Cómo una mujer se enamoró del fitness grupal después de una década de aislamiento

Contenido

• Encontrar una comunidad en fitness
• Desconectando sus conexiones
• Empujándose aún más
• Mirando hacia el futuro a lo que sigue
• Revisión para

Hubo un momento en la vida de Dawn Sabourin en el que lo único en su refrigerador era un galón de agua que apenas había tocado durante un año. La mayor parte de su tiempo la pasaba sola en la cama.

Durante casi una década, Sabourin luchó contra el trastorno de estrés postraumático y la depresión severa, lo que la dejó desmotivada para comer, moverse, socializar y realmente cuidarse a sí misma. "Me había dejado llevar hasta tal punto que el solo hecho de sacar a mi perro al aire libre fatigaba mis músculos hasta el punto de que no podía funcionar", dice. Forma.

Lo que finalmente la sacó de este peligroso bajón podría sorprenderte: fueron las clases grupales de fitness. (Relacionado: Cómo me convertí en instructor de fitness grupal en un gimnasio superior)

Encontrar una comunidad en fitness

Sabourin descubrió su pasión por el ejercicio en grupo después de participar en Forma's Crush Your Goals Challenge, un programa de 40 días diseñado y dirigido por la gurú del fitness Jen Widerstrom que está destinado a trabajar con todos y cada uno de los objetivos que pueda tener, ya sea la pérdida de peso, la mejora de la energía, una carrera o, para alguien como Sabourin , una forma de cambiar las cosas y simplemente ponerse en movimiento.

"Cuando tomé la decisión de hacer Goal Crushers, fue, en general, mi último intento de volver a entrar en la vida".

Amanecer Sabourin

Sabourin admite que unirse al desafío fue un "gran objetivo" después de pasar tantos años luchando sola contra sus problemas. Pero, dice, sabía que algo tenía que cambiar para volver a encarrilar su vida.

"Mis objetivos para [el desafío] eran abordar todos mis problemas médicos para que quizás Podría empezar a hacer ejercicio ", dice Sabourin, quien había experimentado de todo, desde la cirugía de reconstrucción del hombro hasta la apnea del sueño, además de sus problemas de salud mental.

Sabourin explica que también quería aprender a conectarse verdaderamente con la gente. "No es que no pudiera tener relaciones interpersonales con la gente, pero [sentí] que [era] un gran costo para la gente", explica. "Cuando tomé la decisión de hacer Goal Crushers, fue, en general, mi último intento de volver a entrar en la vida".

Cuarenta días después, con el desafío completado, Sabourin se dio cuenta de que estaba comenzando a hacer conexiones con personas del grupo de Facebook Goal Crushers. "Todo el mundo fue un gran apoyo", dice sobre sus compañeros de lucha.

Aunque es posible que Sabourin no haya resuelto algunos de los problemas de salud física que tenía (algo que es mejor revisar con un médico, hay que reconocerlo), estaba comenzando a hacer un progreso real en su capacidad para salir adelante y conectarse con la gente. Después de tantos años de aislamiento, dice que finalmente sintió que salía de su caparazón.

Desconectando sus conexiones

Impulsado por este nuevo sentido de comunidad, Sabourin se sintió inspirado a asistirForma Body Shop, un evento de estudio emergente anual en Los Ángeles que ofrece una gran cantidad de clases de ejercicios impartidas por estrellas del fitness como Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria y más.

Pero no era realmente el aspecto físico de Body Shop lo que atraía a Sabourin, al menos no inicialmente. En realidad, era la perspectiva de conocer a uno de sus compañeros Goal Crushers, llamado Janelle, IRL. Mira, Janelle vive en Canadá y haría el viaje a Body Shop en Los Ángeles, que está cerca de Sabourin. Una vez que Sabourin se dio cuenta de que tenía la oportunidad de conocer en persona a un amigo cercano en línea, supo que no podía dejarla pasar, incluso si eso significaba enfrentar algunos de sus mayores temores.

"Es un poco abrumador cuando pasas del aislamiento a lo que tengo ahora".

Amanecer Sabourin

De acuerdo, la idea de socializar con extraños en un gran evento grupal, especialmente dado que ella solo solo comenzó a hacer ejercicio y no había abandonado la comodidad de su hogar durante gran parte de una década; le hizo un nudo en el estómago a Sabourin. Pero ella dice que sintió que era hora de realmente salir de su zona de confort. "[Todos] habían sido tan respetuosos [en Goal Crushers] que decidí arriesgarme", explica. "No quiero decir que no quisiera darme la vuelta [e irme a casa], pero parecía que era el momento y el lugar adecuados". (Relacionado: ¿El ejercicio en grupo no es lo tuyo? Esto podría explicar por qué)

Fue entonces cuando Sabourin conoció a Widerstrom. Técnicamente, las dos mujeres se conocían por la participación de Sabourin en el grupo de Facebook Goal-Crushers, en el que Widerstrom también participa activamente. Pero incluso entonces, Widerstrom dice que notó que Sabourin inicialmente mantuvo la guardia alta. "Recordé su nombre, pero nunca supe cómo era porque nunca publicó una foto de perfil", dice la entrenadora. Forma. "Era esta persona de Dawn a quien, de vez en cuando, le gustaba una foto [en el grupo de Facebook]. Estaba comprometida, pero nunca tuvo voz. No sabía lo que estaba pasando en su cerebro . Para mí, ella era simplemente Dawn con la foto de perfil vacía. Obviamente, había una historia más grande que no podía ver en ese momento ".

Sabourin dice que fue el apoyo de Widerstrom lo que la ayudó a superar el evento de ese día, la primera clase de entrenamiento grupal que siempre participó. "Cuando Dawn obtuvo el apoyo real de personas reales, fue cuando las cosas empezaron a cambiar para ella", dice Widerstrom.

Empujándose aún más

Después de ese día en Body Shop, Sabourin dice que se sintió inspirada para mantener el impulso. Decidió unirse a un desafío de pérdida de peso de seis semanas en su gimnasio local en California. "Perdí 22 libras y seguí adelante", dice. "Todavía estoy entrenando en ese gimnasio. He hecho algunos amigos increíbles allí que harían casi cualquier cosa por mí, y yo por ellos. Es un poco abrumador cuando pasas del aislamiento a lo que tengo ahora".

La historia de Sabourin puede incluir algunas estadísticas impresionantes de pérdida de peso (en total, ha perdido 88 libras en aproximadamente un año), pero Widerstrom cree que su transformación es mucho más profunda que eso. "El cuerpo, con cualquier tipo de cuidado constante, cambiará", dice. "Así que el cambio físico de Dawn es muy evidente. El cambio más dramático es quién se presenta y cómo vive. Su comportamiento es lo que está floreciendo, la persona. Finalmente está dejando salir a Dawn". (Relacionado: Lo que me gustaría saber antes sobre la pérdida de peso)

Un momento decisivo de cambio fue cuando Sabourin (finalmente) creó una foto de perfil de Facebook, comparte Widerstrom, y no cualquier foto de perfil. Ella eligió una foto que fue tomada en Shape Body Shop.

Puede parecer que una foto de perfil no significa mucho para la mayoría de las personas. Pero para Widerstrom, representaba el renovado sentido de sí mismo de Sabourin. "Significaba orgullo: 'Me siento orgulloso de mí mismo, me siento cómodo compartiendo este importante momento con cualquiera que esté mirando'", explica el entrenador del significado más profundo de la foto.

Cuando Sabourin regresó a Shape Body Shop este año, se sorprendió de lo cómoda que se sintió la segunda vez. "El año pasado, estaba tratando de lograrlo", dice. "Este año, me sentí mucho más parte de él".

Mirando hacia el futuro a lo que sigue

Desde entonces, Sabourin dice que ha continuado haciendo ejercicio con regularidad, principalmente en clases grupales de ejercicios en su gimnasio local. "Espero aprovechar [mi rutina de ejercicios]", dice. "Pero [el ejercicio] es la única constante en mi vida. Puede que tenga un día horrible y nunca me levante de la cama, aún así, algunos días. Pero sigo llegando a los entrenamientos porque ese es el objetivo en el que estoy trabajando ahora. . No sé dónde voy a terminar o cuál será mi meta [en el futuro], pero es un trampolín para, con suerte, volver a entrar en toda la vida ".

Para Sabourin, dice que el fitness grupal la conecta con la realidad y le recuerda todo lo que es capaz de hacer cuando se pone a una tarea. "De alguna manera me anima a salir y abordar otra cosa más tarde ese día, algo más en la vida, lograr algo más". (Relacionado: Los mayores beneficios mentales y físicos de hacer ejercicio)

Widerstrom se refiere a estos logros como los "representantes de la vida". "Estas son las repeticiones que tomamos como humanos en nuestro comportamiento para comenzar a salir adelante", explica. "Necesitamos practicar estas repeticiones. Necesitamos salir, tenemos que intentarlo y vamos a aprender mucho sobre lo que estamos haciendo, nos guste o no. Nueve veces de cada 10, las cosas no salen como pensábamos, pero aún así nos encanta la experiencia. Nos sentimos orgullosos, nos sentimos informados, hay un nivel de servicio ".

En cuanto a lo que sigue, Sabourin dice que realmente no tiene un "objetivo final" en mente. En cambio, se concentra en dar pequeños pasos para conocer a más personas, probar nuevos entrenamientos y superar sus límites percibidos.

Pero si hay algo que ha aprendido a lo largo de esta experiencia, es la importancia de hacer cosas que te asustan. "No creo que se pueda lograr nada realmente grandioso a menos que uno se esfuerce por salir de su zona de confort", dice Sabourin. "Simplemente te quedas atascado en una rutina. Así que seguiré presionando y veremos qué sucede a continuación. No sé qué depara el próximo año, pero espero obtener al menos la mitad de lo que logré este año. Estaría feliz con eso ".

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