¿Qué es la reeducación postural global?
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La reeducación postural global (RPG) consiste en ejercicios y posturas que se utilizan dentro de la fisioterapia para combatir cambios de columna como escoliosis, joroba e hiperlordosis, además de otros problemas de salud como dolor de cabeza, rodilla, cadera e incluso cambios como el pie plano, por ejemplo.
En este tratamiento, el fisioterapeuta analiza toda la postura de la persona e indica los ejercicios que necesita realizar para fortalecer los músculos más débiles y estirar los músculos, tendones y ligamentos necesarios para realinear todo el cuerpo.
Principales beneficios del RPG
Los beneficios de la reeducación postural global se pueden ver desde las primeras sesiones, donde la persona toma más conciencia de su postura corporal, lo que ya es un estímulo para que se esfuerce por mantener una buena postura durante su día a día. Otros beneficios son:
- Combatir el dolor de espalda y realinear la columna;
- Eliminar la ciática;
- Curar la tortícolis;
- Corrija la posición de las rodillas;
- Mejorar la respiración y el movimiento del tronco en personas con espondilitis anquilosante;
- Resolver problemas espinales como hernia de disco;
- Contribuir al tratamiento de cambios articulares como el dolor crónico de cadera;
- Elimina el dolor de cabeza causado por una tensión excesiva en los músculos de la espalda y el cuello;
- Eliminar el dolor de cabeza y el dolor de mandíbula causado por cambios en la articulación temporomandibular;
- Corrija el pie plano, ya que permite un mejor realineamiento de las fuerzas de gravedad;
- Mejorar la respiración al permitir una mayor amplitud de los músculos respiratorios;
- Mejorar la posición de la cabeza, que en muchos casos es más adelantada que la ideal;
- Mejorar el posicionamiento de los hombros, que en muchos casos es más orientado hacia adelante.
En RPG los ejercicios se indican teniendo en cuenta las necesidades de cada persona y por tanto la prescripción es individual, sin recomendación general porque cada persona tiene unas características únicas que hay que tener en cuenta. Cada sesión tiene una duración aproximada de 1 hora y es individual.
Que son los ejercicios de RPG
Hay 8 ejercicios de reeducación postural global que en realidad son posturas en las que la persona necesita estar quieta durante unos minutos. Son ellas:
- Rana en el suelo con los brazos abiertos
- Rana en el suelo con los brazos cerrados
- Rana en el aire con los brazos abiertos.
- Rana en el aire con los brazos cerrados
- De pie contra la pared
- De pie en el centro
- Sentado con inclinación anterior
- De pie con inclinación anterior
Durante estos ejercicios, el fisioterapeuta suele pedirle a la persona que contraiga el abdomen y mantenga la espalda contra la camilla, pero sin levantar las costillas. Además, se realizan estímulos que llevan a la persona a tener que mantener la postura RPG durante unos 4 a 7 minutos, sin perder la fuerza para mantener los hombros apoyados en la camilla y los pies juntos, por ejemplo.
El tiempo de tratamiento varía de una persona a otra, pero después de 3 o 4 sesiones es posible ver si el tratamiento está siendo beneficioso o no. La escoliosis y la hipercifosis se pueden corregir con aproximadamente 8 sesiones de RPG, pero cuando la columna vertebral está demasiado "torcida" pueden ser necesarias más sesiones.
Como es el tratamiento con RPG
En una sesión de RPG el fisioterapeuta indicará en qué posición debe estar de pie la persona durante al menos 3 minutos. En esta postura, puede ser necesario hacer pequeños ajustes como ajustar la respiración y la persona tiene que hacer un esfuerzo para mantener los músculos quietos en la posición indicada.
Como forma de progresión, el fisioterapeuta puede animar a la persona a hacer contra su mano, para dificultar la permanencia en la postura, lo que dificulta aún más el posicionamiento correcto.
En ocasiones, durante una sesión de RPG, se indican otros ejercicios que están indicados para el tratamiento del dolor o lesiones que presenta la persona, además de manipulaciones y terapia miofascial, por lo que esta es una técnica que solo puede ser realizada por fisioterapeutas.
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