Americanas, Ponto Frio o Casas Bahía, por ejemplo. Sin embargo, estos dispositivos tienen su costo de compra y aún necesitan electricidad para funcionar, lo que puede ser una desventaja.

Cuando humedecer el aire

La humidificación del aire es siempre muy importante para mejorar la respiración, incluso en personas sin ningún problema respiratorio. Sin embargo, existen algunas situaciones en las que se recomienda aún más humidificar el aire, como por ejemplo:

• Tiene ataques alérgicos frecuentes;
• Durante los ataques de asma;
• Presencia de nariz tapada;
• Tiene la garganta seca o tos frecuente.

Además, las personas que sufren constantemente de secreción nasal también pueden humedecer el aire para intentar solucionar el problema, ya que puede ser una solución corporal para mantener las vías respiratorias humedecidas y menos irritadas.

Otras precauciones cuando el aire está muy seco

Además de adoptar estrategias para combatir el aire seco, existen otras precauciones necesarias en épocas de sequía, como beber más agua, evitar la exposición al sol y no hacer ejercicio en los momentos más calurosos del día.