7 formas naturales de aliviar la sinusitis

Contenido

• 1. Humidifica el aire
• 2. Use solución salina para limpiar su nariz
• 3. Use solución salina casera
• 4. Inhale los vapores de hierbas.
• 5. Beba más agua
• 6. Coma comidas calientes
• 7. Descanse lo suficiente
• Cuando tomar la medicina
• ¿Qué puede causar la sinusitis crónica?
• Cómo tratar la sinusitis crónica

La sinusitis puede ocurrir varias veces a lo largo de la vida por diferentes causas, como infección por el virus de la gripe o alergias, por ejemplo, dando lugar a la aparición de síntomas muy incómodos, como dolor de cabeza y cara, congestión nasal y fiebre por encima de 38º C, por ejemplo.

Así, para curar la sinusitis más rápidamente, es necesario eliminar lo que está provocando la inflamación y seguir unos sencillos consejos para aliviar los síntomas y facilitar la cura y recuperación de cada crisis, como son:

1. Humidifica el aire

Usar un humidificador o simplemente colocar un balde de agua tibia dentro de las habitaciones de la casa es una excelente manera de humedecer el aire, haciéndolo menos seco. Esto hace que las vías respiratorias estén más hidratadas y menos irritadas, aliviando las molestias y facilitando la cicatrización.

Este consejo es especialmente útil por la noche para facilitar el sueño y evitar, por ejemplo, despertarse con la nariz tapada.

2. Use solución salina para limpiar su nariz

Poner unas gotas de suero fisiológico dentro de cada fosa nasal ayuda a eliminar la suciedad y la acumulación de secreciones, ya que fluidiza la flema, facilitando su eliminación. Así, lo ideal no es inhalar el sérum, sino sonarse la nariz inmediatamente después.

3. Use solución salina casera

Agregar 1 cucharada de sal a un vaso de agua filtrada o mineral y aplicar esta mezcla dentro de la nariz también es una forma casera de acabar con el malestar de los senos nasales. Puede poner esta mezcla en una jeringa y estornudar fuerte en la nariz, manteniendo la boca abierta. Así es posible eliminar una buena cantidad de flemas e impurezas dejando la nariz destapada fácilmente.

4. Inhale los vapores de hierbas.

Poner algunas hojas y flores de manzanilla o eucalipto en un recipiente con agua caliente también es una excelente manera de aliviar la congestión nasal causada por la sinusitis. Luego también puedes ponerte un paño húmedo que aún esté tibio en tu cara, ya que esto también ayudará a mejorar tu respiración más rápido.

5. Beba más agua

Una forma natural de humidificar los senos nasales, siendo de gran ayuda en caso de sinusitis seca es consumir más líquidos, especialmente agua o tés sin azúcar. Así todos los tejidos del cuerpo están más hidratados, incluida la mucosa nasal.

Vea algunas otras opciones de remedios caseros que pueden controlar la enfermedad:

6. Coma comidas calientes

Las sopas y los caldos son buenas opciones para el almuerzo y la cena siempre que se presenten síntomas de sinusitis. Estos platos ayudan a destapar la nariz y a reducir el dolor y la irritación de la mucosa nasal.

7. Descanse lo suficiente

Ante una crisis de sinusitis, se recomienda descansar o al menos descansar lo suficiente. Dormir hasta tarde y despertarse siempre cansado puede indicar que no está descansando lo suficiente.

Durante el tratamiento está indicado para evitar esfuerzos y realizar actividad física con entrenamientos muy intensos. Las caminatas de 20 minutos pueden ser bienvenidas si se realizan en un lugar aireado y boscoso, pero si su sinusitis es causada por una alergia, esta puede no ser una buena opción y quedarse en casa puede ser una mejor opción.

Cuando tomar la medicina

Los remedios como descongestionantes nasales o antihistamínicos pueden estar indicados cuando no se puede controlar la sinusitis con métodos caseros durante 7 a 10 días.

El médico también puede recomendar el uso de corticosteroides, antiinflamatorios o antibióticos para usar durante 5 a 7 días, dependiendo de la necesidad, y si hay otros síntomas como fiebre, o si la persona tiene asma o alguna otra enfermedad respiratoria que puede empeorar debido a la sinusitis.

Vea qué medicamentos se usan y cómo se trata la sinusitis.

¿Qué puede causar la sinusitis crónica?

Aunque, en la mayoría de los casos, la sinusitis se cura después del tratamiento y tarda mucho en reaparecer, hay personas que padecen de sinusitis crónica, que aparece varias veces a lo largo del año y cuyos síntomas duran más. Generalmente, este tipo de sinusitis se produce por causas que no son fáciles de eliminar y, por tanto, están constantemente irritando los senos nasales y provocando que surja el problema.

Las principales causas de la sinusitis crónica son:

• Alergias respiratorias, como alergias al pelo o al polvo de animales;
• Humo de cigarro;
• Enfermedades autoinmunes que debilitan el sistema inmunológico.

Además, algunas personas pueden incluso tener pólipos en la nariz u otros problemas anatómicos que facilitan el desarrollo de la sinusitis. En tales casos, el médico puede recomendar una cirugía para solucionar el problema, que termina siendo la cura para el problema. Sin embargo, esta cirugía no evita que la sinusitis reaparezca por otros casos, como alergias o infección por el virus de la gripe, por ejemplo. Aprenda a identificar y tratar la sinusitis crónica.

Cómo tratar la sinusitis crónica

En la gran mayoría de los casos de sinusitis crónica, además de la medicación, el tratamiento también debe incluir cambios en el estilo de vida para tratar de evitar las causas que pueden estar causando la inflamación de los senos nasales. Algunos de estos cambios incluyen dejar de fumar, evitar la contaminación y mantener la casa limpia y sin polvo en todo momento.