Belleza y Baño

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Dado que la ducha frenética de cinco minutos es la norma para la mayoría de nosotros en estos días, es fácil olvidar que los elaborados rituales de baño han sido una parte importante e integral de la belleza, la salud y la serenidad durante milenios. Entonces, incluso si está acostumbrado a una rutina de lavar y listo, "es relativamente fácil volver a lo básico al convertir su baño en un oasis de curación o un spa placentero", dice Helga Hefner, esteticista y directora de capacitación especializada en piel y cuerpo para Aveda en Minneapolis. "Todo lo que necesita es un mínimo de 15 minutos y un poco de conocimiento". Dependiendo de lo que su cuerpo (y alma) necesite, elija una de estas cinco rutinas personalizadas para el baño y la ducha. ¡Entonces mojate!

Tu objetivo: acelerarte

¿Necesita una llamada de atención segura para el cuerpo y el alma? Use aromas vigorizantes y estimulantes y aceites esenciales como romero, menta y cítricos, sugiere Dawn Gallagher, autora de Naturalmente bello (Universo, 1999). Pero no agregue aceites esenciales puros al agua corriente: simplemente se evaporarán, minimizando sus beneficios. En su lugar, viértalos en una tina ya llena o mézclalos con tu limpiador o exfoliante corporal si te estás bañando. Luego termine con un enjuague rápido con agua fría.

Otros potenciadores de energía incluyen DKNY Energizing Shower Gel ($ 25; 800-986-DKNY), Geles de baño y ducha Philosophy The Seven Day Juice Fast ($ 45; 800-263-9243) o Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel ($ 11.55; en farmacias a escala nacional).

Su objetivo: relajarse y desestresarse

Es bien sabido que un baño tibio y relajante es el mejor antídoto contra el estrés. Pero lo que es menos conocido es que puedes mejorar los efectos calmantes del agua tibia usando productos de baño con esencias calmantes como sándalo, lavanda, vainilla o manzanilla. También puede optar por un capricho tranquilo de la era victoriana que es tanto un placer para los ojos y la psique como para la nariz: magullar o rasgar pétalos de rosa para liberar su esencia y meterse en la bañera con ellos, sugiere Gallagher.

Otras opciones que promueven la relajación incluyen las sales de baño minerales AromaFloria Herbal Therapy Stress Less Ocean ($ 17; aromafloria.com; 800-424-0034), las tabletas de baño relajantes Shiseido ($ 26; shiseido.com) o We Live Like This Vanilla Bath and Shower Gel ($ 25; 800-400-0692).

Tu objetivo: sellar la humedad

El agua es uno de los mejores humectantes que existen y relajarse en agua tibia a tibia durante 10 a 20 minutos proporciona una gran hidratación. También puede agregar unas gotas de aceite de bebé (o cualquier aceite) al baño para ayudar a sellar esa humedad. O intente agregar leche en polvo a la bañera, un truco para suavizar la piel que se remonta a los días de Cleopatra. (La leche contiene ácido láctico, que ayuda a eliminar las células muertas de la piel). Después de bañarse o ducharse, frote con una toalla pero deje la piel ligeramente húmeda, luego aplique un humectante como Neutrogena Soothing Relief ($ 8; 800-421-6857) para sellar en la humedad.

"También evite el agua muy caliente y manténgase alejado de los jabones desodorantes, los cuales pueden ser irritantes y resecantes (particularmente si tiene la piel seca)", dice el dermatólogo Fredric Brandt, MD de Miami. Para ayudar a hidratar su piel, pruebe el Baño Regenerador Biotherm Aquathermale Minerales ($ 22.50; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash ($ 4.50; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar ($ 3; en farmacias de todo el país) o Archipelago Botanicals Oat Salt Milk Bath ($ 19; 800-399- 4994).

Tu objetivo: pulir tu piel

Una de las experiencias más placenteras que puede tener en un baño es un tratamiento de exfoliación de bricolaje que se siente muy bien y deja la piel pulida y sedosa. Comience con un lavado o exfoliante exfoliante, que puede funcionar como limpiador. O aplique su limpiador habitual con una esponja vegetal, cepillo para el cuerpo, guantes exfoliantes o incluso un paño de textura áspera en la ducha (todos disponibles en Pendergrass, pendergrassinc.com). Siga cualquier técnica de exfoliación con un humectante (como Suave Skin Therapy, $ 3, 800-782-8301) para proteger la piel nueva vulnerable y evitar la sequedad y la descamación, dice Brandt. Para obtener una piel suave como la seda, opte por Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow ($ 12; 800-395-1001), Fresh SugarBath cubes ($ 24; 800-373-7420) o The Good Home Co. Baño espumoso de azúcar en polvo ($ 24 ; 800-723-2889).

Tu objetivo: calmar tus músculos

"Ya sea que sufra de dolores post-entrenamiento o calambres del síndrome premenstrual, el agua tibia es por su propia naturaleza una fuerza curativa para los músculos adoloridos, relajándolos y aumentando la circulación a la superficie de la piel", dice Hefner. Los aceites esenciales como el eucalipto y el mentol (y los productos que los contienen) pueden mejorar este efecto de relajación muscular porque brindan una sensación inmediata de calor, agrega Hefner. El aceite de onagra es otra opción de baño porque algunos expertos creen que puede ayudar a mejorar la circulación temporalmente en todo el cuerpo.

También puede agregar sales de Epsom al agua de su baño. ¿La razón? Las sales de Epsom son sulfatos de magnesio, minerales que se absorben fácilmente a través de la piel y que pueden reducir la hinchazón y ayudar a relajar los músculos y tendones, dice Jane Guiltinan, médica naturópata y decana de asuntos clínicos en la Clínica de Salud Natural de la Universidad Bastyr en Seattle.

Para calmar los músculos adoloridos, pruebe el aceite de aromaterapia Murad Muscle Relief ($ 12.50; 800-365-MURAD), el tratamiento de baño mineral Get Fresh Wild Yam & Primrose Oil ($ 20; indulge.com) o el gel de baño y ducha Davies Gate GardenMade y sales de baño ( $ 13- $ 24; 888-398-9010).

Soluciones rápidas para el baño: 7 dilemas del baño: resuelto

Aquí hay algunas soluciones rápidas para los bummers del baño:

¿Sin jabón? Duplique su champú como limpiador corporal, o simplemente use un exfoliante (pruebe Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, $ 26; essentielelements.com).

¿Sin champú? Masajea tu cuero cabelludo con la punta de tus dedos, enjuaga tu cabello con vinagre de manzana y luego termina con agua fría (para desengrasar tu cabello y darle brillo).

¿Sin acondicionador? Después del champú, masajee 3-4 cucharadas de mayonesa, aguacate o yogur en su cabello y déjelo actuar durante 10-15 minutos. Luego enjuague.

¿Necesitas un acondicionamiento profundo? Aplique su acondicionador habitual, luego colóquese un gorro de ducha en la cabeza y deje que el acondicionador penetre bajo el rocío tibio. (El vapor ayuda a que los productos penetren más profundamente).

¿No tienes tiempo para un baño con infusión de aceites esenciales? Mezcle una o dos gotas de aceites esenciales de eucalipto o lavanda (pruebe las mezclas de Starfish Oils, $ 9; 888-699-8171) con su limpiador corporal y frótelo por todo el cuerpo.

¿Sin crema de afeitar? Usa tu acondicionador de cabello.

¿El afeitado deja rastrojo? Sumérjase en un baño o ducha durante cinco minutos antes de afeitarse la próxima vez (para que los folículos pilosos se ablanden).

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