El entrenamiento de cardio de baile que destruye el estrés de las fiestas

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Los viajes, la política familiar, la política actual, la búsqueda de los regalos perfectos: cuando toda la alegría de las fiestas se convierte en tensión y estrés, tenemos la solución perfecta. Sal de tu rutina estacional y sal a la pista de baile (ejem) del gimnasio. Esta rutina te permitirá moverte y disfrutar al mismo tiempo.

Bailar es una excelente manera de realizar un entrenamiento que no se siente como trabajo (ver: 4 razones para no perder el cardio). Este video de baile funk se basa en una marcha básica, con movimientos disco agregados para ejercitar los brazos y el tronco. Si alguna vez te pierdes, siempre puedes volver a esos sencillos pasos básicos y saltar de nuevo. Prepárese para divertirse y analizarlo con el experto en Grokker Jaime McFaden. Todo lo que necesitas hacer es seguirlo.

Detalles del entrenamiento: Calienta con estiramiento de cuello, aislamientos y rollos. El baile incluye movimientos como caminar hacia adelante y hacia atrás, girar y dar un paso, patadas al azar, patines y brazos de discoteca. Refrésquese con un alcance de lado a lado, sentadillas plié, estiramiento de espalda plana, estiramiento de isquiotibiales y varias respiraciones profundas y calmantes.

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