Para su información, no está solo si alguna vez ha llorado durante un entrenamiento

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Ya sabes que hacer ejercicio libera endorfinas que pueden hacer maravillas para aumentar tu felicidad y tu estado de ánimo en general. ( * Inserta la cita de Elle Woods aquí *) Pero, a veces, sudar te deja con un síntoma que comúnmente asocias con la tristeza (sin dolor): lágrimas.

Candace Cameron Bure se encontró recientemente en esa situación durante un paseo en Peloton. En un video de TikTok, se muestra a la actriz llorando durante un duro entrenamiento en la bicicleta.

"¿Quién más soy yo en el Peloton?" Bure escribió en el video de TikTok. "Las olas de tristeza, el peso del mundo pero también la gratitud y todo lo demás te abruman".

Bure dijo que el ejercicio la ayuda a "liberar" sus emociones. "[Está] bien llorar feo", escribió en TikTok. "¡Me sentí mucho mejor y más brillante después!"

Bure definitivamente no está solo. La influenciadora del bienestar Britney Vest se ha abierto no sobre una, sino varias veces que lloró durante un entrenamiento. Compartió sus experiencias en Instagram en un esfuerzo por arrojar luz sobre el lado delicado del fitness.

"Definitivamente me consideraría una persona emocional, pero nunca pensé que sería yo quien derramara lágrimas por un entrenamiento", escribió. "La primera vez que sucedió, la maestra estaba hablando de tantas cosas que resonaron conmigo que sentí que me estaba hablando directamente. Entre sus palabras y el momento del ejercicio que estábamos haciendo, me encontré con lágrimas rodando lentamente. por mi cara y una opresión en mi garganta. No necesariamente boohoo, pero lágrimas de todos modos y por mucho que me sintiera triste, las lágrimas que soltaron me ayudaron a sentirme libre. Sentí que me quitaban un peso de encima ". (¿Sabías que tu sudor puede literalmente esparcir felicidad?)

"En otra ocasión sucedió que estaba en un retiro en Bali, estaba haciendo una carrera de obstáculos y sentí que me estaba muriendo un poco mientras la corría", continuó. "¡También estaba pensando todo el tiempo mientras luchaba por cuánto mejor estaba en forma hace uno o dos años y estaba tan frustrado! Además, dejé que la duda se me metiera en la cabeza y luego fue básicamente cuesta abajo desde allí". . Tan pronto como crucé la línea de meta, estallé en lágrimas incontrolables y estaba en shock de que saliera de esa manera! ¡Pero lo hizo y lo abracé por lo que era! "

Vest dijo que siente que su largo pero fructífero viaje de pérdida de peso de 85 libras es parte de la razón por la que el ejercicio puede ser tan emotivo para ella. "Lo que siempre me enorgullece es que no me he rendido", escribió. "¡Durante los últimos 8 años, me las arreglé para mantener una especie de rutina de ejercicios y he llegado a amarlo y esperarlo! ¡Pero, oh, hombre, tiene sus días difíciles! reprime demasiado nuestras emociones, ¡y está bien dejar que esas emociones surjan y salgan en forma de lágrimas! " (Relacionado: Los expertos explican por qué no puedes dejar de llorar durante el yoga)

Y ella tiene razón. No se puede negar que el acondicionamiento físico realmente puede ser una forma de terapia si está abierto a ello (aunque también hay ocasiones en las que no debería confíe en los entrenamientos como su terapia). No solo es una forma de escapar del mundo real para despejar tu mente, sino que también es una oportunidad para procesar lo que sucede en la vida y, como dijo Bure, si eso te deja con un "llanto feo", está totalmente bien.

Como dijo Vest ella misma: "No te debilita ni te convierte en un bebé. ¡Te hace humano! Entonces, si alguna vez te has encontrado llorando en un entrenamiento o justo después, ¡debes saber que no estás solo! ¡Nos pasa a los mejores! "

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