Está bien si desea perder peso, ha ganado durante la cuarentena, pero no es necesario

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Es esa época del año. El verano está aquí, y para agregar a la presión normal que muchos de nosotros ya sentimos en esta época del año a medida que se quitan las capas voluminosas y se ponen los trajes de baño, está el hecho de que también estamos viviendo simultáneamente una pandemia global que ha afectado drásticamente. alteró nuestras vidas de muchas maneras. Para muchos de nosotros, eso también resultó en cuerpos que quizás se ven y se sienten diferentes a los que tenían antes de la pandemia.

En marzo de 2020, al comienzo de la pandemia, ya vi un cambio en las industrias del fitness y la dieta. Llevábamos un mes en lo que se convertiría en más de un año de cuarentena para muchos de nosotros, y la industria de la dieta ya nos estaba advirtiendo contra "ganar el COVID 15".

Ahora, aproximadamente 16 meses después, la industria de la dieta quiere convencernos de que recuperemos nuestros cuerpos pre-COVID para el verano.

Las industrias de la belleza y la dieta están comprometidas con decirnos que no somos suficientes y que necesitamos algo fuera de nosotros mismos para ser dignos y merecedores de amor. Se aprovechan de nuestras inseguridades porque cuanto más pueden convencernos de que estar en un cuerpo más pequeño es igual a ser "más saludable" o que nuestra felicidad está del otro lado de la pérdida de grasa, más seguimos gastando nuestro dinero duramente ganado en el "soluciones" que supuestamente ofrecen. Como resultado, el 75 por ciento de las mujeres estadounidenses encuestadas por la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill respaldan pensamientos, sentimientos o comportamientos no saludables relacionados con la comida o sus cuerpos. Mientras tanto, la industria de la dieta se ha convertido en un mil millones por año de la industria, según CNBC.

Pero las dietas no funcionan. Aproximadamente el 95 por ciento de las personas que hacen dieta recuperarán el peso perdido en 1 a 5 años, según la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación. Y tiene un costo serio: el ciclo de peso, la pérdida y el aumento constantes de peso como resultado de la dieta, conduce a resultados adversos para la salud, incluido un mayor riesgo de muerte, según una investigación publicada en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

La industria de la dieta no tiene, ni ha tenido nunca, nuestros mejores intereses en mente. No les preocupa nuestra salud. Están preocupados por una cosa y solo una cosa: su balance final. Nos engañan haciéndonos creer que el problema está dentro: no somos lo suficientemente disciplinados; no hemos comprado el plan de ejercicio adecuado; no hemos encontrado la forma correcta de comer para nuestro cuerpo. Seguimos gastando más dinero buscando la única cosa que nos ayudará a conquistar la pérdida de peso de una vez por todas, y siguen enriqueciéndose a costa nuestra.

Mientras tanto, nos hundimos más profundamente en la desesperación y nos volvemos cada vez más infelices con nosotros mismos.

A medida que vuelva a relacionarme con el mundo y salga de la cuarentena, me reuniré con mis amigos y familiares a quienes no he visto en mucho tiempo, no con juicio o preocupación por el tamaño y la forma de sus cuerpos, sino con gratitud porque todavía viven y respiran.

En la búsqueda de arreglarnos a nosotros mismos y encontrar las soluciones a estos "problemas", a menudo nos quedamos con más problemas de imagen corporal que cuando comenzamos. Nos deja con relaciones complicadas con la comida y el ejercicio, y menos confianza en nuestra intuición y en nuestro cuerpo.

Para muchos de nosotros, pasamos el último año con acceso limitado o nulo al gimnasio. Éramos más sedentarios. Pasamos más tiempo solos. No veíamos a nuestros amigos y familiares con tanta frecuencia. Algunos de nosotros vivimos con miedo y ansiedad. Eso, combinado con el trauma colectivo y el dolor del último año, probablemente nos ha dejado a algunos de nosotros sintiéndonos más cohibidos acerca de nuestros cuerpos y más aprensivos a medida que las cosas "vuelven a la normalidad". (Ver: Por qué puede sentirse socialmente ansioso al salir de la cuarentena)

La idea de ver gente por primera vez y al mismo tiempo ser consciente de nuestros cuerpos cambiantes puede ser inquietante, especialmente dentro de una sociedad con fobia a la grasa que pone tanto énfasis en cómo nos vemos. Incluso si podemos reconocer la naturaleza dañina de la cultura de la dieta, eso no nos protege de las realidades del estigma del peso que existen en el mundo.

Dicho todo esto, es comprensible si está luchando con la imagen corporal en este momento, especialmente si fue una lucha antes de la pandemia global. Estamos constantemente reforzados con mensajes que dan forma a nuestra percepción de nuestros propios cuerpos y los cuerpos de los demás. Hemos combinado la idea de lo que significa ser "saludable" con una apariencia física y estigmatizamos los cuerpos grasos. Comprender esta realidad es lo que nos permite ver la naturaleza insidiosa de la cultura dietética y, con suerte, comenzar el proceso de descolonizar activamente nuestras mentes y buscar la liberación para nosotros mismos. (Lea también: La intersección de la raza y la cultura dietética)

Mientras las temperaturas suben y te pones tu ropa de verano, es posible que no te queden igual. Hablaré por mí mismo; Mis pantalones cortos del verano pasado son ciertamente mucho más ajustados que antes. Mis muslos son más gruesos. Indudablemente, mi cintura ha aumentado un par de centímetros. Mi cuerpo es más suave donde una vez más estaba definido.

Pero independientemente de cómo se sienta con respecto a su cuerpo, le animo a que muestre compasión, bondad y ternura. Tu cuerpo sobrevivió a un año inmensamente desafiante. Sí, es difícil, pero trabajemos para celebrar y apreciar el cuerpo que tenemos ahora, en su forma, tamaño y nivel de habilidad actuales. (Empiece aquí: 12 cosas que puede hacer para sentirse bien en su cuerpo ahora mismo)

Lo he dicho muchas veces antes, y lo seguiré diciendo hasta el fin de los tiempos; tu cuerpo ya está listo para el verano.

Aquí está la realidad: podrías pasar toda tu existencia preocupándote por la apariencia de tu cuerpo, y podrías permitir que eso empañe tus logros, manche tus logros y celebraciones y opaque tus experiencias. Pero ya sea que se trate de una pandemia mundial, una enfermedad crónica, un cambio en el estilo de vida, el nacimiento de un hijo o simplemente el proceso de envejecimiento, todos nuestros cuerpos seguirán cambiando. Fueron diseñados para hacer eso. Es inevitable.

Si no aprendí nada más de vivir a través de una pandemia global, es lo fugaz e impredecible que es nuestra existencia. No importa cuánto planifique y trate de controlar, muchas cosas simplemente no saldrán de acuerdo con sus planes.

Qué tragedia sería pasar los mejores momentos, días o toda una vida luchando con nuestros cuerpos y deseando que fuera otra cosa.

Si basamos nuestra autoestima en cómo se ven nuestros cuerpos o cómo funcionan, estaremos para siempre en la montaña rusa emocional de la obsesión corporal y la vergüenza corporal. Somos inherentemente dignos porque existimos, no por nuestra apariencia. Desarrollar la capacidad de aceptar radicalmente nuestros cuerpos y reconocer su valor inherente es lo que nos acerca a la liberación. (Ver: Por qué hemos cambiado la forma en que hablamos sobre los cuerpos de las mujeres)

Todos merecemos placer y alegría ahora, en nuestros cuerpos actuales. No cuando perdemos algunos kilos. No cuando logramos el cuerpo de nuestros sueños. En última instancia, nuestro aspecto es lo menos interesante de nosotros. No quiero que me recuerden por mi apariencia. Quiero que me recuerden por la forma en que hice sentir a la gente.

A medida que vuelva a relacionarme con el mundo y salgo de la cuarentena, me reuniré con mis amigos y familiares a quienes no he visto en mucho tiempo, no con juicio o preocupación por el tamaño y la forma de sus cuerpos, sino con gratitud porque todavía viven y respiran.

Cuando pienso en mi propio cuerpo y en cómo ha cambiado en el transcurso del año pasado, recuerdo que este es un cuerpo que me ayudó a superar un año inmensamente desafiante y traumático. No considero mi cuerpo perfecto, y quizás tú tampoco. Pero dejé de pedir la perfección a mi cuerpo hace mucho tiempo. Mi cuerpo hace mucho por mí, y me niego a que me convenzan de que no es digno o que necesita ser arreglado o necesita "volver a estar en forma". Ya tiene una forma, y ​​la forma que tiene ahora es digna de llevar el bañador y los shorts y la camiseta sin mangas. (Ver: ¿Puedes amar tu cuerpo y aun así querer cambiarlo?)

Sí, el verano está oficialmente aquí. Sí, estamos volviendo a relacionarnos con el mundo de formas que no lo habíamos hecho durante el año pasado. Sí, nuestros cuerpos pueden haber cambiado. Pero la verdad es que no es necesario "prepararse". No permita que todo el marketing insidioso de la cultura dietética le permita creer lo contrario. Eres una obra maestra. Un trabajo de arte. Eres mágico.

Chrissy King es escritora, oradora, levantadora de pesas, entrenadora de fitness y fuerza, creadora del #BodyLiberationProject, vicepresidenta de la Women's Strength Coalition y defensora de la lucha contra el racismo, la diversidad, la inclusión y la equidad en la industria del bienestar. Consulte su curso sobre antirracismo para profesionales del bienestar para obtener más información.

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