Preocupaciones comunes durante el embarazo

Contenido

• ¿Cuándo debo decirle a la gente que estoy embarazada?
• ¿Qué alimentos debo evitar?
• ¿Debo tomar café durante el embarazo?
• ¿Puedo beber alcohol?
• ¿Qué puedo tomar para los dolores de cabeza y el dolor?
• ¿Debería tomar suplementos de progesterona?
• ¿Son seguros los jacuzzis?
• ¿Y los gatos?
• ¿Dónde puedo encontrar ayuda si estoy en una relación violenta?
• Informar abuso
• Apoyo
• panorama

Visión de conjunto

El embarazo es un momento emocionante, pero también puede provocar estrés y miedo a lo desconocido. Ya sea que sea su primer embarazo o haya tenido uno antes, muchas personas tienen preguntas al respecto. A continuación, se incluyen algunas respuestas y recursos para preguntas comunes.

¿Cuándo debo decirle a la gente que estoy embarazada?

La mayoría de los abortos espontáneos ocurren durante las primeras 12 semanas de embarazo, por lo que es posible que desee esperar hasta que termine este período crítico antes de contarles a otras personas sobre su embarazo. Sin embargo, puede ser difícil mantener ese secreto para usted. Si se realiza una ecografía a las 8 semanas de embarazo y ve un latido del corazón, su probabilidad de aborto espontáneo es inferior al 2 por ciento y puede sentirse segura al compartir sus noticias.

¿Qué alimentos debo evitar?

Debe tener al menos tres comidas bien balanceadas todos los días. En general, debe comer alimentos limpios y bien cocidos. Evitar:

• carne cruda, como sushi
• carne de res, cerdo o pollo poco cocidos, incluidos los perros calientes
• leche o quesos sin pasteurizar
• huevos poco cocidos
• frutas y verduras mal lavadas

Los alimentos o bebidas que contienen aspartamo, o NutraSweet, son seguros con moderación (una o dos porciones al día), si no padece una enfermedad llamada fenilcetonuria.

Algunas mujeres desarrollan una afección conocida como pica, que les provoca un impulso inusual de comer tiza, arcilla, talco o crayones. Hable de estos antojos con su médico y evite estas sustancias.

Si tiene diabetes o le diagnostican diabetes gestacional durante el embarazo, debe seguir la dieta de la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA) y evitar las frutas, los jugos y los bocadillos con alto contenido de carbohidratos, como barras de chocolate, pasteles, galletas y refrescos.

¿Debo tomar café durante el embarazo?

Algunos médicos sugieren que no beba cafeína durante el embarazo y otros recomiendan un consumo limitado. La cafeína es un estimulante, por lo que aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que no se recomienda durante el embarazo. El consumo de cafeína también puede provocar deshidratación, así que asegúrese de beber mucha agua.

La cafeína también atraviesa la placenta hacia su bebé y puede afectarlos. También puede afectar sus patrones de sueño y los del bebé. No ha habido una investigación definitiva que vincule el uso moderado de cafeína, definido como menos de cinco tazas de café al día, con el aborto espontáneo o los defectos de nacimiento. La recomendación actual es de 100 a 200 miligramos por día, o aproximadamente una taza pequeña de café.

¿Puedo beber alcohol?

No debe beber alcohol durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre. El síndrome de alcoholismo fetal es una afección grave. Se desconoce cuánto lo causa el consumo de alcohol; podría ser una copa de vino al día o una copa a la semana. Sin embargo, con el inicio de los dolores de parto temprano al final del embarazo, su médico puede sugerirle que beba un poco de vino y tome una ducha tibia, también conocida como hidroterapia. Esto puede ayudar a aliviar su malestar.

¿Qué puedo tomar para los dolores de cabeza y el dolor?

El acetaminofén (Tylenol) generalmente es seguro de usar durante el embarazo, aunque primero debe consultar a su médico. Puede tomar hasta dos tabletas extrafuertes, de 500 miligramos cada una, cada cuatro horas, hasta cuatro veces al día. El consumo máximo por día debe limitarse a 4000 mg o menos. Puede tomar acetaminofén para tratar dolores de cabeza, dolores corporales y otros dolores durante el embarazo, pero si los dolores de cabeza persisten a pesar de las dosis máximas de acetaminofén, comuníquese con su médico de inmediato. Sus dolores de cabeza pueden ser un signo de algo más grave.

No debe tomar aspirina e ibuprofeno durante el embarazo a menos que su médico se lo indique específicamente. Existen afecciones médicas u obstétricas que requieren aspirina u otros agentes antiinflamatorios no esteroides durante el embarazo, pero solo bajo la estricta supervisión de su médico.

¿Debería tomar suplementos de progesterona?

La producción de progesterona en los ovarios es fundamental hasta aproximadamente la novena o décima semana de embarazo. La progesterona prepara el endometrio, el revestimiento del útero, para la implantación del preembrión. Poco después, la placenta producirá suficiente progesterona para mantener el embarazo.

La medición de los niveles de progesterona puede ser difícil, pero los niveles inferiores a 7 ng / ml están asociados con un aborto espontáneo. Estos niveles rara vez se encuentran en mujeres que no tienen antecedentes de al menos tres abortos espontáneos. Si tiene antecedentes de aborto espontáneo y un nivel bajo de progesterona, la progesterona adicional como supositorio vaginal, inyección intramuscular o píldora puede ser una opción.

¿Son seguros los jacuzzis?

Debe evitar los jacuzzis y saunas durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre. El calor excesivo puede predisponer a su bebé a defectos del tubo neural. Las duchas calientes y los baños de tina son seguros y, a menudo, alivian los dolores corporales.

¿Y los gatos?

Si tiene un gato, especialmente un gato al aire libre, infórmeselo a su médico para que pueda hacerse una prueba de toxoplasmosis. No debes cambiar la caja de arena de tu gato. También sea meticuloso al lavarse las manos después de un contacto cercano con su gato o con la suciedad de trabajar en el jardín.

La toxoplasmosis se transmite a los humanos a partir de heces de gato infectadas o carne mal cocida de un animal infectado. La infección puede transmitirse a su bebé nonato y provocar complicaciones devastadoras, incluido un aborto espontáneo. El tratamiento de la toxoplasmosis es complicado y requiere obtener un permiso especial de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para un medicamento que no está disponible en los Estados Unidos. Afortunadamente, la mayoría de las mujeres ya son inmunes a la toxoplasmosis por exposiciones anteriores en la infancia y, por lo tanto, no pueden volver a infectarse.

¿Dónde puedo encontrar ayuda si estoy en una relación violenta?

La violencia doméstica afecta a casi 1 de cada 6 mujeres embarazadas en los Estados Unidos. La violencia doméstica aumenta las complicaciones durante el embarazo y puede duplicar el riesgo de parto prematuro y aborto espontáneo.

Muchas mujeres que han sido abusadas no se presentan a sus citas prenatales, y esto es especialmente cierto si usted tiene hematomas o lesiones en el momento de la cita. También es común que una mujer que está en riesgo de ser víctima de abuso lleve a su pareja a sus visitas prenatales. Una pareja abusiva rara vez deja a una mujer sola y, por lo general, intenta tomar el control de la reunión.

Informar abuso

Si está en una relación violenta, es importante informar su situación. Si ha sido maltratada anteriormente, el embarazo aumenta la probabilidad de que vuelva a ser maltratada. Si está sufriendo abuso, dígale a alguien de su confianza que obtenga apoyo. Sus chequeos regulares con su médico pueden ser un buen momento para informarle sobre cualquier abuso físico que pueda estar experimentando. Su médico puede brindarle información sobre los servicios de apoyo y dónde acudir para obtener ayuda.

A pesar del abuso continuo, muchas mujeres no pueden o no quieren dejar a una pareja abusiva. Las razones son complejas. Si ha sido víctima de abuso y decide quedarse con su pareja por cualquier motivo, necesita un plan de salida para usted y sus hijos en caso de que se encuentre en una situación desesperada.

Descubra qué recursos están disponibles en su comunidad. Las estaciones de policía, los refugios, las avenidas de asesoramiento y las organizaciones de ayuda legal brindan ayuda en situaciones de emergencia.

Apoyo

Si necesita ayuda o desea hablar con alguien sobre una situación de abuso, puede llamar a la línea de ayuda nacional contra la violencia doméstica, disponible las 24 horas, al 800-799-7233 o al 800-787-3224 (TTY). Puede comunicarse con estos números desde cualquier lugar de los Estados Unidos.

Otros recursos web:

• La página de violencia doméstica de Facebook
• Las mujeres prosperan
• SEGURO.

Empaque algunos suministros necesarios y déjelos en la casa de un amigo o vecino. Recuerde empacar ropa para usted y sus hijos, artículos de tocador, documentos para la matrícula escolar o para obtener ayuda pública, incluidos certificados de nacimiento y recibos de alquiler, un juego extra de llaves del auto, efectivo o talonario de cheques y un juguete especial para cada niño.

Recuerda, todos los días que permaneces en tu casa estás en riesgo. Hable con su médico y amigos y planifique con anticipación.

panorama

El embarazo es un momento emocionante, pero también puede ser estresante. Arriba se encuentran las respuestas y los recursos a algunas preguntas comunes que las personas tienen sobre el embarazo, y también hay muchos otros recursos disponibles. Asegúrese de leer libros, investigar en Internet, hablar con amigos que hayan tenido hijos y, como siempre, hacerle cualquier pregunta a su médico.