El entrenamiento de cardio de baile que destruye el estrés de las fiestas
Contenido
Los viajes, la política familiar, la política actual, la búsqueda de los regalos perfectos: cuando toda la alegría de las fiestas se convierte en tensión y estrés, tenemos la solución perfecta. Sal de tu rutina estacional y sal a la pista de baile (ejem) del gimnasio. Esta rutina te permitirá moverte y disfrutar al mismo tiempo.
Bailar es una excelente manera de realizar un entrenamiento que no se siente como trabajo (ver: 4 razones para no perder el cardio). Este video de baile funk se basa en una marcha básica, con movimientos disco agregados para ejercitar los brazos y el tronco. Si alguna vez te pierdes, siempre puedes volver a esos sencillos pasos básicos y saltar de nuevo. Prepárese para divertirse y analizarlo con el experto en Grokker Jaime McFaden. Todo lo que necesitas hacer es seguirlo.
Detalles del entrenamiento: Calienta con estiramiento de cuello, aislamientos y rollos. El baile incluye movimientos como caminar hacia adelante y hacia atrás, girar y dar un paso, patadas al azar, patines y brazos de discoteca. Refrésquese con un alcance de lado a lado, sentadillas plié, estiramiento de espalda plana, estiramiento de isquiotibiales y varias respiraciones profundas y calmantes.
Grokker
¿Está interesado en más videoclases de ejercicios en casa? Hay miles de clases de fitness, yoga, meditación y cocina saludable esperándote en Grokker.com, el recurso en línea de ventanilla única para la salud y el bienestar. Más Forma los lectores obtienen un descuento exclusivo de más del 40 por ciento. ¡Échales un vistazo hoy!
Mas deGrokker
Esculpe tu trasero desde todos los ángulos con este entrenamiento rápido
15 ejercicios que te darán brazos tonificados
El entrenamiento cardiovascular rápido y furioso que acelera tu metabolismo
Revisión para
Anuncio publicitarioGanando Popularidad
Cómo hacer huevos en sartén (y por qué debería hacerlo)