5 formas naturales de aliviar las náuseas durante el embarazo

Contenido

• 1. Beber té de jengibre
• 2. Chupe paletas de limón
• 3. Come alimentos fríos
• 4. Come galletas
• 5. Beber 2 litros de agua al día.
• Cómo evitar el mareo durante el embarazo

La enfermedad en el embarazo es un síntoma normal y se puede tratar con medidas sencillas y caseras como masticar un trozo de jengibre, beber limonada o chupar paletas de limón, por ejemplo.

Por lo general, las náuseas son más frecuentes por la mañana o pueden ocurrir varias veces al día y estar asociadas con vómitos. La mayoría de las mujeres embarazadas pueden sentir este malestar en el primer trimestre y tiende a desaparecer después de esta etapa del embarazo. Sin embargo, en algunos casos, las náuseas también pueden durar durante todo el embarazo.

Cuando el mareo es muy persistente y provoca vómitos constantes, se debe informar a su obstetra, para que pueda recetarle un medicamento contra el mareo porque es importante que la embarazada esté bien nutrida e hidratada para su bienestar y desarrollo del bebé. Consulte la lista de remedios que se pueden utilizar para aliviar las náuseas durante el embarazo.

Algunas formas naturales de aliviar las náuseas durante el embarazo son:

1. Beber té de jengibre

El jengibre tiene propiedades antieméticas que pueden reducir las náuseas provocadas por el embarazo, además de ayudar a la digestión y reducir la irritación de la pared del estómago.

Una excelente manera de consumir jengibre y reducir los síntomas de las náuseas es beber té de jengibre, masticar un trozo de jengibre por la mañana o chupar un caramelo de jengibre. Para hacer té de jengibre basta con poner 1 cm de jengibre en 1 taza de agua hirviendo y dejar actuar unos minutos. Luego retira el jengibre, déjalo calentar y luego bébelo.

Muchos estudios muestran que es seguro usar jengibre durante el embarazo siempre que no exceda 1 gramo de jengibre por día.

El jengibre debe evitarse si está próximo al parto o en mujeres con antecedentes de aborto espontáneo, problemas de coagulación o que corren riesgo de sangrado.

2. Chupe paletas de limón

Chupar una paleta de limón o beber limonada generalmente ayuda mucho a enfermarte durante el embarazo. En algunos casos, especialmente para la mujer embarazada que no puede comer debido a las náuseas o que está vomitando, una buena opción es oler el limón o el aceite esencial de limón para ayudar a reducir las molestias.

3. Come alimentos fríos

Los alimentos fríos como el yogur, la gelatina, las paletas heladas de frutas o las ensaladas ayudan a aliviar las náuseas durante el embarazo, además de ser ligeros y fáciles de digerir, ya que durante el embarazo la digestión es más lenta debido a los cambios hormonales, que pueden provocar más náuseas.

Otra opción que puede ayudar a aliviar las náuseas es beber agua helada o chupar hielo.

4. Come galletas

La galleta con sal y agua es fácil de digerir, siendo una buena forma de reducir las náuseas matutinas causadas por el estómago vacío y se puede consumir al despertar, antes de levantarse de la cama.

5. Beber 2 litros de agua al día.

Beber líquidos durante el día y en pequeñas dosis puede ayudar a aliviar las náuseas, así como a mantener su cuerpo hidratado y reducir la retención de líquidos.

Es importante beber al menos 2 litros de agua al día, pero algunas mujeres pueden experimentar náuseas al beber agua, por lo que puedes agregar una rodaja de limón o ralladura de jengibre al agua, por ejemplo.

Otra opción es consumir jugos de frutas como plátano, sandía, piña o limón, tés como té de jengibre o menta, agua de coco o agua con gas, que también pueden ayudar a aliviar las náuseas.

Una buena opción para consumir líquidos y aliviar las náuseas es hacer un jugo de plátano con limón y agua de coco. Para hacer este jugo, basta con poner en una licuadora 1 plátano maduro en rodajas con el jugo de 1 limón y 250ml de agua de coco. Batirlo todo y luego beberlo

Cómo evitar el mareo durante el embarazo

Algunas formas de prevenir el mareo o evitar que empeoren las molestias incluyen:

• Coma a intervalos cortos cada 2 o 3 horas y en pequeñas cantidades;
• Consuma alimentos ricos en vitamina B6 como plátanos, sandías, castañas o zanahorias cocidas, por ejemplo;
• Evite las comidas muy picantes y picantes;
• Evite los olores fuertes como alimentos calientes, perfumes, jabón de baño o productos de limpieza, por ejemplo;
• Practica actividades físicas ligeras, con orientación médica, para mejorar los movimientos gastrointestinales y liberar endorfinas que son sustancias que dan sensación de bienestar.

Además, la acupuntura, una antigua terapia china, realizada con la aplicación de finas agujas específicas en el punto P6 Neiguan, ubicado en la muñeca, puede ser un tratamiento eficaz para prevenir o aliviar las náuseas durante el embarazo. Otra opción para estimular este punto en la muñeca es utilizar la pulsera antináuseas que se puede adquirir en algunas farmacias, droguerías, tiendas de productos para embarazadas y bebés o por internet.

Consulte más consejos para evitar las náuseas excesivas durante el embarazo.