Dieta para esculpir un vientre negativo

Contenido

• Cómo tener una barriga negativa
• Suplemento de barriga negativa
• Otra dieta eficaz para adelgazar es la Dieta de Metabolismo Rápido, que promete perder hasta 10 kg en 1 mes.

La dieta para quedarse con una barriga negativa implica reducir la ingesta de alimentos con grasa y azúcar, combinada con ejercicios físicos localizados y diarios.

La toma de algún tipo de complemento nutricional puede estar indicado bajo prescripción médica o nutricionista.

Cómo tener una barriga negativa

Para tener una barriga negativa debes tener:

• El peso debe estar entre el IMC de 18 y 19 Kg / m2;
• El entrenamiento debe ser diario y guiado con ejercicios localizados;
• El intestino debe funcionar con regularidad;
• El porcentaje de grasa corporal debe estar alrededor del límite inferior, que es del 20% para las mujeres.

Las alergias alimentarias, como la lactosa o la intolerancia al gluten, suelen provocar gases y hacer que el vientre se hinche por lo que la comida debe estar bien controlada.

El tiempo que se tarda en conseguir una barriga negativa depende de la cantidad de grasa depositada, pero es posible afirmar que dentro de un intervalo de 3 meses siguiendo la orientación de un fisioterapeuta o profesor de educación física para la formación y un nutricionista que oriente la dieta , es posible ver cambios significativos.

Para las mujeres, alcanzar un vientre negativo puede demorar más que para los hombres, debido al útero, que además de ser un órgano extra, está recubierto de grasa que, entre otras funciones, protege la estructura del útero.

Suplemento de barriga negativa

Algunos ejemplos de suplementos naturales que pueden servir para tener una barriga negativa son:

• CLA - ácido linoleico conjugado
• Espirulina
• L-carnitina
• Limón
• té rojo
• Té verde
• Alcachofa
• Cafeína

Cualquier suplemento debe ser indicado por un técnico especializado aun cuando el uso de prescripción médica no sea obligatorio para adquirirlo. Cualquier suplemento, incluidos los principios activos naturales, puede tener efectos secundarios y contraindicaciones.

Otra dieta eficaz para adelgazar es la Dieta de Metabolismo Rápido, que promete perder hasta 10 kg en 1 mes.