Dieta para reducir el olor a sudor

Contenido

• Alimentos que empeoran el olor a sudor
• Alimentos que mejoran el olfato
• Otros consejos para acabar con el hedor

El consumo excesivo de alimentos como el ajo, la carne y el brócoli puede favorecer el fuerte y mal olor en el organismo, ya que son ricos en sustancias que acaban siendo eliminadas en la piel junto con el sudor.

Por otro lado, alimentos como la col rizada, las espinacas y las frutas ayudan a mejorar el metabolismo, son fáciles de digerir y ayudan en la eliminación de sustancias y toxinas que pueden influir en el olor corporal.

Alimentos que empeoran el olor a sudor

Los principales alimentos que empeoran el olor a sudor son:

• Ajo, cebolla y curryporque son especias ricas en azufre, principal sustancia responsable del mal olor en el cuerpo;
• Repollo, brócoli, coliflorporque son verduras que también son ricas en azufre;
• Exceso de carnes, porque el alto consumo de proteínas aumenta la producción de amoniaco, sustancia que fortalece el olor del sudor;
• Exceso de leche y quesoya que también son ricos en proteínas y tardan más en digerirse en el intestino, lo que puede aumentar el olor fuerte en el cuerpo.

Además, llevar ropa confeccionada en tejidos sintéticos, como el poliéster, favorece la acumulación de humedad en las axilas y pliegues del cuerpo, estimulando la proliferación de bacterias que producen sustancias malolientes. La mejor opción es usar ropa hecha de algodón.

Alimentos que mejoran el olfato

Por otro lado, alimentos como frutas y verduras ayudan a eliminar toxinas del cuerpo y mejoran el metabolismo, reduciendo la producción de sudor y el hedor. Además, también es necesario beber mucha agua, para que el sudor no esté demasiado concentrado ni huela fuerte.

También conviene aumentar el consumo de alimentos como la col, la espinaca, la rúcula y el berro, ya que son ricos en clorofila, sustancia que da a las verduras un color verde y tiene un alto poder antioxidante y desintoxicante. A continuación, le indicamos cómo preparar un jugo rico en clorofila.

Mire el siguiente video y vea cómo la comida influye en el olor del sudor:

Otros consejos para acabar con el hedor

Además de la alimentación, otras precauciones como evitar llevar dos veces la misma ropa, eliminar el vello de las regiones que más sudan y usar desodorantes antitranspirantes y antibacterianos también ayudan mucho a reducir el mal olor corporal.

Sin embargo, en algunos casos mi olor puede ser un cambio en el cuerpo llamado bromhidrosis, que incluso puede necesitar tratamiento con láser o cirugía. Obtenga más información sobre la bromhidrosis.

Asegurarse de que las bacterias se eliminen de las axilas es una excelente manera de eliminar el mal olor de esa región.