Pérdida de peso con la dieta de la luna
Contenido
- Alimentos permitidos
- Alimentos prohibidos siempre
- Alimentos prohibidos durante los cambios lunares
- Menú de la dieta de la luna
Para adelgazar con la dieta de la luna, solo debes beber líquidos durante 24 horas con cada cambio de fase de la luna, que se produce una vez a la semana. Así, en cada cambio de luna, solo se permiten líquidos como jugos, sopas, agua, té, café o leche, siempre sin azúcar.
Esta dieta se basa en la creencia de que la luna influye en los fluidos del cuerpo humano, al igual que influye en las mareas. Lo mismo ocurre con la creencia de cortarse el cabello según la fase de la luna, para estimular el crecimiento y combatir la caída del cabello. Sin embargo, es importante recordar que estas creencias no tienen pruebas científicas.
Alimentos permitidos
Los alimentos permitidos en los días de cambio de luna son:
- Sopas y caldos;
- Café sin azucar;
- Jugos sin azúcar;
- Leche;
- Vitaminas de frutas sin azúcares añadidos;
- Yogur;
- Tés sin azúcar.
El agua también es fundamental en esta dieta, y debes consumir al menos 2 litros de agua al día.
Alimentos prohibidos siempre
Los alimentos que deben evitarse en la dieta de la luna son aquellos ricos en grasas malas, como frituras, snacks, comida rápida y alimentos procesados como salchichas, salchichas, tocino, salami, jamón, salsas preparadas y comida preparada congelada.
Además, es necesario evitar el azúcar y los dulces en general, y los alimentos ricos en harina de trigo refinada, como el pan blanco, la pizza, las galletas y las tortas. Aprenda a perder peso con reeducación dietética.
Alimentos prohibidos durante los cambios lunares
Durante los días de dieta líquida, debes evitar principalmente los alimentos sólidos, pero también es importante tener cuidado de evitar el consumo de líquidos ricos en azúcar o sal, que provocarán retención de líquidos y aumento de peso, además de dañar el intestino.
Así, conviene evitar los jugos industrializados, helados, café o tés con azúcar, refrescos, sopas en polvo o caldos que utilicen especias picadas. Vea un ejemplo de la dieta Liquid Detox.
Menú de la dieta de la luna
La siguiente tabla muestra un ejemplo de un menú de dieta de luna de 3 días, que incluye 1 día de comida líquida y 2 días de comida sólida:
| Bocadillo | Día 1 | Dia 2 | Día 3 |
| Desayuno | 1 taza de licuado de papaya sin azúcar | 1 taza de café sin azúcar + 1 rebanada de pan con huevo y queso | 1 taza de café con leche + 1 fruta + 2 huevos duros |
| Bocado matutino | 1 taza de té verde sin azúcar | 1 banana + 1 col de sopa de avena | 1 manzana + 5 anacardos |
| Almuerzo cena | sopa de verduras batida | 3 col de sopa de arroz + 2 col de sopa de frijoles + 100 g de carne cocida o asada + ensalada verde con aceite de oliva | 3 rodajas de boniato + ensalada cruda con maíz y aceite de oliva + 1 pieza de pescado |
| Refrigerio de la tarde | 1 yogur natural | batido de plátano: 200 ml de leche + 1 plátano + 1 col de sopa de mantequilla de maní | 1 taza de café + 3 tostadas enteras con queso y mermelada dietética |
Es importante recordar que la dieta debe ser guiada por un nutricionista y que la pérdida de peso es más efectiva cuando la dieta se combina con actividad física regular.
Vea a continuación el video de nuestra nutricionista enseñando cómo hacer una sopa detox, que se puede usar en los días en que cambia la fase lunar:
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