Lo que necesita saber sobre la inteligencia emocional
Contenido
- ¿Qué es la inteligencia emocional?
- Componentes de la inteligencia emocional
- Ejemplos de inteligencia emocional
- ¿Se puede aprender la inteligencia emocional?
- Por qué la inteligencia emocional es importante en el lugar de trabajo
- Liderazgo en inteligencia emocional
- Para llevar
Visión de conjunto
La mayoría de las personas están familiarizadas con la inteligencia general, que es la capacidad de aprender, aplicar conocimientos y resolver problemas. Pero este no es el único tipo de inteligencia. Algunas personas también poseen inteligencia emocional.
Para muchos, la inteligencia emocional es un concepto nuevo. Siga leyendo para obtener más información sobre este rasgo, incluida su definición y las formas de lograrlo.
¿Qué es la inteligencia emocional?
La inteligencia emocional es un término o concepto popularizado por los investigadores en la década de 1990. Este concepto difiere de la inteligencia general.
La inteligencia emocional es la capacidad de comprender y gestionar sus propias emociones. Las personas que poseen este rasgo también tienen la capacidad de comprender e influir en las emociones y el comportamiento de los demás.
Y con este entendimiento, algunos pueden disfrutar de un mayor éxito en la vida.
Componentes de la inteligencia emocional
Cinco elementos definen la inteligencia emocional. Estos componentes incluyen:
| Conciencia de sí mismo | La autoconciencia es ser consciente de sus propios sentimientos y motivos. Las personas emocionalmente inteligentes a menudo demuestran un alto nivel de autoconciencia. Sabes cómo tus emociones te afectan a ti mismo y a los demás, y no permites que tus emociones te controlen. |
| Autorregulación | Las personas con la capacidad de autorregularse no toman decisiones impulsivas. Hace una pausa y piensa en las consecuencias de una acción antes de continuar. |
| Motivación | Las personas con inteligencia emocional son productivas y están motivadas. Piensa en el panorama general y evalúa cómo sus acciones contribuirán al éxito a largo plazo. |
| Empatía | Las personas emocionalmente inteligentes tienen menos probabilidades de ser egocéntricas. En cambio, se identifica con los demás y con sus situaciones. Suele escuchar con atención, ser lento para juzgar y comprender las necesidades y deseos de los demás. Por esta razón, una persona emocionalmente inteligente a menudo se considera un amigo leal y compasivo. |
| Habilidades sociales | Es más fácil para usted colaborar y trabajar en equipo. Suele ser un líder excelente debido a sus sólidas habilidades de comunicación y su capacidad para gestionar las relaciones. |
Ejemplos de inteligencia emocional
Algunas personas emocionalmente inteligentes no se dan cuenta de este rasgo en sí mismas. Entonces, queda una pregunta: ¿Cómo es la inteligencia emocional?
Aquí hay algunos signos que podrían indicar inteligencia emocional:
- visto como una persona empática por los demás
- excelente solucionador de problemas
- sin miedo a ser vulnerable y compartir tus sentimientos
- establecer límites y no tener miedo de decir "no"
- puede llevarse bien con personas en diferentes situaciones
- capaz de ignorar un mal momento y seguir adelante
- hacer preguntas abiertas
- Puede aceptar críticas constructivas sin poner excusas ni culpar a los demás.
- oyente excepcional
- sin miedo a admitir tus errores y disculparte
- auto motivado
- comprender sus acciones y comportamientos
Además, algunos signos pueden indicar una falta de inteligencia emocional:
- problemas para ser asertivo o hacerse cargo
- no manejas bien los comentarios
- guardar rencor
- no puedo dejar atrás tus errores
- sentirse incomprendido
- crítico, se ofende fácilmente y tiene dificultad para mantener relaciones
- no entiendo tus emociones
¿Se puede aprender la inteligencia emocional?
Algunas personas con inteligencia emocional nacen así. Para aquellos que no lo son, este rasgo se puede aprender con la práctica.
Mejorar sus interacciones con los demás es una forma de aprender inteligencia emocional. Ser empático no es algo natural para todos. Haga un esfuerzo concertado para ponerse en el lugar de los demás. Al hacerlo, será más fácil empatizar con sus situaciones y comprender por qué responden de cierta manera.
Otra forma de desarrollar la inteligencia emocional es practicar la humildad y permitir que otros tengan la oportunidad de brillar por sus logros. Aprenda a alcanzar sus metas sin atención ni elogios.
Además, trabaje para mejorar la forma en que maneja situaciones difíciles.
Si a menudo se siente molesto, estresado o enojado, practique mantener la calma. Hágase algunas preguntas para comprender la raíz de sus emociones. Para mantener la calma, es posible que sea necesario alejarse de una situación o respirar profundamente.
La clave es aprender a controlar tus emociones y no dejar que tus emociones te controlen.
Además, asuma la responsabilidad de sus acciones y comportamiento. La crítica constructiva y la retroalimentación son parte de la vida. En lugar de culpar o poner excusas, escuche los comentarios. Reconozca el punto de vista de la otra persona y luego realice las mejoras o ajustes necesarios.
En muchos casos, la crítica constructiva no es personal. Está destinado a ayudarlo a crecer como individuo.
Mejorar sus habilidades sociales también puede ayudarlo a volverse más inteligente emocionalmente. Si es un gran usuario de las redes sociales, tómese un descanso de las redes sociales durante una o dos semanas y concéntrese en las interacciones cara a cara.
Por qué la inteligencia emocional es importante en el lugar de trabajo
La inteligencia emocional beneficia varias áreas de la vida, pero es particularmente importante en el lugar de trabajo. De hecho, poseer este rasgo podría llevarlo más lejos en su carrera.
La capacidad de aceptar críticas constructivas sin culpas puede ayudarte a crecer como empleado y prosperar en tu campo. La inteligencia emocional también es beneficiosa en el trabajo porque es menos probable que tome decisiones impulsivas o malas que podrían afectar el rendimiento.
En su lugar, utilizará la lógica y el razonamiento para pensar en las consecuencias de una decisión antes de reaccionar.
La inteligencia emocional es fundamental para el éxito en el lugar de trabajo. Estas personas tienen una mayor capacidad para manejar el estrés, resolver problemas complejos y cooperar con los demás.
Liderazgo en inteligencia emocional
La inteligencia emocional también es útil en puestos de liderazgo. En el trabajo, los líderes supervisan y administran a las personas, y este rasgo contribuye a que sean accesibles, influyentes y decisivos.
La inteligencia emocional en el liderazgo a menudo significa la capacidad de abordar situaciones estresantes y abordar los problemas sin gritar o culpar a los demás. El objetivo es fomentar un entorno que anime a otros a tener éxito.
Los líderes emocionalmente inteligentes saben cómo lidiar con los conflictos de una manera que motive a su equipo, en lugar de desanimarlo. También son conscientes de por qué los jugadores de su equipo responden de una manera particular.
El desempeño a veces está ligado a la emoción, y los líderes emocionalmente inteligentes tienen la capacidad de discernir qué hace feliz a su equipo. Fomentar un entorno feliz puede mejorar la productividad.
Para llevar
Algunas personas nacen con el don de la inteligencia emocional, pero otras tienen que aprenderlo. De cualquier manera, la capacidad de conocerse a sí mismo y comprender las emociones de los demás puede tener un impacto positivo en sus relaciones y ayudarlo a tener éxito en todas las áreas de la vida.
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